Jak zvednout hruď doma?

Objektem pečlivé pozornosti v postava ženy z mužské strany je samozřejmě prsa. Toto pružné a napjaté tělo je znamením mladosti a sexuality. Proto se většina ženských představitelů zajímá o otázku: "Jak zvýšit prsa?". Po určitém věku ztrácí svou pružnost a ženy při hledání požadovaných forem jsou připraveny uchýlit se ke všem postupům, jen aby se vrátily piercing vypadá muži svým vlastním způsobem.

Proč se to děje?

Lidské tělo je vystaveno fyziologickému stárnutí. S věkem, metabolismus se zhoršuje, funkce systémů podporujících život zodpovědných za mládež začínají klesat. Takže v mléčných žlázách dochází ke ztrátě elastinu a kolagenu - látek odpovědných za odpisové vlastnosti poprsí.

Ženské prsa se skládá z žlázovité a tukové tkáně. V reprodukčním věku ženy, když je schopna porodit a zvednout dítě, její poprsí má určitý tvar kvůli pohlavním hormonům. Během období zániku pohlavní funkce stimulující účinek hormonů na tkáně mléčných žláz dochází k jejich oslabení. Výsledkem je ztráta bývalých forem a před krásným sexem vzniká úloha: "Jak zvýšit prsa?".

Kromě fyziologické příčiny dochází ke ztrátě elasticity žláz v důsledku nesprávně vybraného spodního prádla a kvůli nadměrné hmotnosti, což činí poprsí těžší než tuk.

Způsoby boje

Elasticitu a obrys prsou můžete obnovit několika způsoby. Nejradikálnější je redukční mammoplastika. Jedná se o metodu chirurgického zákroku v prsních žlázách, kdy se v okolí halo provádí řez a je vyloučena část tukového tkáně. Ve skutečnosti dochází k redukci prsu. Náklady na tento postup jsou asi 200 tisíc rublů. Dále operace vyžaduje dlouhou rehabilitaci. Proto, chirurgicky zvyšovat sníženou prsu, ne každý je vhodnou metodou k potírání existujícího problému.

Neustálý efekt krásné hrudi lze dosáhnout fyzickými cvičeními, dietou, korektním ložním prádlem a kontrastní sprchou. Pokud začnete sledovat tuto část těla včas a pravidelně přijmout preventivní opatření, pak ve věku padesáti bude snadné se vyhnout nákladné chirurgii při zachování mladistvosti mléčných žláz. Efektivní cvičení a výživa budou napsány později.

Dočasné způsoby, jak zvýšit poprsí

Ženy pro vizuální vylepšení forem jsou schopny uchýlit se ke všem trikům. Například otevřít šaty zvolit silikon, které pomáhají doplní prsu, a tak vytváří pocit jejich nepřítomnosti. Nebo si čínské know-how v oblasti hrudníku zpřísnění - neviditelných samolepky. Jsou vodotěsné, transparentní a není alergenní. Ve svých vlastnostech připomínají skotský papír. Používají se v otevřeném oblečení. Za tímto účelem se v oblasti dvorce je připojen jeden z produktů, a potom se zvedne do určité vzdálenosti od hrudníku a je připevněna k druhé polovině nálepky někde v podpaží řádku.

Nyní, když víte, jak zvýšit prsu pásku, je na čase uvažovat o další způsob dočasného efektu „vysoké krach“ - je použití korzetu. Mělo by to být v arzenálu žen s bujnými formami, protože kromě zvedání pomáhá snižovat zátěž na zádech. Korzet je pod šaty neviditelný, za pár minut se řeší otázka: "Jak zvednout hruď?".

Fyzické zatížení: komplexní číslo 1

Nejlepší způsob, jak bojovat proti ztrátě elasticity busty doma, je sportovní. Ale stojí za to pochopit, že fyzická zátěž není schopna změnit tvar prsních žláz, protože hormony jsou zodpovědné za jejich tvorbu. Cvičení jsou zaměřena na posílení svalů na zádech a hrudníku, které se účastní vysokého umístění poprsí.

První cvičení se provádí na židli. Výchozí pozice: jedna ruka na zadní straně židle, druhá na sedadle, nohy rovně, tělo je pod úhlem 45 stupňů k podlaze. Je nutné dolní část dolní části inspirace, při výdechu, aby se vrátila do původního stojanu. Pouze 15 opakování.

Druhým úkolem je push-up. Pro ty, kteří je nikdy neučinili, by se cvičení mělo provádět z kolen. Prsty se dívají dopředu, chvost je vytažena a dlaň, rameno a hrudník jsou umístěny na stejné imaginární lince. Z tohoto počitadla při vdechování tělo klesá, při výdechu se vrací zpět. Počet opakování 15.

