9-Denní strava Margarita Queen, stejně jako další dva od známého odborníka na výživu

Margarita Koroleva je jedním z nejznámějších odborníků na výživu v Rusku. Kdo, jestliže ne ona, vědí o ztrátě hmotnosti. Drogu jednou zbavil kila navíc, mnoho hvězd showbyznysu, včetně Baskicka, Babkin, Vinokur a Valeria.

Stravování podle "metody skla"

Osobně se mi opravdu líbí Margaritina dieta Queen, kterou lze jednoduše nazvat "Metoda skla". Podstatou této stravy je jíst tolik potravin, kolik se dostane do jednoho skla (jinými slovy 250 gramů). Je pravda, že pro muže je tato hodnota mírně vyšší - jedno jídlo je 300 gramů. Taková strava Margarita Queen také znamená vyloučení všech "škodlivých" potravin, jmenovitě pečené, mastné, sladké, moučné, uzené a příliš slané. Výrobky by proto měly být užitečné pouze. Je potřeba pětkrát denně, podle metody stejného skla. Co je důležité, během stravy je nutné vypít hodně tekutiny, jmenovitě 2-2,5 litru denně. To je nezbytné pro zrychlení metabolických a vylučovacích procesů. Také jednou týdně můžete strávit volný den, ale ne nutně. Jednou jsem tuto dietu zkusil sám, a mohu říct, že je snadné ji přenést a kilogramy, dokonce pomalu, ale začít se tát.

Monodiet "9 dní"

Další strava Margarita Queen je mimořádná událost, díky níž za pouhých 9 dní můžete ztratit pár liber. Jedná se o druh monodédií, která se skládá ze tří samostatných částí. První tři dny můžete jíst jenom vařená rýže. Chcete-li to udělat, sklenici rýže ve večerních hodinách musí být namočeny ve vodě, a ráno vaříme 10-15 minut. Rýže by měla být rozdělena na několik recepcí (čím častěji, tím lépe), zatímco druhá by měla být nejpozději do 19:00. V následujících třech dnech musíte jíst 1 kg kuřecího masa každý den. Před vařením kuřecího masa musí být vyčištěn z kůže a tuku. Kuchař bez přidání soli a koření. A konečně, vposledních třech dnech můžete jíst zeleninu v čerstvé nebo vařené formě. Objem za den je 800 g. Jezte zeleninu několikrát denně v malých porcích.

Je třeba poznamenat, že výživa Margarity Queen ze 9 dnů znamená použití velkého množství tekutiny. Nejlepší je vypít asi 2,5-3 litrů tekutiny denně. Může to být běžná destilovaná voda nebo zelený čaj. Můžete pít jen půl hodiny před jídlem a ne dříve než hodinu a půl po jídle.

V důsledku ztráty hmotnosti bylo ještě více, je nutné provádět každodenní jednoduché fyzické cvičení. Pokud neporušujete všechna pravidla stravy, pak za 9 dní můžete ztratit 6-7 kg.

Královna Margaret je monodiet našel oblibu u mnoha dieters našel oblibu nejen mezi bohaté a slavné. Je to její 9-denní strava, podle některých průzkumů, nejčastěji používané k rychlému ztrátě nadbytečných kilogramů.

Oranžové vejce

Další strava Margarita Queen byla navržena speciálně pro hvězdy show business, kteří nemají dostatek času na přípravu zdravých jídel. Říká se tomu "Oranžová-vejce". Jeho menu je velmi jednoduché: ráno je třeba jíst jednu oranžovou a za hodinu jedno vařené vejce bez žloutek. Pak za hodinu musíte znovu jíst oranžovou zeleninu a pokračovat ve střídání jídel, aniž byste zapomněli, že poslední jídlo je nejpozději 18.00-19.00. Dodržujte takovou dietu by neměla být dlouhá, 9-10 dní stačí, abyste ztratili značné množství extra kilo. Margarita Koroleva v této stravě se také neodchyluje od jejího principu a doporučuje pít velké množství tekutiny. Pokud opravdu chcete sladkou, můžete posadit 1 čajovou lžičku medu denně. Výstup z jídelníčku by měl být hladký, neprodleně neškodí běžným produktům. Chcete-li udržet výsledek, jednou týdně, stojí za to strávit den vykládky na kefír. Orange-Egg Diet může být použito nejvýše jednou měsíčně. Doporučuje se, aby během jídelníčku neodmítla fyzická námaha: vhodnost nebo snadné jogging ráno.