Alexej Lesukov je slibným ruským kulturistou

Alexej Lesukov je ruský kulturista. Dvojnásobný vítěz šampionátu Ruska v kategorii mladých. Jeden z nejvíce geneticky nadaných kulturistů země. Přes jeho mladý věk se mu podařilo dosáhnout významných výsledků v kulturistice. V tomto článku budeme popisovat krátkou biografii sportovce.

Dětství

Alexej Lesukov se narodil v Apatity (v oblasti Murmanska) v roce 1988. Díky genetice ve věku 13 let chlap vypadal svalnatě a masivněji než jeho vrstevníci. Proto se Alex rozhodl jít na sport. Ve věku 14 let se Lesukov zapsal do tělocvičny. Chlapecova matka však kategoricky nesouhlasila se zaměstnáním jejího syna, protože se bála o jeho zdraví. Proto musel budoucí šampión tajně navštívit sál. Výdělečné školení bylo z peněz, které rodiče dali do jídelny.

Učení a začátek kariéry

Po absolvování se mladý muž s rodinou přestěhoval do Petrohradu. V roce 2005 vstoupil kulturista do Akademie tělesné kultury Lesgaft. Také Alexej Lesukov našel dobrou posilovnu, kde pokračoval ve studiu se železem. Je tu mladý muž se setkal s Andrei Prokofjev, který v budoucnu stal jeho rádcem a profesionální osobní trenér. Spolu, oni dosáhli úžasné výsledky - v roce Alex vyhrál na svých prvních juniorských soutěžích.

Další projevy

Po šampionátech v roce 2008 sportovec výrazně snížil počet výkonů. V roce 2010 Alexej nemohl vzít ceny na žádný z turnajů. To bylo způsobeno zraněními trpícími během těžkého tréninku. Podrobnosti nebyly zveřejněny ani samotným Lesukovem, ani jeho manažery. V roce 2011 se sportovec vrátil s novou silou do amatérského turnaje Arnold Classic. K dnešnímu dni je hrdina tohoto článku považován za jednoho z nejslibnějších ruských kulturistů o hmotnosti přesahující 100 kilogramů.

Nejlepší výsledky

Mezi nejvýznamnější úspěchy Alexeje zahrnují několik vítězství: 1. místo na Mistrovství Evropy juniorů (2007), 4. místo mistrovství světa mezi amatéry (2008) 12. místo v „tělo Extreme“, Grand Prix na ruském šampionátu junioři (2009). Ale sláva přinesla sportovec turnaj „Arnold Classic“ (Amateur), se konal v roce 2011. Tam se Lesukov stal prvním. Přesně stejný výsledek v této soutěži se ukázalo v roce 2012, ale u profesionálních sportovců. V dalších letech kulturista pravidelně získal ceny.

Napájení

Alexej Lesukov je přesvědčen, že potřebná fyzická forma pro výkon musí být zaznamenána týden před začátkem turnaje. Proto pro přísnou dietu stojí kulturista 8-10 dní před datem soutěže. V této době sportovec jedí kuře, nízkotučný tvaroh a červené ryby. Sacharidy Alex používá třikrát denně. Jejich celkový počet nepřesahuje 180 gramů.

Bezuglevodnuyu dieta, nebo "pit", Lesukov považuje za neúčinné před konkurencí. Dává smysl sedět týden nebo déle před datem turnaje, kdy je čas na přípravu. Ze sportovní výživy používá kulturista aminokyseliny.

Školení

Přísné dodržování rozvrhu tříd je hlavním tajemstvím úspěchu kulturistiky. To Alexej Lesukov myslí. Školení by mělo být těžké a pravidelné. Optimální počet opakování v cvičeních - od 8 do 12krát. Pokud jde o přístupy, je to 3-4 sady. Alex doporučuje zahřát před každým tréninkem, dělat asi čtyři přístupy, a teprve pak jít do pracovní hmotnosti. Pravidelně je nutné měnit samotná cvičení nebo pořadí jejich realizace.

Antropometrie

• Růst Alexei Lesukova - 169 cm.
• Hmotnost v mimo sezónu je 120 kg.
• Konkurenční váha - 100 kg.
• Hrudník - 141 cm.
• Stehno je 77 cm.
• Biceps - 55 cm.