Jak uspořádat čas: účinné metody, metody a doporučení

Nedávno psychologové zaznamenali zvýšený počet stresů mezi obyvatelstvem. Není divu, protože ve městech je vysoké tempo života a snaží se zachytit všechno, člověk dostane neoslabující překážku. Proto je důležité, aby každý mohl být schopen a vědět, jak uspořádat svůj čas s maximálním přínosem pro sebe. Výsledkem bude nejen to, že vše zvládne, ale také najít možnosti pro osobní záležitosti a rekreace. Tato dovednost je potřebná nejen pro dospělé, ale i pro děti. Koneckonců je od začátku nejúčinnější něco naučit.

Proč je nutné organizovat čas?

Někteří lidé považují za zvláštní, že se naučí plánovat svůj čas. Někdo si myslí, že je to hodně díry. S největší pravděpodobností je každý člověk seznámen s tímto typem člověka, který je vždy pozdě a vždycky? Je nepravděpodobné, že může způsobit příjemné pocity. Ale kompetentní plánování vás nejen znemožňuje pozdě, ale také vám neumožňuje žít s pocity "znovu, kdy den šel do odpadu". Takže výhody organizování času:

• Neustálé spěch zmizí.
• Zmizení zmizí.
• Je čas na koníčky a setkání s přáteli.
• Není tam žádný pocit, že dny jdou "za nic".
• Vytvoření pracovních dnů a dnů volna.
• Nedostatek zpracování.

Jak vidíte, pochopení, jak efektivně organizovat čas, je užitečné pro každou dospělou osobu. Hlavní výhodou je, že tak člověk je zachráněn před nervózní nadměrností, nepokoji a následným stresem. Jinými slovy, správným přidělením času můžete zachovat své zdraví.

Způsoby uspořádání času

Po dlouhou dobu bylo mnoho způsobů, jak uspořádat svůj čas. Neexistuje jediný pravý druh, jak by měly být vybrány na základě individuálních charakteristik psychiky. Například pro každou kategorii existují různé principy řízení času. Je jasné, že čas uspořádat studenta je jednodušší, než v době, kdy zaměstnanec na důležitých pozicích.

Základy plánování

Nejprve si kupte si deník. Jak to bude - je na vás. Někteří lidé dávají přednost poznámkovému bloku s rozvržením pro data, jiní jsou vhodnější po celé týdny k rozdělení a třetí potřebuje čistě bílé listy. V každém případě budete potřebovat něco, kde si zapíšete plán. Nesnažte se najít nejdražší nebo nejlevnější volbu. Vyberte si, co se vám líbí. Hlavní věc je, že bylo pro vás výhodné použít.

Možnost pokročilých elektronických deníků. Existuje mnoho různých druhů programů, které můžete přizpůsobit podle vašeho vkusu. Většina z nich má také synchronizaci se smartphonem nebo tabletou.

Klíčovým bodem: Deník by měl být vždy před očima a okamžitě je změnit.

Než začnete

Pokud jste dříve nezkoušeli uspořádat svůj čas, budete muset projít mnoha obtížemi. Proto okamžitě vzpomenout na frázi „Better - nepřítel dobrého“ a pokusit se bát. Když se člověk něco naučí, pak se vše okamžitě neprojeví dobře a to je normální.

Jeden by měl vždy usilovat o ideál, ale cesta bude nedopadne dobře, a to je v pořádku, protože organizovat svůj čas, není snadné, neví, jak to udělat. Takže buďte trvale.

Rozhodněte se o konceptu života

V každé firmě je důležité si uvědomit své cíle. Chcete-li to udělat, v časovém řízení (tzv. Odvětví vědy, jak uspořádat svůj čas) je obvyklé provádět tři druhy cílů. Jedná se o dlouhodobé cíle, střednědobé cíle a krátkodobé cíle. Obecně platí, že jediným rozdílem je, v jaké fázi se rozhodnete je implementovat.

Proto je důležité pravidlo - zapište si své cíle. Ujistěte se, že to děláte na papíře. Pouze tímto způsobem je můžete naplnit. Proč je to nutné? Když zaznamenáte nějaký cíl, vezmete ho a vynaleznete ho. Když vidíte seznam cílů, uvidíte svůj obchodní plán. Takže oddělíte zrno od plevy, sekundární z hlavní. Koneckonců, než se rozhodnete, jak nejlépe uspořádat svůj čas, musíte se rozhodnout, pro co potřebujete.

Definujte jasné lhůty pro splnění cílů. Proč je to nutné? Rozmazané pojmy jsou rozmazané cíle, v důsledku toho dosažitelný úspěch. A jasně se omezujete na časový rámec, přebíráte určité povinnosti.

