Jak se naučit mlčet. Jak se naučit mlčet - psychologii tohoto jevu

Každý ví, že ticho je zlato, a má opravdu zvláštní význam v životě každého člověka. Udržujte ticho ve správný čas, je někdy mnohem přesnější než říkat nějaká slova. V každodenních situacích je žádoucí, aby bylo možné určit včas nejen to, kdy je lepší říkat slovo, ale také když to není nadbytečné říkat. Hlavním úkolem však je, aby bylo možné mlčet, když je to skutečně nutné. Jak je možné to udělat? Jak se naučit mlčet?

Jaká je potřeba mlčení?

Potřeba mlčení je podmíněna převažující situací. Velmi často vznikají okolnosti, kdy je lepší zůstat tiché než mluvit. By měla kontrolovat svou řeč a vyhnout ukvapených slov při řešení závažných otázek týkajících se soukromého života, v rámci své obchodní hovory při komunikaci s cizími lidmi nebo děti. Osoba je rozumná bytost a musí zůstat tak ve většině životních epizod, jinak by následky mohly být velmi nepříjemné. Mlčení má několik výhod. Je schopen:

• vytvořit prostor pro myšlenkové dílo;
• bez hovoru a bezstarostnosti;
• zhoršuje náchylnost k vnitřnímu a vnějšímu světu;
• zajistit vědomí a smysluplnost akcí;
• dávají možnost absorbovat co nejkomplexnější informace zvenčí.

Projevy ticha v každodenním životě

V našem životě je zvláštní mlčení přiděleno mlčení. Existuje řada situací, kdy se otázka, jak se naučit mlčet, není vznesena, protože to není potřeba. Ticho je přirozené a povinné v následujících případech:

1. Rituály - zvláštní události nebo lidé si zaslouží být poctěn minutou ticha.
2. Povinnosti - určitý druh klášterního askeze, považovaný za hodný zvláštního respektu - slib ticha.
3. Práva - výraz "máte právo zůstat tichý" předpokládá, že je čas na promyšlený projev.
4. Tajemství - schopnost skrýt něco a neposkytovat tajemství jiných lidí, byla vždy v každé osobě vysoce ceněna.

Sdělení Společenství

Člověk - vytvoření společenského a bez komunikace v této společnosti to nedokáže. Proto je mluvení a mluvení přírodní psychologickou potřebou. Současně dochází k nové interpretaci situace, odstranění nervového napětí a zmírnění stavu mysli. Vždy je však nutno nejprve pochopit, zda potřebujete údajný dialog vůbec. Není vaše informace nebo vaše otázka zbytečná? Možná řekněte: "Lepší mlčet." Vždy v dialogu byste měli vědět, s kým a o čem můžeme mluvit. Neotáčejte komunikaci na prázdnou a zbytečnou ztrátu slov. Když mluvíte, musíte se soustředit na osobu, s níž mluvíte. Někdo, koho můžete říct téměř cokoliv, například psycholog nebo blízký člověk, který vás může rozumět. Ale u většiny lidí je lepší se omezit na schéma:

• položte si otázku - získáte informace;
• předložit nabídku, žádost nebo požadavek - získat souhlas nebo odmítnutí;
• vyjádřit pochybnosti, tvrzení, názor - získat vysvětlení.

Ticho v rodině

Rodinné vztahy jsou velmi složité a jemné a naprosto nejednoznačné. Ticho v rodině není vítána, naopak, pro pochopení nezbytné, aby bylo možné hovořit kvůli opomenutí může dojít k vážným hádky, nedorozumění, konfliktů. Ale někdy existují situace, kdy člověk musí být jako ryba ticho. To platí zejména pro ty případy, kdy není dominuje mysl a emoce a negativní postoj k jejich polovinu vyjádřené v podobě vzteklých nadávek a nic dobrého není následně přináší. Jak se naučíte mlčet, když chcete vyjádřit vše, co se v duši nahromadilo? Velmi často to vyžaduje shromáždění veškeré dostupné vůle do pěstí. Později, bezpochyby, můžete přiměřeněji přemýšlet a vyjádřit své požadavky a najít správná slova pro toto.

Ticho v práci

Člověk, který ví, jak mlčet, bude v práci vždy oceňován mnohem víc než ten, kdo nemůže zavřít pusu. Koneckonců to znamená, že pracovník je schopen poslouchat partnera, ukázat jeho pozornost a zachovat důvěrnost informací, které obdržel. Jak se naučit mlčet v práci? Způsoby, jak mlčet v pracovním kolektivu, jsou shodné s obecnými metodami získávání vnitřní rovnováhy a sebeovládání. Stejně jako ve všech ostatních případech, v každé společnosti je ticho projevem důstojnosti. V ostatních případech - schopnost vyhnout se konfrontaci názorů ve sporech, schopnost ustoupit od situace, kdy je to rozumné. Měli bychom však vždycky pamatovat na to, že neustálé ticho lze také posoudit negativně. Podívejte se na zlatý zlom.

