Shumakova Arina: životopis, doporučení pro hubnutí, recenze a zajímavosti

Shumakova Arina je populární bloggerka, úspěšná podnikatelka, milá matka, zakladatelka charitativního projektu a jen krásná žena, která ve svých 41 letech prošla náročnými životními zkouškami s vysokou hlavou. A ano, mimochodem, Arina ztratila 40 kilogramů za jeden rok, nadále buduje své tělo a inspiruje mnoho žen s jejím příkladem, kteří chtějí v zrcadle vidět snu.

Příběh silné ženy

Arina nejsou z těch, kteří jsou nyní jíst na celý život, on zaznamenal 40 kila navíc a najednou se rozhodl, že by bylo časově i zhubnout. Tato úžasná žena je vám vždy sleduje - jíst správně, jít do bazénu, jogging v dopoledních hodinách. Ale osud tomu chtěl, že v `34 Shumakova Arina slyšet od lékařů zklamáním diagnózu - nádor pánevních orgánů. A zůstal boj o život a brát hormonální léky, den co den, vytrvale zvýšení váhy nahoru, nebo se vzdát a rozloučit se všemi sny a plány pro dlouhý a šťastný život ... Arina zvolila první možnost.

V důsledku toho neustálé postupy, kavitární operace a příjem hormonů spolu s neuvěřitelnou vůlí vedly svou práci - lékaři říkali, že onemocnění ustoupilo. Ale v budoucnu mě požádali, abych sledoval můj stav a dbal na to, aby nedošlo k relapsu.

Příběh Ariny Shumakové je příběhem silné ženy. Rozhodla se nejen chránit sebe, její cíl bylo vrátit starou formu, znovu se uvidit mladá, zdravá a krásná. Nemoc se k ní přidala asi 40 kilo a dal jí zaniklý vzhled, vyčerpanou a starou tvář. Začala nová fáze: cesta k novému zdravému tělu.

Pokud opravdu chcete ...

Všechno by mělo být osloveno inteligencí a komplexním způsobem - Arina Šumáková se sama rozhodla. Správná výživa, cvičení, různé postupy k obnovení tónu pleti - s tím se rozhodla začít nový život a předtím, než se naučí mnoho užitečných informací o správném zhroucení a bez poškození zdraví.

Arina učinila stůl s množstvím bílkovin, tuků a sacharidů, které musí být přijaty každý den. Také napsala seznam potravin, které zanechaly její stravu navždy. A začal jsem jednat, jako výsledek, po dobu 6 měsíců od 91 kg jsem ztratil váhu na 64. Toto je první významné vítězství nad mým tělem!

Vítězství bylo rozhodnuto oslavit výlet, kde Arina šla s dcerou. Teď žena už nemusela ukrývat svou postavu pod pytlovým oblečením: její formy se staly krásnými ženskými obrysy.

Staly se tenké. Co dělat s kůží?

Nejproblematičtějším místem pro Arinu byla kůže. Koneckonců, nejprve při psaní, a pak se ztrátou tolik kilogramů epidermis prostě nemá čas se protáhnout a kontrast, což má za následek, že tělo se stává ošumělým a drobivým. A dokonce i intenzivní fyzická námaha je nepostradatelná.

Ale nemohl jsem se vzdát, protože takových překážek na cestě k krásným tělem Arina Shumakova? Biografie této ženy ji popisuje jako skutečný bojovník, který nebyl býval strach z potíží. Výsledek - 3 hřiště na 12 zasedání LPG masáží, mezoterapie, lymfodrenáž, proti celulitidě zábaly, masážní sprchou ... Ve všech řízeních bylo vynaloženo obrovské množství času, úsilí a peněz.

Hlavní věc však spočívá v tom, že Arina dosáhla toho, o čem usiluje: teď, když má 41 let, nemá gram celulitidy! Její kůže je v dokonalém stavu a každá 20letá dívka bude závidět postava. Shumakova Arina se tam nezastaví - teď pracuje na tom, aby zajistila, že její tělo zůstane po mnoho dalších let. Jaké bylo tajemství této úžasné ženy?

Arina ochotně sdílí své tajemství s ostatními

Po vybudování snu, pomáhá tisíce děvčat, aby se staly krásnými. Dieta Ariny Shumakovy je jednoduchá: hlavní věcí je pravidelné jídlo, hladovění a nerozkládání škodlivých potravin. Když budete postupovat podle svých doporučení, výsledek nebude dlouhý, a za dva týdny uvidíte první významné změny v zrcadle.

"Jogging" dieta

Chcete-li začít s Arinou poradit s "jogging" dietu - to trvá tři dny a je povolán začít metabolické procesy v těle. V těchto dnech, měli byste jíst vařená pohanková pohanka v jakémkoli množství, bez soli, je žádoucí, aby přestávky mezi jídly ne více než 2-3 hodiny. Také můžete pít 1% nebo nízkotučný kefír, ale ne více než 1 litr denně.

