Jak Jasmine zhubla? Jaké je tajemství harmonie zpěváka?

Slavní lidé jsou neustále pod zbraněmi fotoaparátů a hledí neformální kolemjdoucí. Vzhledem k takové zvýšené pozornosti a zaneprázdněnému pracovnímu plánu je obtížné mít bohatý osobní život, a to nejen mít děti. Populární zpěvačka Jasmine se však nestala strach a stala se matkou. Nemá čas, aby blahopřáli hvězdě s doplněním v rodině, kolegové v obchodě začali intenzivně diskutovat o jejím vzhledu. V první fotografii a videu po dodání bylo zřejmé, že je přítomna nadváha zpěváka. Ale po několika měsících vypadá opět působivě, jako kdyby vůbec nechodila do mateřského domu. Jak Jasmine zhubla v tak krátkém čase a jaká je tajemství její krásy?

Nový pohled na problém

Hvězda s radostí sdílí svůj příběh s novináři a fanoušky. Stejně jako každá žena, usiluje, aby vypadala vždycky dobře a pozorovala její postavu. Během fáze kariéry se zpěvák pokusil o různé diety a byl zklamaný. "To je běžný problém: kilogramy vlevo, pak se vrátil znovu," - říká Jasmine. Zpěvák ztratil váhu a zotavil se - je tento život? Skutečný nepřetržitý boj za harmonii. Abychom se zbavili veškerých potravinových omezení, racionální přístup k organizování potravin a denní režim pomohl obnovit ideální postavu hvězdy.

Počítáme kalorie bez masa

Jasmine se raději dobrovolně vzdala masa. Současně se nepovažuje za vegetariána, protože s potěšením jí pravidelnou rybu, mořské plody a kuře. Neexistují ani přísná omezení používání mléčných výrobků, sýrů a vajec. Pokud se zeptáte, jak Jasmine ztratila váhu, pravděpodobně odpoví, že tajemství řídí obsah kalorií ve stravě. Ve skutečnosti zvažte energetickou hodnotu výrobků - zaměstnání je velmi fascinující, stačí začít. Vytvořte samostatný notebook, vložte do něj nebo přepište kalorickou tabulku produktů. Noste tento podvodník s sebou a nezapomeňte si nechat deník o všem, co má na talíři.

Skutečný a mýtický hlad

"Je to hřích, že nebudete jíst, když budete chtít," - říká zpěvák. A má naprostou pravdu, protože půst může vést k vážným zdravotním problémům. Nezapomeňte však sedět u stolu s každou myšlenkou na jídlo. Zkontrolujte, zda vaše pocity jsou velmi jednoduché - zkuste jíst některé nesolené rostlinné nebo nesladené ovoce. Chcete, ale okurka bez soli, máte malý zájem? Gratulujeme, poznáte mýtický pocit hladu. Ve skutečnosti tento trik nevymyslel Jasmín. Foto (jak zpěvák zesílil, na ně je spíše znatelný) a pravda se inspiruje. A tajemství ztráty hmotnosti je oklamat žaludek a rozpoznat jeho lži. Další jednoduchý recept je vypít sklenici vody bez plynu a přísad. Poté budete potřebovat něco, co byste měli zabírat 15-20 minut, a pokud chcete pokračovat v jídle, odvážně začněte jídlo.

Učení je správné

Jasmine doporučuje, aby se držel zlomkového jídla. Podle tohoto systému se doporučuje zajistit nejméně 5 jídel denně, a pokud je to možné, pak 6. Je třeba sledovat výhřevnost a užitečnost jídla. Je žádoucí použít ráno nejvíce "těžké" produkty. S pocity skutečného hladu by se nemělo bojovat, mělo by být včas uspokojeno. Pokud se hlavní jídla skládají z nízkokalorických jídel, je vhodné vložit si občerstvení. Můžete obnovit sílu přírodního jogurtu nebo kefír, některé ovoce nebo zeleninu, vyzkoušet chléb a sušené ovoce. Už víte, jak Jasmine ztratila váhu. Strava zde hraje rozhodující roli, je to spíše o síle vůle a racionálním přístupu k výživě. Existují však nějaké zakázané produkty? Snad hvězda odmítá chléb nebo sůl?

Zakázání je zbytečné, omezení je nutné!

Zpěvačka si vzpomíná na své zkušenosti s diety a uvádí, že čím více zákazů, tím silnější je touha zlomit je. Můžete udělat bez černého kulinářského seznamu, hlavní věc - moderování. Jasmine připouští, že když opravdu chcete, můžete si dovolit jíst kus dortu se smetanou a spíše tučným kusem praženého masa. Dobrý pomáhá zneužívání škodlivých produktů je často jednoduchá motivace. Než budete jíst něco, přemýšlejte o tom, jak vám to bude prospěšné. Představte si, že na jedné straně stupnice - vaše zdraví a štíhlá postava, a na druhé straně - minutové potěšení z jíst dort. Určitě vás překvapí, že zjistíte, kolik Jasminu ztratilo váhu. Za méně než jeden rok racionální výživy podle svého vlastního systému se mu podařilo bezbolestně ztratit 7 kilogramů a hmotnost stále pokračuje.

Žádný sport nikde!

Myslíš, že teď víš všechna tajemství, jak Jasmine ztratila váhu? Není to úplně pravda - ve skutečnosti je nemožné být v takové skvělé formě bez pravidelných sportovních aktivit. Zpěvák připouští, že se původně zabývala boxováním a tanci a o trochu později si osobní trenér vytvořil pro ni jedinečný tréninkový program. Jedna lekce trvá asi hodinu, skládá se ze silových cvičení a aerobního programu provedeného na step-platformě. Hvězda říká, že se nepovažuje za dokonalost a každodenně hledá chyby před zrcadlem. Problémové oblasti a místa, které okamžitě diskutuje s trenérem, po kterých jsou tréninky upraveny. Ve skutečnosti se nejedná o to, abyste strávili spoustu času na sebe, ale pravidelně se zapojovali do svého těla. To je tato rada, kterou zpěvák dává všem svým fanouškům a ženám, kteří sní o tom, jak se zbavit nadváhy. Nyní víte, jak Jasmine ztratila váhu, a možná některé z doporučení v článku vám pomohou dosáhnout úspěchu.