Očkování očí pro zotavení zraku: cvičení, instrukce a účinnost

V moderní společnosti si většina lidí stěžuje na prudké zhoršení vidění. Texty papírů, počítačů, televizorů, mobilních zařízení - to vše vyžaduje velké úsilí z očí. Z tohoto důvodu se cítí nepohodlí, suchost, únava. Pochopte, že tento problém pomůže účtovat oči k obnovení zraku.

Typy oční patologie

Osoba může trpět krátkozrakostí a hyperopií. Je nutné vědět, jaké jsou tyto nemoci, protože pro každou patologii si člověk zvolí svůj vlastní náboj pro oči, aby obnovil vidění nebo aby si je zachoval.

Krátkozrakost (krátkozrakost) - je to vada, při níž je obraz soustředěn před sítnicí oka. Jednoduše řečeno - to je, když člověk vidí dobře blízko a špatně - smazané objekty. Věci na dálku vypadají neurčitě, rozmazané.

Hyperopie (hypermetropie) je, když jsou vzdálené obrazy koncentrované za sítnicí oka. Jinými slovy, člověk nevidí věci velmi blízko, ale dobře v dálce.

Jak tyto patologie opravit

Pokud se zrak zhorší, lidé nosí brýle nebo kontaktní čočky. To jim pomáhá dobře vidět, ale patologii neodstraní. Pro zvládnutí zhoršení zraku je nezbytné zlepšit krevní oběh a výživu oka, posílit svaly, které jsou zodpovědné za zaostření obrazu na sítnici. Proto nosit brýle nebo čočky může situaci jen zhoršit.

Pro zlepšení vidění je třeba dbát na to, aby se oči při vyšetřování malých předmětů nedostatečně nevystavovaly. V případě tvrdé práce je nutné je pravidelně odpočívat a při čtení by světlo mělo dopadat doleva. Je také důležité jíst správně. Ale nejlepší způsob, jak se vypořádat s takovými patologiemi, je nabít oči, aby obnovily zrak.

Myopie a její korekce

Chcete-li zlepšit nebo udržet zrak, musíte každodenně věnovat zvláštní školení očí. Různé cvičení byly vyvinuty oftalmologists a mohou být použity k prevenci zhoršení vidění a krátkozrakost. Hlavním předpokladem pro jejich úspěch je pravidelnost tříd. Každé cvičení se provádí 8-10 krát. Nejlepší je trénovat několikrát denně.

Při krátkozrakosti můžete využít nejznámější cvičení k obnovení zraku, seznam kterého lze získat od oftalmológa:

• Převede pohled na levou stranu, vpravo podél přímky;
• podívejte se na podlahu, pak - na strop;
• Otočte oči střídavě ve směru a proti směru hodinových ručiček;
• Zavřete oči a otevřete je široce;
• Převede pohled diagonálně z levého dolního rohu na pravý horní a naopak;
• Podívejte se na svůj nos;
• aktivně a často blikat;
• na okně postavte značku, odtáhněte od něj asi jeden a půl metru, zaměřte se na značku a potom na objekt umístěný mimo okno v dálce;
• Potiahněte prsty jemně na oční víčka na 2 sekundy.

Nabíjení očí s hyperopií

V případě, kdy se člověk nevidí blízko, mohou mu i cvičení pomáhat, ale jiné jsou jiné. Je také nezbytné zlepšit krevní oběh a posílit svaly, ale oční bulvy jsou zkráceny dalekohledem. V zásadě se to stává s věkem. Chcete-li zabránit hyperopii, můžete provádět speciální cvičení.

• Zavři oči a uvolni se. Dejte jim dlaně, abyste vytvořili temnotu. Na tuto pozici po dobu několika minut.
• Odklopte oční víčka, po pravé straně, doleva a zastavte na každém rohu po dobu dvou nebo tří sekund. Opakujte tuto akci desetkrát.
• Napište špičku nosových písmen, slov, čísel. Toto cvičení opakujte desetkrát.
• Natáhni ruce, roztáhněte prsty a podívejte se mezi nimi. Při správném výkonu bude obraz jasný a jasný a prsty se rozmazávají. Sekundy až dvacet se soustředí na prsty.
• Sedněte si v pohodlné poloze, otočte hlavu na pravou stranu, překládejte a podívejte se, vraťte se do výchozí pozice. Nyní dělejte stejnou akci v opačném směru.

Různé metody

Tato přirozená metoda obnovení vidění byla zvláště rozšířená v pozdních 20. století. Kromě nejjednodušších a nejznámějších cvičení existovaly různé metody, které vytvořily oftalmologové. Všechny jsou založeny na určitých pravidlech:

• obnovení zraku musí být složité;
• nezatěžujte oči;
• je nutné pravidelně trénovat;
• abyste získali účinek cvičení, které potřebujete několikrát denně;
• Cvičení by měla zahrnovat cvičení pro zmírnění křečí z krčních svalů;
• je důležité pravidelně odpočívat oči.

Existuje několik nejznámějších technik, které se ukázaly jako nejúčinnější. Jedná se o cvičení profesora VG Zhdanova, GA Shichkova metody, komplexu M. Norbekova. V zahraničí je technika W. Batesa a M. Corbetta více populární.

Poplatek za oči, aby obnovil pohled Zhdanov

Tato technika je zpracování několika různých cvičebních systémů. VG Zhdanov - profesor, předseda Mezinárodní asociace psychoanalytiků. Je fyzikem a psychologem v oblasti vzdělávání. Míchadlo netradičních metod, jak se zbavit alkoholu, závislosti na nikotinu a zotavení zraku. VG Zhdanov vede kurzy na ochranu vize založené na Batesově metodě, kterou doplnil GA Shichko. Toto nabíjení očí k obnovení zraku recenzí je převážně pozitivní.

• "Spirála". Twist spirály ve směru hodinových ručiček: malý kruh, druhý kruh je trochu větší, třetí je ještě větší, čtvrtý kruh je po celé místnosti. Blink. Poté otočte spirálou a začněte velkým kruhem.
• "Bantik". Vizuálně nakreslete luk třikrát ve vzduchu. Na konci cvičení nezapomeňte blikat.
• "Obdélník". Ve vzduchu nakreslete oční obdélník. Začněte zhora - zleva doprava. Pak opakujte v opačném směru.

Palming

Tato technika byla vytvořena americkým oftalmologem U. Batesem. Profesor Zhdanov to mírně zlepšil. Jeho nabíjení oči k obnovení zraku nutně zahrnuje palmování.

Dřeste dlaně, dokud se nezahřívají. Jeden zavřete druhý v úhlu 90%. Dejte je do očí tak, aby prsty byly uprostřed čela, nos se rozhlédl mezi malými prsty a oči byly přesně v dlaždicích dlaní. Udělejte si pohodlnou pózu, relaxujte. Mluvte hlasitě: "Drahé oči, děkuji vám za to, že jste mi dali radost a dali vám příležitost sledovat tento nádherný svět! Každý den se uvidíte všechno jasnější a lepší!" a podobné nastavení.

Důležité je cesta z tohoto cvičení. Neodstraňujte dlaně z očí, lehce je stlačte, otevřete je, opakujte je několikrát. Odstraňte ruce, aniž byste otevírali oči, otočte hlavu. Kamery otřete oči. Vdechujte a vydechněte. Otevřete oči a často mrkejte.

Takové nabíjení očí k obnovení zraku je užitečné pro každého. Ale musíte se jí zdržet po dobu šesti měsíců po operaci na očích. Pokud provádíte denní cvičení, můžete svůj zrak uložit a obnovit.