Tabulka růstu a hmotnosti žen. Metody výpočtu ideální tělesné hmotnosti

Žena, bez ohledu na věk, národnost, si přeje vždy vypadat dobře. Zástupci krásné poloviny lidstva potřebují vědět, že jsou milovaní. Každá žena s potěšením obdrží komplimenty.

Naléhavým problémem 21. století je obezita. Ženy, které se obávají růstu tuku, využívají řadu nových stravovacích režimů, dietních režimů, mučení se fyzickým stresem - to vše v kombinaci může vést k negativním důsledkům. Slabý sex, na rozdíl od mužů, je ve vztahu k jeho vzhledu příliš kategorický, takže se může snadno přehnat a změnit na anorexii. A jak víte, tato nemoc je těžká a v některých případech vede k smrti.

Jak říkají, všechno by mělo být mírné. Mnozí vědci vypočítali ideální hmotnost. Tabulka hmotnosti a výšky pro ženy nebyla sestavena jediným odborníkem na výživu. Každý vědec má své vlastní ideály, které, jak stojí za zmínku, se liší jen o pár kilogramů.

Jaká by měla být váha ženy

V lidském těle existují tři parametry, které jsou úzce spjaty - výška, váha, věk. Mezi sebou jsou neoddělitelné. Důkazem toho jsou vzorce pro výpočet ideálních tělesných parametrů.

Každá osoba může vypočítat váhu. Za tímto účelem není vyžadováno žádné vyšší matematické vzdělání. Můžete také zjistit jiným způsobem, jaká by měla být korespondence výšky a hmotnosti u žen. Stůl vyvinutý jedním z vědců může kdykoli přijít na záchranu.

Musíte sledovat svou tělesnou hmotnost všem. To je povinnost, která musí být splněna, a udržet si odpověď na sebe.

Ovládání hmotnosti, stáváte se majitelem několika výhod:

• Nízká pravděpodobnost rakoviny. Ale to neznamená, že tení lidé jsou mimo rizika. Jednoduše neúplné ženy jsou méně pravděpodobné, že se dostanou z této strašné a těžké nemoci.
• Nedostatek nepohodlí. Tento plus je zásadní. Koneckonců, plné lidí je těžší vyzvednout si oblečení, pohybovat se, vystupovat po schodech a podobně.
• Snižuje pravděpodobnost vzniku artrózy. Toto onemocnění se často objevuje u lidí s nadváhou. S velkou hmotností těla dochází k silnému zatížení kostí a v této souvislosti jsou zničeny.
• Zpravidla nejsou problémy s tlakem. Kůže netrpí dušností.
• Normální práce srdce. Mnozí lidé poté, co se zbavili nadváhy, poznamenali, že byl obnoven rytmus hlavního svalu.

Výpočtové vzorce

Každá žena má vlastní představy o ideálním těle. Ale, ať se říká cokoliv, jsou v mnoha ohledech stejné. A kromě krásy musí být tělo zdravé.

Více než tucet specialistů vypočítalo a odvodilo vzorce, podle kterých si člověk může nezávisle vypočítat korespondenci výšky a hmotnosti u žen. Tabulka, v závislosti na těle, není tvořena jediným odborníkem na výživu. Každá práce nepochybně zaslouží respekt. Některé z nich jsou však nejpřesnější, jiné, bohužel, nejsou.

Tabulka růstu a hmotnosti pro ženy podle vzorce Brock. Index Quetelet

Tato metoda je jednou z nejoblíbenějších. Graf růstu a váhy pro ženy je snadno použitelný. Základem je výpočet podle vzorce Brock.

Pokud chcete, můžete si vypočítat ideální tělesnou hmotnost, pokud jste v tabulce nenalezli své parametry. Vzorec je následující: růst v centimetrech - 100 + (nebo -) 5-10%, v závislosti na sestavení. Například, dívka o 174 cm, není zatížen tělem tuku. Pro její výpočet vypadá takto: 174 - 100 - 5% = 70,3. Sedmdesát kilogramů a tři sta gramů je její ideální váha.

Další cestou je cesta do Quetelet. K tomu musíte vypočítat index tělesné hmotnosti. Tato metoda je vhodná pro muže a ženy od dvaceti do šedesáti let. Výsledky však budou špatné pro profesionální sportovce, těhotné, laktající a dospívající.

Pro výpočet musíte růst, hmotnost ženy nebo muže. Nakládněte list a pero a pokračujte v určování indexu tělesné hmotnosti. Takže nárůst v metrech násobte sami. Rozdělit tělesnou hmotnost v kilogramech na výslednou hodnotu z prvního výpočtu. Příklad: výška - sto sedmdesát centimetrů a hmotnost - 69 kg. Výpočet má následující formu: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 2,89 = 23,875. Dále nalezneme sloupec s odpovídajícími údaji.

Jak vyplývá z údajů v tabulce, index tělesné hmotnosti nedává přísné limity.

Vzorec Johna McCalluma

Další možnost výpočtu ideálního těla. Tato možnost výpočtu vám nepovídá váhu. Vypočítává ideální parametry pro lidské tělo.

Vzorec Johna McCalluma je správně považován za jednoho z nejvěrnějších. Výpočet je založen na měření obvodu zápěstí osoby.

Expert McCallum se nepokusil vypočítat váhu. Její formulace je zaměřena na výpočet ideálních parametrů. Algoritmus pro výpočet ideálních proporcí těla je následující:

• Objem prsou je 6,5 násobek velikosti zápěstí.
• Boky. Pro výpočet jejich objemu potřebujete znát obvod hrudníku a poté vynásobte 85%.
• Pas. Jeho velikost se rovná 70% objemu prsu.
• Obvod jednoho kyčle. Jeho velikost je 53% objemu prsu.
• Krk. Velikost se vypočte vynásobením 37% objemu prsu.
• Biceps. To se rovná produktu 36% a objemu prsu.
• Obvod dolní nohy. Velikost se vypočte vynásobením 34% objemu prsu.
• Obvod předloktí. To se rovná 29% objemu prsu.

Po výpočtu všech parametrů zjistíte, že nejste zcela v souladu s ideálem. A nemějte strach o to. Koneckonců, data nemusí být vhodná pro všechny bez výjimky. Všechny parametry jsou zprůměrovány.

Ideální váha. Tabulka výšky a hmotnosti pro ženy s věkem

Každý výpočet ideální hmotnosti má své nevýhody. Proto byste se v žádném případě neměli obtěžovat a usilovat o dodržování stanovených standardů. V tabulce vztahů váhy, věku a výšky jsou všechna data zprůměrována. Proto mohou být použity pouze pro orientaci, ale ne jako přesný neotřesitelný ideál.

Tato tabulka hmotnosti a výšky pro ženy, daného věku, je nejoptimálnější měřítko. A to vše proto, že bere v úvahu dva hlavní ukazatele. Záleží na nich hmotnost - tento růst a věku. Po celou dobu života člověk několikrát mění tělesnou hmotnost. Zvyšuje se nebo klesá každých deset let.