Hlavní způsoby, jak mlčet

Jak se naučit mlčet? Psychologie je věda, která byla jednou z prvních, která tento problém vyvíjí a hledá řešení, která mohou pomoci většině lidí. Chcete-li se učit mlčet ve správný čas, použijte následující metody:

1. Sebehodnocení. Pokud si všimnete neschopnost řídit svůj projev a často se nemůžete zdržet mluvení, což vám v životě způsobuje velké potíže, měli byste se nejprve porozumět. Proč se to děje? Neustálé tlachání může signalizovat jako rozbitého nervového systému, stres, deprese a jiné vážnější psychické problémy. Přirozeně je nejlepší diskutovat o tom s psychologem. Pomůže vám odstranit vnitřní napětí a situace se nutně zlepší. Nicméně, ne každý půjde k lékaři. Většina lidí se domnívá, že se s tímto problémem dokáží vyrovnat sami. Můžete se sami pokusit zjistit, ale bude to mnohem obtížnější.
2. Meditace. Ponoření do sebe, porozumění. Existuje mnoho relaxačních technik, přestat myslet, dosažení vnitřní prázdnoty, ve kterém je nejlépe slyšet svůj vnitřní hlas, osobnost je odhaleno, a někdy pochopila velmi důležité pravdy.
3. Osamělost. Abyste se naučili mlčet, můžete chvíli odejít od společnosti a zůstat sám se sebou. To vám poskytne vynikající příležitost poslouchat a slyšet. V tomto případě je dobré poslouchat nejen hudbu, ale i přírodu: zpěv ptáků, kudrnatá voda. Snažte se posoudit životní prostředí, celý svět a pochopit své místo v něm.

Způsoby, jak mlčet v kritických situacích

Jak se naučit být zticha v situacích, kdy emoce stiskněte klávesu a není možné tiše sedět a meditovat, nebo odejít do důchodu, a slova a vytržené, a ty absolutně jistí, že později budou muset litovat?

1. Dýchání. Když nastane kritická situace, kdy emoce vezmou horní ruku a chtějí promluvit, a to se vůbec nedá dělat, mnohým lidem pomáhají dýchací cvičení. Je to velmi hluboký dech a dlouhý výdech. Mnoho lidí potřebuje na pár minut dýchat. Mozak bude přebytek s kyslíkem a fyzický stav se změní.
2. Voda. Abyste mlčeli, můžete si vzít ústa jinou věcí - vypít vodu nebo něco k jídlu, dobře ji žvýkat a nepocházet cizími podněty.
3. Fyzické cvičení. Pokud je to možné, může fyzická aktivita sloužit jako dobrý způsob, jak odvrátit pozornost od nepotřebných slov. To vše je pro vás nejtěžší: dřepy, push-up, tisk. V jiných případech z nepříjemného rozhovoru můžete prostě utéct v doslovném smyslu slova.
4. Bolestné pocity. Bolest vás může odvrátit od téměř všeho. Uspořádány tak, fyziologicky naše tělo, že v přítomnosti bolesti, že je roztržitý výlučně na ně, všechno ostatní ztrácí svůj význam. Můžete se jen sehnat. Moderní psychologové však již dávno objevili zajímavější metodu: běžná gumička pro vázání bankovek je na zápěstí a v nouzových situacích se zpožďuje a uvolňuje. V takovém případě je možné upravit množství bolesti tím, že vytáhnete gumu pro různé délky. Mimochodem, tato metoda je v současnosti široce využívaná a umožňuje nejen vyhýbat se nepotřebným slovám v konkrétní situaci, ale také zabránit tomu, aby v budoucnosti, podmíněný reflex: překvapilo příliš mnoho - dostalo se bolesti.

Kdy mluvit lépe

K Sokratovi přišel muž a zeptal se:

- A víš co o tobě říká váš přítel?

Socrates odpověděl:

- Než mi sdělíte tuto zprávu, svite své slzy na 3 sítech. První je sítem pravdy. Jste si jisti, že vaše informace jsou pravdivé?

- To je pověst.

- Druhé síto je sítem dobré. Přinese mi tato zpráva dobrou a příjemnou zprávu?

- Vůbec ne.

- A třetí síto je prospěšné síto. Bude tato zpráva užitečná pro mě?

- Sotva.

- Nyní se rozhodněte pro sebe: chcete mi vyprávět zprávu, ve které není ani dobro ani pravda, a navíc je to zbytečné. Tak proč to říkat?

Závěr: předtím, než něco řeknete, měli byste vždy myslet na to, proč by to mělo být provedeno.