Jak uniknout teplu? Jsme mazaní vynálezy!

Jak být uložen z letní teplo, když teploměr neklesne pod +30, když se asfalt roztaví a vzduch se zdá hustý a viskózní jako želé? Mnoho lidí se v létě cítí velmi nepříjemně. Vyzkoušejte níže uvedené tipy - a dlouho očekávaná úleva je vázána.

Jak se zachránit před teplem domu

• Především byste měli dávat pozor na okna. Závěsy nebo žaluzie visící na nich již sníží teplotu uvnitř místnosti o 3 až 10 stupňů. Dále bude pomáhat film odrážející světlo k oknu nebo šitý na závěsy pro letní období. Okna by měla být otevřena široce pouze brzy ráno a pozdě v noci. Pokud je to možné, můžete spát s otevřenými okny a balkonem.

• Pokud si koupíte ventilátor a můžete pracovat tak, že odfoukáte nádobu s ledem nebo zmrazenou vodou, můžete odmítnout drahé klimatizační zařízení. V bytě bude studený vzduch. A s cílem snížit energetické ztráty z ventilátorů se rozloučit se starými žárovkami a nahradit je energeticky úspornými. Který kromě svého přímého účelu přidělit 4/5 méně tepla než obvykle.

• Dieta v horkých dnech - čerstvá zelenina a ovoce, studené občerstvení, obecně potraviny, které nevyžadují vaření na sporáku nebo v troubě. Můžete vypít horký čaj nebo studenou vodu (pouze v malých džbáních, aby nedošlo k zachycení krku).

• Užívání lepší sprchy je teplo, při teplotě vody nad 20 stupňů, pak krev neteče k pokožce, aby kompenzovala její chlazení. Pokud se to stane zcela nesnesitelné - pomoc od Indie, kde uniknou z tepla, obtéká hlavu turbanu z mokrého ručníku.

• 2-3 hodiny před spaním je nutné umístit ložní prádlo v chladničce balené v chladničce. Volba pro léto, mimochodem, dává přednost světlu a přírodním látkám. A v noci, poblíž postele, by měla být láhev studené vody "v provozu" pro pití a otírání obličeje.

Jak uniknout z tepla v práci

• Oblečení - prostorné, světlé barvy, bavlna nebo jiné přírodní látky. Makeup, krém, antiperspiranty - minimálně: ženy, lítost na pokožce, pro ni není tak snadné.

• Záchranci, kteří jsou vždy s vámi: láhev vody, ležící v noci v mrazáku, kapesník a ventilátor. Voda však bude muset být opilá, jak se rozmrká, po malém džbání. Kapesník je vhodný pro zvlhčení a tření obličeje a rukou.

• Pokuste se přesunout všechny důležité a nezbytné věci do první poloviny pracovního dne, zatímco to ještě není tak horké. Pak bude hlava mnohem těžší myslet.

• Pro zvlhčení vzduchu v pracovním prostoru můžete použít malý sprej, domácí rostlinu s velkými listy, malé akvárium (můžete i bez ryb).

• Během obědové přestávky, jako doma, se zřekněte těžkého jídla a kávy ve prospěch zeleninového salátu, ovoce a zeleného čaje.

Jak uniknout z tepla v autě

• Nejjednodušším způsobem je pravidelné mytí a leštění. Perfektně čisté auto dokonale odráží spalující sluneční paprsky.

• Ochrana interiéru vozidla slunečník na každé sklenice (uvnitř) a reflexní obrazovky na čelní sklo (z vnějšku, je třeba podržet dveře obrazovky).

• K udržení vzduchu v chladiči kabiny umístěte na kontejnery na zadních sedadlech ledu nebo zmrazenou vodu (v přiměřených množstvích a vhodném obalu).

• Používejte esenciální olej z jehličnatých stromů, který je při vdechování známý osvěžujícím účinkem.

Jak uniknout z tepla obecně

• Jděte bosí.
• Utíkejte žízeň minerální vodou, vodu s citronem, kompoty, čerstvé.

• uhasit žízeň, kde užitečně organismus může okurky, rajčata, meloun a jiné ovoce, které obsahují hodně vody.

• není uhasit žízeň pivo a další alkoholické nápoje (dehydratace), káva (zvýšené zatížení na nádobách), limonády (velké množství cukru zvyšuje tlak).

• Snažte se nejít ven od 11:00 do 17:00, hned za tepla.

• Nezapínejte domácí spotřebiče, které během dne zahřívají vzduch.

• Vyberte si z města do přírody, do přirozeného útvaru vody (potok, jezero, řeku, moře, oceán).

Celoročně (nejen v létě) vede zdravý životní styl - pomůže vám to snadně se přizpůsobit jakékoliv sezóně a počasí.