Trik k sestavení plánu cíle

Pro ty, kteří se jen naučí organizovat svůj čas, je obtížné oddělit smysluplné cíle od sekundárních. To je zvláště obtížné z hlediska dlouhodobých cílů. Proveďte jednoduché cvičení: vezměte prázdné listy papíru a napište absolutně všechny touhy, od jednoduchých až po neuvěřitelné. Všechno, všechno, co se na mysli jen otřese. Po odložení seznamů a návratu k nim po několika dnech. Pak z napsaného textu napište pouze to, co je pro vás významné. Takže dostanete svůj seznam dlouhodobých cílů.

Charakteristika střednědobých cílů

Musíte mít plán na tři roky nebo pět let před vašimi očima. Jinými slovy, něco globálního. Potřebujete je rozdělit na velké množství malých cílů rozdělené na měsíční bloky. Jedná se o malé kroky ve směru jejich velkých úspěchů. Je důležité zvážit takové oblasti, jako je zdraví, rekreace, sport, vzdělávání, zábava.

Vždy udržujte výsledný seznam před očima, jako v době, kdy je možné opravit.

Jak správně uspořádat čas?

Po zakoupení deníku si zvykněte psát každý den. Vezměte si zvyk dělat plán pro den předtím. Tento přístup vám umožní ušetřit několik hodin. Jaké jsou výhody tohoto přístupu?

• Pořadí provedení případů.
• Kompilace trasy pohybu.
• Ve snu je podvědomí lépe absorbovat informace.
• Denní plán a dlouhodobé cíle vám umožňují hodnotit věci.
• Další motivace.
• Viditelnost aktivních a splněných cílů.

Jinými slovy, plánování každý den je užitečné. To také umožňuje správné upřednostnit. To okamžitě označí neúčinné případy.

Zvažte své biologické cykly. Pro každou osobu existují jednotlivé období činnosti a její pokles. Proto je logické naplánovat svoji vlastní firmu pomocí svého účtu. Například by měly být prováděny pracovní případy s vysokou koncentrací pozornosti během období činnosti. To bude účinně fungovat.

Nezapomeňte rozdělit všechny cíle na kategorie. Takže je pro vás snadnější vybrat mikro-cíle v nich a provádět je. Například, co děláte většinu dne? Předpokládejme, že je to práce, doma, péče o sebe, volný čas a spánek. Již v těchto kategoriích vytvořte seznam cílů.

Požádat o pomoc? - Ano!

Mnoho lidí považuje za zvláštní posunovat své záležitosti na druhé. Vlastně to musí být provedeno. Stejně jako nechcete, váš čas a vaše osobní schopnosti jsou omezené, takže neváhejte delegovat některé povinnosti. Rozhodněte se o cílech a cílech, najděte ty, kteří to mohou udělat, a delegujte je. Diskutujte o kontrolních bodech a termínech provedení. Nezapomeňte motivovat umělce po skončení případu.

Jak uspořádat čas dítěte a učit ho?

Moderní rodiče poznamenávají, že děti jsou neaktivní. Dejte jim volnou sezení po celý den. Ve skutečnosti se dnes můžete setkat se dvěma diametrálně odlišnými pojmy chování: úplně klepnout na děti, nenechte je uniknout ze školy a úseku. V tomto případě je důležité zachovat zlatý průměr.

Jak uspořádat čas studenta tak, aby měl dost pro své studium a koníčky, sekce, kruhy atd.? Zvykne již od základní školy plánovat den. Promluvte s dítětem o tom, co by mohl dělat. Například škola, oběd, návrat domů, odpočinek, příprava domácích úkolů, pomoc s domácím a osobním časem. Netiskněte ho, jen pomozte s předními otázkami. Nejprve pomozte dítěti dodržovat plán činnosti. Po čase bude v tomto ohledu zcela nezávislý.

Paradoxně, ty děti, jejichž den je nejvíce obsazeny školou a kruhy, nejlépe mohou přidělit svůj čas. Faktem je, že vědí, kolik je třeba udělat včas, a tak se snaží. Nejprve musíte jasně sledovat výlety dítěte tam nebo tam, ale nakonec nebudete mít tuto potřebu.

Jak uspořádat volný čas dítěte? - Pamatujte, že rodiče jsou pro děti nejlepší příklad. Proto, pokud víte, jak plánovat čas, zlikvidovat jej a vytvořit efektivní seznam cílů, pak dítě snadno přenese tento systém od vás.

V každém případě nezapomeňte, že školení efektivního správce času trvá dlouhou dobu, protože by se to mělo stát vašim zvykem. A trvá velmi dlouho, než si vytvoříte zvyk. Nenechte se odradit, pokud nemůžete něco udělat, nebo na něco zapomenout, vše přichází se zkušenostmi.

Dalším užitečným trikem je učit se introspekci. Takže můžete určit, které případy jsou neúčinné za den a které jsou účinné.