Experiment Drew Manning: volba a pusť

Drew Mannig je americký fitness trenér, který svým vlastním příkladem dokázal celému světu, že za půl roku můžete přijít o více než 35 kilogramů. Drew je typický Američan, který učil ostatní lidé zhubnout

Proč se rozhodl vyzkoušet si to sám? Jednoho dne jeden z jeho klientů usvědčil, že atletičtí lidé by nikdy ve svých životech nerozuměli "tučným lidem". Právě tato fráze vedla k motivaci dokázat opačnému světu. Experiment v dietě Drewa Manninga vedl k tomu, že Američan se vrátil o 35 kilogramů za 180 dní. Poté, po stejné období, klesl tyto kilogramy a vrátil se do svého úzkého a štíhlého těla.

Drew Mannig: výživa a životní styl při nárůstu hmotnosti

Americký trenér pro fitness se rozhodl vyzkoušet si, co lidé mají pocit, že mají problémy s nadváhou. Aby se Drew Manning ocitl v jejich obuvi, musel 6 měsíců získat váhu. Je úžasné, že to udělal! Podle Drewa bylo neuvěřitelně obtížné přestat chodit do tělocvičny a odmítat sporty úplně, když jste žili celý život a fanatel. Po 6 měsících se Drew vrátil na 36 kilogramů. Jeho hmotnost se zvýšila z 84 na 120 kg.

Milióny diváků ho sledovali, ale nakonec na něj zapomněli

Tento příběh byl široce diskutován na internetu a médiích. Každý týden se Drew Manning s jeho účastí pustil do fotografií a videí online a ukázal milionům diváků, jak probíhá proces snižování tělesné hmotnosti. Nicméně o několik měsíců později se celé vzrušení spalo a mnozí zapomněli na monstrózní experiment Drew Mannig. Pravděpodobně většina diváků jednoduše nevěřila jeho úspěchu a ztratila zájem o něj.

Ve studiu "Good Morning America": příběhy v období přírůstku hmotnosti

A teď, šest měsíců po vrcholu programu "obezity" Drew Manning, on a jeho žena se objeví v televizi v programu "Dobré ranní Amerika". Zde demonstruje všem, že experiment byl úspěšný a jeho tělo bylo opět silné a atletické, navzdory skutečnosti, že imuninet byl docela neklidný. Nicméně to není nejdůležitější věc, kterou Drew chtěl říct divákům. Jak se ukázalo, bylo pro něj důležité ukázat světu rozdíl v pohledu na tučného a štíhlého muže. Ale nějak jeho žena neustále ho přerušil s divokým výrazem mi řekl, co se stalo s jejím manželem při obezitě: „Byl to úplně jiný člověk, jehož charakter je zcela opačný, že ještě jako štíhlé Drew. Byl neuvěřitelně líný a lhostejný k tomu, co se děje. Neobtěžoval se každodenních problémů, nezúčastňoval se na vzdělávání naší dcery. Cítí se, jako by se rozhodl, že pro zbytek svého života nebude dělat nic. " Samotný Mannig také vložil pár slov a vzpomněl si, jak se nedokázal dostat se svou dcerou do uzavřené kuchyně - v galazě se zatmí.

Drew Manning: vzdělávací program. Běží

Každé ráno byste měli začít. To lze provést jak na domácím simulátoru (kardio), tak v místním parku. Lehká půlhodinová kardio (čas závisí na vašich silných stránkách) vás vždy bude ztuhlý. Zpočátku je to obtížné, obtížné a zdlouhavé, ale vaše tělo si zvykne na tyto náklady a budete rádi, že půjdete na jogging. Koneckonců, každý zvyk se narodí do 21 dnů.

Předtím vždy před zahřátím vždy zahřejte, abyste nevytáhli svaly a nepoškozovali klouby. Po spuštění by měl být tento postup opakován. Celý tento ranní proces by neměl trvat déle než hodinu a půl.

Jezte snídani hladce a racionálně. Vylučte z potravy mastné, sladké a mouky. Jídlo by mělo být nízkokalorické, čerstvé a zdravé. Ujistěte se, že jste se zaregistrovali do posilovny: výcvik na váze je hlavním závazkem ztráty hmotnosti.

Program školení v tělocvičně od Drewa

Program se změní, jak si zvyknete na simulátor a v závislosti na vašich výsledcích. Vše začíná se základními cviky na základních svalových skupinách:

• nohy (dřepy);
• hrudník (tisk, činky na boku);
• zpět (mrtvý vzpírání, vytahování činky ve svahu, vytahování široké rukojeti);
• ruce (cvičení na bicepsu a tricepsu).

Podle toho, kolikrát týdně můžete navštívit tělocvičnu, určte zatížení a typ školení. V počáteční fázi byste měli chodit každý druhý den. Například v pondělí potřísníte nohy, ve středu - ruce, v páteční hrudi a v neděli - zpět. Také nezapomeňte na tisk! Mělo by být čerpáno každý den, bez ohledu na typ výcviku. Tento režim by měl být zpravidla dodržován přibližně půl roku (plus nebo minus měsíc). Dále budete cítit, jak máte druhý vítr a touhu po exotických cvičeních. Nyní budete houpat ramena, používat různé typy čerpání a zvýšit svou váhu. Zapojením se do tohoto programu nebudete jen zhubnout, ale také získáte atletickou formu, o které jste ani nemohli snít.

Tipy pro zakladatele Fit2Fat2Fit

Drew Manning program na snížení tělesné hmotnosti:

1. Měli byste rozvíjet každodenní rutinu, v níž bude mít co nejméně denní rutiny, protože se cítíte nešťastně.
2. Vaření jídlo na snídani, oběd nebo večeři je nutné předem, aby se předešlo situacím, kdy se rychlé občerstvení dostává do jídelníčku kvůli nedostatku času.
3. Vždy potřebujete znát kalorickou hodnotu vašeho jídla. Mnoho lidí si myslí, že pokud nebudou konzumovat tuky, jsou zachráněni před obezitou. Ve skutečnosti to není tak! Experiment v dietě Drewa Manninga ukázal, že lidé jsou lépe získáni ze sladké, moučné, obilné a dokonce i z balených šťáv. Celá tato nadváha se zpravidla ukládá do boků a dolní části břicha.
4. Ztráta hmotnosti přichází teprve tehdy, když jste připraveni na to psychologicky. Tlustý člověk se bojí selhání. Zároveň se bojí začít něco dělat: začít cvičit, měnit potravinovou závislost a tak dále.
5. Neblokujte hlavu čísly a váhy. Koneckonců, co je důležité, není to, kolik jste ztratili v určitém čase, ale zda se vaše zdraví zlepšilo.