Cvičení s koaxartózou kyčelního kloubu

Během léčby nemůže kokartóza kyčelního kloubu provést bez obnovení komplexu fyzické kultury. Toto onemocnění je jednou z nejčastějších artritických patologií. Vzhledem k tomu, progrese onemocnění, degenerativní změny podrobením chrupavky a kostní tkáně, nevratné degenerativní procesy v kloubní bursy pacienta.

Je možné vyléčit koaxartrózu?

Ve vědecké literatuře je toto onemocnění častěji označováno jako osteoartróza. Ve většině případů jsou na tuto chorobu vystaveni lidé nad 40 let. Vlastnosti anatomické struktury a jmenování kyčelního kloubu u osoby určují jeho předispozici k rozvoji různých patologií.

Toto část těla je největším prvkem kostního systému těla. Jedná se o kyčelní kloub, jako kosterní základny, předpokládá maximální zatížení, a proto jsou často potřebují rekonstrukci, což je možné pouze dosáhnout prostřednictvím provádění lékařských a fyzické kondiční cvičení. Při koaxartróze se také používají konzervativní terapie zahrnující léky. V mimořádně obtížných případech se lékaři uchylují k chirurgickému zákroku.

V jakých stádiích onemocnění můžu dělat cvičení?

Výkonnost gramotných sportovních komplexů nedovolí, aby kostní tkáně rostly společně, což umožňuje zachovat mobilitu a funkčnost samotného kloubu. V počátečním stadiu onemocnění pravidelné fyzioterapie je spíše preventivní opatření, a na 2 stupně koxartrózy výkonu se stává nedílnou součástí léčby, a to nejen vede k inhibici progrese patologie, ale i jeho abstinenční příznaky. Charakteristická křupavost během pohybu kloubu, citlivost v oblasti tlustého a kolenního kloubu se postupně stává vážným nepohodlí. Samostudium s osteoartritidou ve druhém stupni se pro pacienta stává velmi obtížným testem.

Cvičení pro koxartróza třetího stupně vybraný odborník, založený na závažnosti onemocnění. Trpěl končetiny patologie často zkracuje, svalové tkáně začínají odumírají, pohyb pacienta obtížné, omezený tím, co je navenek projevený klaudikace. Gymnastika komplexy v koxartrózy mají za cíl usnadnit stav pacienta, ale aby se zabránilo chirurgický zákrok v této fázi onemocnění je téměř nemožné.

Porady lékařů o terapeutickém náboji pro kloub

Je třeba poznamenat, že cvičení z cvičební terapie musí předcházet určitá příprava. Je důležité zvážit následující ortopedická doporučení:

• Pohyb by neměl být prováděn náhle, hladce, sedmálně.
• Je třeba vyloučit i minimální zatížení váhy na pánvi.
• Pro každého jednotlivého pacienta lékaři rozvíjejí individuální tréninkové programy po důkladné diagnostice.
• V kombinaci s cvičeními s koaxartózou kyčelního kloubu budou efektivní vodní procedury, plavání a masáž.

Sada cvičení ve stinné pozici

K léčbě onemocnění, jako je osteoartróza, se to nedá dělat sama: cvičení by mělo být prováděno výhradně pod dohledem kompetentního specialisty. Navíc, když chodíte na gymnastiku, je důležité myslet přes každý detail, od výběru pohodlného oblečení, místa a času.

Vzhledem k tomu, že hlavní část tréninku se provádí v náchylné poloze, je vhodné předem připravit změkčovací rohož. Na zadní straně je třeba provést následující cvičení:

1. Nohy vypadají rovně, ruce ve švech. Utáhněte končetiny a zhluboka se nadechněte. Při vysychání vzrušují ruce a vydechují. Opakujte několikrát za sebou pomalu.
2. Stejně jako v předchozím: ruce podél těla. Nejprve zvedněte nohy, ohněte kolena a znovu vysuňte, pak odblokujte. Dýchání je klidné a měřené, tempo je libovolné.
3. Ruce kolem pasu, ohnuté u loktů. Kolena si musíte navzájem otočit, potom je narovnat a spustit. Proveďte 7 až 10 opakování.
4. V ležaté poloze musíte snížit a narovnat své rovné nohy, aniž byste je na chvíli zvedli.
5. "Jízda na kole" - pohyb po dobu 30 sekund, ležet na zádech.

Gymnastika na břiše s osteoartritidou

Na cvičení s koaxartózou kyčelního kloubu 2. stupně odborníci doporučují přidání těch, které se provádějí v poloze na břiše. Nejúspěšnější lékaři považují takový komplex:

1. Naklonějte čelo k povrchu (je důležité, abyste to udělali s čelem, ne s bradu nebo nosem), položte si ruce. Pak se pokuste zvednout hlavu co nejvíce, vytáhnout ramena a držet se několik sekund. Cvičení se provádí v malých intervalech několikrát.
2. Vzhledem k výchozí poloze, stejně jako v předchozím cvičení, byste měli nohy jednou po druhou otočit a snažit se je udržet rovně. Držte dech na 5 vteřin, poté spusťte končetinu dolů.
3. Lehněte si lícem dolů, rovnými rameny vytahujte dopředu. Provádějte pohyb jako plavecká ortéza po dobu nejméně 30 sekund.
4. Položte ruce před sebe, blízko hrudníku. V pánevní oblasti přetáhněte svalový aparát, držte napětí několik sekund a pak se uvolněte. Opakujte několikrát.