Třetí cvičení je komplikované push-up se zvednutými nohami. Počáteční poloha je podobná předchozímu cvičení, pouze nohy jsou upevněny na sedadle sedačky. Nyní v takovém invertovaném stavu je nutné vyčistit i 15krát.

Chcete-li dokončit zadané cvičení pro zvedání prsou, je nutné prodloužení. Chcete-li to provést, ve dveřích, rovnoběžně s podlahou, stiskněte ruce na rámu rovnoběžně s podlahou a pomalu přesuňte kufr dopředu, zatímco necháte nohy stále. Když bylo cítit napětí v rameni a hrudní svaly, měli byste se zastavit a počítat na 20 let zůstat v této pozici. Pak se vraťte a opakujte protahování 3-4 krát.

Fyzické zatížení: komplexní číslo 2

Claudia Slate je střízlivý oponent chirurgické intervence s cílem korekce prsu. Ale jak matka tří dětí vždy vypadá chytře a má stejné svůdné formy jako před dvaceti lety? Chcete-li zvednout svaly prsů supermodelky, pomůže vám speciální komplex.

• Ležící na zádech, zvedne ruce o patnáct centimetrů nahoru, zatímco drží činky 1,5 kg (doma mohou být nahrazeny lahvemi vody) a začnou zvedat ruce po stranách k rameni. Proveďte 15krát každé tři přístupy. Zahrnuje biceps, meziokostní a hrudní svaly.
• Ležící na zádech, zvedněte ruce s nákladem kolmo k tělu a dýchací snížit jejich stranu do styku s podlahou s lokty při výdechu, narovnat své původní polohy. 15-20krát tři přístupy.
• Sedět na židli, zředit lokty stranou, zatímco mezi dlaněmi míče. Kolena, ramena a ruce jsou ve stejné rovině, míč je na úrovni hrudníku. Dlaně komprimují míč co nejvíce, v takovém statickém stavu je nutné se držet 5-7 cyklů dýchání (vdechování a vydechování). Pak uvolněte svaly a opakujte úkol až 15krát.

Tři prostředky pro odlehčení pokožky

Co cvičení zvednout hrudník, je nyní jasné, ale stačí k dosažení požadovaného výsledku?

Faktem je, že nadváha je jedním z důvodů, proč ztrácí elasticitu poprsí. Kolísání hmotnosti se vždy odráží na kůži. V důsledku toho se na ní objevují příznaky úbytku hmotnosti, a proto je důležité pečovat o dekoltní pokožku spolu s cvičením.
Claudia Slate pro tyto účely používá tři prostředky: med, olivový olej a led.

Med pomáhá odlupovat dekolt z mrtvých buněk, což brání elasticitě kůže. Olivový olej z lisování za studena vlhčí problematické oblasti. No led zlepšuje krevní oběh. Je důležité vědět! Med není vhodný pro každého, aby zkontroloval reakci těla na produkt, měl by být aplikován na zápěstí po dobu několika minut. V případě úspěšného provedení experimentu na zápěstí med může být aplikován na prsa. Pokud se nicméně objevilo zčervenání, je lepší, když se peeling drží mletá káva.

Pravá podprsenka

Hlavním úkolem této části dámského šatníku je udržovat prsa, a teprve potom, aby byla atraktivní. Existují mýty, že nošení podprsenky naopak podporuje ztrátu elasticity mléčných žláz v souvislosti se svalovou atrofií. Ale pokud se podíváte na tuto část těla Africké ženy od divokých kmenů, které nikdy nosí podprsenky, je tato hypotéza těžko uvěřit.

Proto správné spodní prádlo by měly stanovit hrudník ve vzdálenosti 2 cm pod podpaží, pak nezpůsobuje snížení poprsí.

Jak zvednout prsa s jídlem?

Hormonový estrogen ovlivňuje stav a tvar ženských mléčných žláz. Jeho pokles v těle pomáhá snížit poprsí. Mezi produkty, které nepříznivě ovlivňují hruď, patří karfiol a rybí tuk. V zelí existují látky, které zabraňují kontaktu estrogenu s tkáněmi mléčných žláz, v důsledku čehož dochází ke ztrátě elastické dekoltiny.

Ale sýr, sója, lípa, šalvěj a rozmarýn pomáhají udržovat krásný tvar prsu.

Shrnutí

Chcete-li vždy zůstat plně vyzbrojeni, mít nejkrásnější výstřih a chytat pohlaví mužů, je nutné dodržovat následující doporučení:

• Sledujte postoj.
• Systematicky provádějte cvičení.
• Kontrolní hmotnost.
• Krmení a zvlhčení pokožky prsu.
• Používejte správně vybrané prádlo.
• Neotevírejte se bez topinek.
• Zlepšete krevní oběh pomocí kontrastní sprchy nebo kostek ledu.

Pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů, nikdy nebudete muset vyřešit problém, jak zvýšit protahovací prsa, Protože bude mít vždy ideální, utažený tvar.