Syndrome `tennis elbow`: léčba lidovými léky, cvičení

„Tenisový loket“ (nebo laterální epicondylitis) je chronické onemocnění charakterizované bolest a zánět v loketní oblasti (zejména v místě připojení s epicondyle svaly pažní kosti).

Příčiny onemocnění

Příčinou onemocnění "elbow tennis player" je zbytečné namáhání svalů, předloktí a šlach rukou. Nejčastěji tato nemoc ovlivňuje hráče na velkém tenisu. Sportovci, kteří provádějí monotónní opakující se údery na míč s raketou, svaly a šlachy vystavují obrovské zátěži, což způsobuje vznik laterální epikondylitidy, nejčastěji pravostranné.

Onemocnění "elbow tennis player" postihuje nejen sportovní fanoušky, ale také lidi, kteří opakovaně vyvíjejí fyzickou námahu (řezání palivového dříví, práce s klíč, hraní golfu, klepání na nehty, malířské práce a další), což způsobuje chronický stres ulnární tkáně.

Někdy je takové onemocnění paralelní sousedními oblastmi: svaly, vazy, šlachy a periosteum - může být způsobeno úrazem nebo poraněním lokte. Často je boční epikondylitida kombinována s osteochondrózou cervikální a hrudní páteře.

"Tenisový loket" je charakteristický pro polovinu tenisových hráčů a 14% celkové populace. Ženské pohlaví postihuje toto onemocnění méně často než silná polovina lidstva (ve věkové kategorii 30-50 let).

Diagnóza onemocnění loktů

Určit přítomnost boční epikondylitidy v těle může být bolestí v ulnární zóně, zadním povrchu předloktí, oblasti epikondylu, ruky nebo prstů.

Za prvé, je menší bolest postupně zvyšovat, čímž se zvyšuje při vysokých kompresních pěst handshake rukojeti určitých objektů nebo zvedání závaží menší: to může být i hrnek s vodou. Jakékoli jednoduché pohyby této nemoci, které mají progresivní povahu, se následně stávají nesnesitelným mučením.

"Loket tenisového hráče", jehož léčba spočívá v použití komplexní terapie, je snadné ji diagnostikovat v počátečním stádiu vývoje, když objevil tkáňový edém a svalové rupce extenzorů.

"Loket tenisového hráče": léčba

Léčba syndromu "tenisového loktu" je prováděna komplexním způsobem a je zaměřena na snížení zatížení v ulnární zóně, odstranění bolesti a zánětu, kompletní regeneraci postiženého orgánu a jeho zpevnění. Efektivní léčba a rychlé zotavení zajistí včasný přístup k zdravotnickému personálu při prvním příznaku onemocnění. Jak zacházet s "elbow tennis player"? V počáteční fázi je postižené tělo povinno poskytnout naprostý klid. S mírně vyjádřeným bolestivým syndromem se vyžaduje masáž v svalové oblasti a aplikace suchého tepla.

Z léků jsou účinné nesteroidní protizánětlivé a analgetické: „Ibuprofen“, „Ortofen“, „Indomethacin“, „Fenylbutazon“ „Diclofenac“. "Loket tenisového hráče" je účinně léčen fyzioterapeutickými postupy (laser, elektroforéza novokainu nebo hydrokortizonu, ultrazvuk, sinusové proudy). Ráno a večer v oblasti ulnar se doporučuje aplikovat jodové mřížky.

Fixace nemocné ruky

Pro zranění poškozené ruky je nutné použít překryté elastické obvaz nebo ortézu ve tvaru osmé. "Elbow tenisový hráč" se rychle uzdraví v případě použití takových speciálních obvazů, které podporují loketní kloub, čímž se sníží zatížení ramene a chrání před různými druhy zranění. Při akutní bolesti je ruka zavěšena na šátku nebo se na ni aplikuje omotávka (po dobu 3 až 5 týdnů).