Díky tomu, že nemáte pocit hladovosti a jsou vždy plné, není obtížné zůstat po dobu 3 dnů na takové stravě. Samozřejmě nesmíme zapomínat, že byste měli vypít spoustu čisté vody - nejméně 2 litry denně. Arina se domnívá, že nemůžete podceňovat úlohu příjmu tekutin při ztrátě hmotnosti - spolu s jejím tukem je odstraněna a pokud nepijete dostatek vody, metabolismus lipidů bude narušen.

Chcete-li se dostat z takové stravy by měla být správně - po třetím dni tělo obdrží velké množství bílkovin, které jsou obsaženy v pohanky. Proto, aby se zachovala rovnováha živin v těle, měli byste zadat den bez bílkovin.

Bez bílkovin

Měli by být 2 - hladce se dostat z "jerk" stravy a jít na správné jídlo. Nabídka pro tyto dny je také vhodná pro ty, kteří dodržují pravoslavný půst: živočišné produkty jsou zcela vyloučeny.

Princip bez proteinů potravin je následující: snídaně - kaše (oves, kukuřice, proso), pak dvě občerstvení - sladké ovoce nebo několik kousků sušeného ovoce, zelenina salát na oběd - vegetariánské polévky nebo dušená zelenina, může obiloviny s rostlinnými složkami, občerstvení - neslazené ovoce nebo zeleninový salát, večeře - zeleninová polévka nebo salát nebo dušená zelenina. Před spaním, můžete jíst okurky.

Samozřejmě, nezapomeňte na velké množství vody, bez níž ani nejpravděpodobnější nabídka nebude v plné síle, doporučuje Arina Shumakova. Ztráta hmotnosti bude intenzivnější, pokud přidáte citron a skořici do tekutiny nebo uděláte zázvorový čaj. Jedná se o kořen zázvoru, který se nalije přes noc vodou a pak opilý na prázdný žaludek a během dne. Ale takový nápoj se nedoporučuje těm, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Správná výživa od Ariny Shumakové

Za prvé, v žádném případě nestravujte hlad. Za druhé, nejedzte rychlé občerstvení a další škodlivé produkty. Za třetí, vypijte dostatek vody (více než 2 litry denně), na prázdný žaludek pijte zázvorový čaj a vodu se skořicí a citronem, aby se urychlil metabolismus.

Program správné výživy Ariny je určen na 55 dní. Ve své skupině dává přibližné menu, které si každá dívka musí přizpůsobit svým vlastním charakteristickým rysům - růstu, váze, aktivitě, hubení. A pro ty, kteří chtějí získat 100% výsledek, nabízí Shumakova Arina její pomoc při přípravě individuálních jídelních programů za poplatek.

Ale pokud chcete, můžete snadno zhubnout a na základě přibližných doporučení. To dokázalo, že všichni pochybovali ve své skupině a instagram Arin Shumakov.

Hodnocené recenze a tenké dívky s fotografiemi - není to nejvhodnější motivace ke spuštění cesty k snu? Tvrdí, že kvůli Arinině technice ztratili další kilo, začali vypadat krásně a cítili se lépe. Stačí se řídit základními principy výživy, které jsou uvedeny níže.

Přibližný denní příděl

Abyste se nechtěli zlomit, menu by mělo být různorodé, protože je vždy stejně nudné. Na snídani můžete jíst nejrůznější obiloviny s medem, bobulemi nebo sušeným ovocem, tvarohem bez cukru nebo ovesných palačinek. Arina nabízí mnoho chutných a užitečných receptů bez poškození postavy.

Občerstvení - pečivo z tvarohu, ovoce, mléčné výrobky. Hlavní věc - berte v úvahu dobu, ve které budete jíst: sladké ovoce jsou lepší ráno, neslazené, stejně jako zelenina, jogurty, kefír - v druhém.

Na oběd - komplexní sacharidy (obiloviny, celozrnné těstoviny) a bílkoviny (ryby, maso) se zeleninou, na večeři - bílkovinný produkt (kuřecí, rybí, omeletní) se zeleninou. Před spaním můžete pít kefír nebo jíst okurku. A to je vše!

Lidé často postrádají motivaci začít se vpřed. Ženy jako Arina Shumakova pomáhají pochopit, že všechno je v tomto životě možné. A pokud je cíl nastaven, lze ho dosáhnout navzdory všem překážkám na cestě.

Zajímavé fakty

Arina vyplývá určitá pravidla, která tvrdí, jí pomáhá zůstat krásná a mladá. Je zapojen do extrémních sportů (parašutismu, potápění, surfování), vzdát zlozvyky, cestuje a učí nové jazyky (plynně šesti a sedmi mistrů). Je to pozitivní myšlenky a sdílet své pozitivní emoce s ostatními.