Jak správně sedět na záchodě: lékařská doporučení

Všichni navštěvujeme toaletu každý den a, zvláště podivně, většinou nemají pravdu. Existují určité lékařské doporučení, které byste měli dodržovat. Jak správně sedět na záchodě, pochopíme tento článek.

Zákon defekace (pohyb střev)

Přirozeným vyprázdněním obsahu střev je defekace. Normálně by se měl proces sekrece stolice vyskytovat asi jednou denně, ale je to individuální. Když jdeme na toaletu, denně vyčistíme tělo jedů, strusky a všechny druhy bakterií, nahromaděné v životním procesu. To znamená, že dochází k omlazení a oživení těla jako celku. Pro defekaci se obvykle používají dvě pozice:

● Umístěte na stropy (toalety na zemi).

● Sedící pozice (toaletní mísa).

Jak správně sedět na záchodě? Tato otázka se týká mnoha.

Nevýhody známé "posezení" toaletní mísy

Pro evakuaci střev se obvykle používá toaleta s toaletní mísou a sedací poloha pod úhlem 90 stupňů. Postupem času se z nesprávného sedacího postavení mohou projevit následující nemoci:

● Hemoroidy (křečové žíly konečníku).

● Divertikulóza (na stěnách konečníku se objevují výčnělky malých rozměrů - divertikul).

● Obstrukce střev (zácpa a nedostatek stolice vůbec).

● Taková záchodová mísa způsobuje zhoršení nemoci související s věkem.

Proto stojí za to přemýšlet o tom, jak správně sedět na toaletu, protože to přímo závisí na lidském zdraví.

Psychologie vyprázdnění

Přejděte na toaletu, uvolněte svaly a začněte proces defekace - to je proces zdravého pohybu střev. Všechny ostatní obtíže těla v tomto procesu jsou nepohodlí a obrovské množství komplikací. S příchodem pohodlné WC chybí možnost správné likvidaci produktů fungování těla, pokud jde o přírodní defekaci moderní WC je velmi nepohodlné zařízení. Když je sedadlo nachází pod střevech, že není nutné úhel, pánev (to puborektalnye sval) zůstává nehybný. Taková nesprávná poloha vyprazdňování výrazně zvyšuje riziko hernie, která následně vyvolává vývoj mnoha nemocí. Pouze moderní toalety zhoršují situaci.

Čištění

Nejpřirozenější a anatomická povaha je postoj vyprázdnění squattingu. V našem těle (a to - v pánvi) je nejsilnější sval, lisování konečník, který je ve svislé poloze muže schopným pojmout výkaly. Síla je při posezení mírně uvolněná. Ale pokud se přiblížíte dolů k zemi (squatting), pak se zcela uvolní, vyrovnává konečník.

Tak jak správně byste měli sedět na toaletu? O tom níže.

Známá toaleta

Chcete-li správně sedět na pravidelném WC, je nutné vytáhnout nohy vysoko, držet úhel 30 stupňů mezi tělem a boky. Chcete-li to bude buď muset vstát na nohy na okraj záchodové mísy, které mohou vyvolat traumatické situace, nebo dát si nohy na lavici, je otázka, která již začala budovat nějaké instalatérské firmy. V domácnosti se doporučuje nahradit nízkou lavici vedle toalety, kterou lze snadno vyrobit ručně. Toaleta je intímní, klidné místo, kde milovníci lesklých časopisů a křížovky často rádi sedí. Mezi lékaři však existuje názor, že dlouhodobý pobyt na záchodě je škodlivý pro zdraví. Vyprázdnění je namáhavé, což vede ke zvýšenému tlaku v břišní dutině, což zahrnuje také vznik nepříjemných onemocnění.

O tom, jak správně sednout na toaletu, jsme mluvili. Teď pochopíme, proč je to nutné.

Proč potřebujeme správné držení těla?

Pravidelný a úplný pohyb střev udržuje střevní zdraví a stimuluje jeho funkci.

Právo představuje především:

● Chrání nervy pánevního dna, které jsou zodpovědné za močový měchýř a v zásadě za důležitou sexuální funkci člověka.

● Zabraňuje zadržení stolice ve střevech, což může časem vést k rakovině střev.

● Pomáhá snadno a rychle vyprázdnit střeva.

● Chrání řídící nervy dělohy.

Cvičení řídící defekaci

K exkrementům přinášíte jen pohodlí a spokojenost, můžete použít jednoduchá pravidla. Naučte se cítit své tělo, roztahujte a uvolněte své pánevní svaly. V ideálním případě, sedí na záchodě, musíte zahodit všechny nepotřebné myšlenky (zejména noviny, časopisy a knihy), a soustředit se pouze na to, co se stane v blízké budoucnosti. Nemusíte tlačit tvrdě nebo neustále tlačit. Je důležité cítit kontakt mezi konečníkem a stolici, což je uličkou, se dozvíte, jak ovládat proces vyprazdňování. Takto správně sedněte na toaletu.

Vyprázdnění hygieny

Pro zdravý výlet na toaletu musíte dodržovat správnou výživu, jíst čerstvou zeleninu, ovoce a mnoho zelených, které normalizují trávení. Doporučuje se pít co nejvíce tekutiny, odstraňuje strusky a zabraňuje zácpě. Samozřejmě, hygienická defekace je nemyslitelná bez toaletního papíru, který nemusí být intenzivně otřený, ale spíše jemně namočený. Ale v ideálním případě po každé cestě na toaletu je nejlepší umýt tekoucí vodu! Proto, pokud je záležitost toalety brána vážně, defektování nejen zachová zdraví, ale přinese také pozitivní emoce. V tomto článku jsme odpověděli na otázku, jak správně sedět na záchodě.