Recepty tradiční medicíny

Při léčbě této choroby se osvědčily recepty tradiční medicíny, jejichž účinnost je zaměřena na odstranění ulnární bolesti a zmírnění zánětu. Efektivním nástrojem je kukuřičná rostlina, jejíž kořeny a čerstvé drcené listy (1: 1) je třeba kombinovat s 1/4 části roztaveného medu a 1/4 části rostlinného oleje. To vše musí být rozdrceno na homogenní hmotu a přiléhavě aplikováno do postižené oblasti. Ze shora je nutné uložit vrstvu gázy, stlačit papír, obvaz a nechat na den. Uchovávejte léčivou pastu v chladničce po dobu 2-3 týdnů nebo v mrazáku několik měsíců. V případě řádné léčby po krátké době může člověk zapomenout na takové onemocnění jako "loket tenisového hráče".

Léčba lidovými léky zahrnuje odstranění zánětu epikondylu cibulí a dehtu. Pro jeho přípravu je nutno řezat žárovku na dvě části, aby kapala dvě kapky borového dehtu do poloviny poloviny. Obě poloviny musí být aplikovány na bolavý kloub v suprakonylární zóně. Obvaz musí být fixován a ponechán po dobu 30 minut. Léčba by měla být prováděna dvakrát denně.

Mléko komprimuje proti zánětu lokte

Je velmi užitečný mléčný kompresní přípravek, jehož příprava je nutná k zahřátí mléka až do 60 ° C, přičemž v něm je rozpuštěný propolis: čajová lžička na 100 ml kapaliny. Teplá směs mléka vyžaduje impregnaci gázové vložky, obalení ji postiženým kloubem, pergamenový papír a teplo. Zkraťte dovolenou po dobu 2 hodin. Léčte 20 dní dvakrát denně.

"Loket tenisového hráče": cvičení

V procesu vyléčení může pacient postupně začít praktikovat fyzikální terapii a pomalu se vracet k normálním zátěžím, zatímco urychluje své vlastní uzdravení doma. Za tímto účelem se doporučuje uvolnit svaly, aby nedošlo k náhlým pohybům, provádět lehké fyzické cviky, jejichž působení je zaměřeno na posílení a protažení svalů a šlach kolem ulnarové zóny.

1. Zvedněte ruku na úroveň ramen a ohněte zápěstí. Druhá ruka musí jemně vytáhnout štětec směrem k lokti. Proveďte půl až desetkrát půl minuty.
2. Umístěte předloktí na koleno tak, aby štětec volně visel. Vezměte zátěž o hmotnosti 0,250 - 500 kg - pomalu ohneme a odblokujeme ruku v zápěstí. Cvičení opakujte 5-10 krát.
3. Je třeba se posadit a položit předloktí na koleno tak, aby ruka byla kolmá k jeho povrchu. Stlačte rukojeť kladiva a pomalu otočte zápěstí doleva, pak doprava (5-10krát).
4. Vložte špičky prstů gumičkou a roztáhněte jej 20krát a zatlačte prsty od sebe. Po krátké přestávce zopakujte cvičení třikrát. Pokud není dostatečná odolnost, lze na prsty položit dva pryžové pásky.
5. Squeeze tenisovou kouli v ruce asi 20krát. Cvičení se provádí třikrát s malými přerušeními.

Zpravidla jsou prognózy léčby tenisovým loktem příznivé v 95% případů.

Ve vzácných případech je konzervativní léčba bezmocná a je třeba se uchýlit k okamžitému zásahu.

Preventivní metody

K prevenci tohoto onemocnění se doporučuje:

• efektivní trénink a pravidelné silový trénink: proveden přiměřeně, které jsou zaměřeny na zlepšení pevnostních vlastností svalových skupin, posílení šlach ulnární zónu proti únavě v tenise;
• pravidelná masáž, která zahrnuje základní techniky: hnětení, hladení, broušení,
• použití oteplovacích gelů a masti;
• návštěva sauny - metoda, která účinně ovlivňuje poškozené šlachy - zvýšená teplota způsobuje vznik nových kapilár, které zvyšují metabolické procesy v poraněném koleně;
• vitaminace těla, která je nutná k aktivaci metabolických procesů na tkáňových a buněčných úrovních, jsou takové vitaminové komplexy jako Unicap, Centrum, Vitrum účinné.

Postupy kalení pro choroby šlach jsou vysoce kontraindikovány. To může způsobit prodloužený vazospazmus, než prodloužit léčbu na dobu neurčitou.