Cvičení ležící na jeho boku

Tam jsou také takové cviky s coxarthrosis, které se dělají na straně. Například: lehnout, vytáhnout dolní rameno nahoru, ohýbat se na lokte a položit hlavu na to. Horní noha by měla být pomalu zvedána co nejvíce, zpožděna na několik vteřin a snížena výdechem.

Po dokončení 10 přístupů přejděte na druhou stranu a opakujte cvičení. U koaxartrózy trpí nejen kloub, ale i svaly sousedící s pánevním dnem. Cvičení z gymnastiky jim pomohou posílit, což bude mít pozitivní vliv na motorickou aktivitu pacienta.

Trénink kyčelního kloubu ve stojaté poloze

Nejčastěji při koaxartróze se třetí stupeň cvičení provádí v náchylné poloze. V dřívějších stádiích onemocnění je přípustný trvalý trénink. Obvykle netrvají dlouho, s podporou:

• Opírajte se o zadní část židle, otočte nohy rovně, měníte končetiny každých 10 sekund. Je důležité vytáhnout nohu a snažit se co nejvíce hodit nohu.
• V podobné situaci byste měli nejprve jemně vlnit jednu nohu a potom druhou. Ohebnost končetin v kolen je nežádoucí. Cvičení se provádí po dobu jedné minuty.
• Stojí spolu, ponožky a podpatky. Je třeba "nakreslit" kruh: to se děje nejdříve jednou nohou, pak druhou. Několikrát spusťte, "vytahujte" nohu a snažte se ji zatěžovat.
• Postavte se na obě nohy a přilepte se k zadní části židle. Podpěra by měla být přemístěna na přední část nohy, pokoušela se zvednout ponožky, pak se pomalu spouštěla ​​a vybrala výchozí polohu. Opakujte asi 20krát.

Bubnovský způsob: jak se připravit?

v léčbě osteoartritidy, odborníci doporučují také řešit fyzikální terapie a dalšími metodami, mezi které jsou velmi dobře známé cvičení Bubnovsky. V koxartrózy takové cvičení se obvykle provádí ve dvou fázích: nejprve koncipovaný systém pro „začátečníky“, a poté, co - tréninkové jednotky pro zkušenější. Chcete-li spustit složitou část komplexu, musíte zvládnout některé prvky počáteční úrovně školení:

• Bez ohledu na polohu těla (sezení, ležení, stání), zuby sevřené, našpulila rty a výdech vyslovit zvuku „pf“. V tomto případě jsou ruce lepší v oblasti slunečního plexu.
• Ruce podél těla. Po dobu 2-3 minut je nutné stříhat a stoupat na paty, dýchat dovnitř a ven.

Komplex cvičení od známého rehabilitačního specialisty

Zvládnutí této části cvičení s koaxartózou může být bez problémů. Bezprostředně po jejich zavedení musíte přejít na základní lekci:

1. Stojte na podstavci, vezměte jednu nohu dozadu, ohněte se na koleno a pokuste se ji uchopit rukou. Udržujte nohu co nejvíce času, musíte se snažit vydržet bolest. Po několika relacích se svaly přizpůsobí a nepohodlí projde.
2. Při stojící poloze se střídavě naklánějte dolů ke každé noze. To pomůže rozvinout svaly dolní části zad, posílit klouby.
3. Ležící na zádech, zvedněte nohy vysoko a snažte se je hodit přes hlavu. Pokud se prsty dotknou podlahy, můžete předpokládat, že cvičení je dokončeno. Jedná se o nejkomplexnější techniky fyzické kultury, ale nebude nutné pochybovat o jeho účinnosti. Pokud poprvé přemůžete odlévání nad hlavou, můžete začít tím, že zvednete rovné nohy a opatrně je spustíte nad hlavou.

Společné cvičení pro Evdokimenko

Mezi alternativní gymnastikou jsou také oblíbené cviky Yevdokimenko s koaxartózou. Charakteristickou vlastností této techniky je provedení pohybů s maximálním napětím svalů boků, pánve a lisu. Kromě toho jsou třídy používající metodu Evdokimenko drženy se stejnou zátěží na obou nohách.

Například takové cvičení: pacient musí ležet na žaludku, narovnat nohy, uvolnit ruce a dát po kufru. Na malé výšce nad podlahou, musí být zvýšen pravou nohu a pak odešel bez ohýbání končetin v kolenních kloubů a držet každý z nich v pořadí 30-40 sekund. Během cvičení s koaxartózou je důležité věnovat pozornost vysokému tónu svalů stehna, hýždí, břicha.

Kontraindikace k gymnastice

Stojí za zmínku, že gymnastika není vždy prospěšná. V některých případech je nutné zdržet se cvičení s koaxartózou 2. stupně. Neměl by být ani méně opatrný pacient ve třetí fázi onemocnění. Některé z níže popsaných příznaků naznačují potřebu chvíli opustit cvičební terapii:

• přítomnost krvácení;
• zvýšená tělesná teplota;
• nádorové nádory;
• v nedávné minulosti přeneseny, kardiovaskulární poruchy.

Nejlepší léčba jakékoli nemoci, jak víte, je prevence. Abychom zabránili takovým komplikacím se zdravím, je nutné vést zdravý a aktivní životní styl.