Neustálý pocit hladu: důvody, proč se mají dělat

Konstantní pocit hladu může naznačovat jak přítomnost nějaké nemoci, tak špatný způsob života, který vede k tomuto jevu. Pouze odborník může určit přesnou příčinu neustálého hladování. Příroda v lidském mozku má mnoho funkcí, které pomáhají vylučovat produkty životně důležité činnosti, sledovat spánek a neumožňují hladovění.

Centrum v mozku

V mozkové kůře se nachází centrum, které je zodpovědné za výživu. Je to v souvislosti s trávicími orgány, prováděné pomocí nervových zakončení a umožňuje ovládat pocit hladu. Krmné centrum je rozděleno na dvě části, z nichž jedna je odpovědná za nasycení a je v hypothalamu a druhá je zodpovědná za hladomor a nachází se v bočním sektoru. Díky těmto místům mozku dostává signál o nedostatku energie a živin, stejně jako o příchodu sytosti. Co může být spojeno s konstantním pocity hladu?

Způsoby příjmu signálu

Centrum mozku zodpovědné za potravu dostane informace o dostatečném příjmu potravy v těle dvěma způsoby:

1. Prostřednictvím signálů přenášených nervovými zakončeními vystupujícími z orgánů gastrointestinálního traktu.

2. Zpracováním informací o množství živin, které vstoupily do těla potravou, jmenovitě aminokyselinami, glukózou, tuky atd.

Příčiny neustálého hladu

Příčiny neustálého pocitu hladu, i po jídle, mohou mít velmi odlišnou povahu. Hlavní jsou:

1. Hyperrexie. Jedná se o stav, kdy pacient trpí neustálým hladem, i když v těle není potřeba doplnit živiny.

2. Hypertyreóza, projevující se zvýšenou syntézou enzymů produkovaných štítnou žlázou.

3. Diabetes mellitus. Neustálý pocit hladu u těchto patologických pacientů je velmi častý.

4. Patologie žaludku, jako je peptický vřed nebo gastritida s vysokou kyselostí.

5. Závislost na stravování psychologické povahy.

6. Intenzivní psychický stres, například během setkání se studenty.

7. Selhání hormonální rovnováhy těla.

8. Intenzivní fyzická aktivita, která způsobuje rozsáhlý úbytek energie.

9. Omezení spotřebovaných výrobků, mono-diety.

10. Dlouhodobý pobyt ve stavu deprese.

11. Smála.

12. Porušení menstruačního cyklu.

13. Nevyvážená strava je častou příčinou neustálého pocitu hladu u žen.

Hlad přichází v době, kdy tělo signalizuje mozku nedostatku energie. Jedná se o normální reakci těla, která zabraňuje vyčerpání a chrání všechny orgány a systémy. Neustálý pocit hladu se může objevit kvůli dvěma hlavním faktorům: fyziologické nebo psychické poruše.

Potravinový proces je normální

V normálním stavu je proces napájení následující:

1. Do mozku se přenáší puls, který vyžaduje doplnění energetické rezervy.

2. Výživa je poskytována tělu.

3. Další impuls naznačuje nasycení.

4. Hlad uráží.

Pokud člověk pronásleduje neustálý pocit hladu, znamená to přestávku jednoho z výše uvedených odkazů. Neustálá touha po jídle, pokud se neřídí, nevyhnutelně povede člověka k nadměrné tělesné hmotnosti a patologiím, které budou následovat.

Symptomy

Pocit hladu člověk začíná prožívat v době, kdy žaludek pošle první impuls mozku. Pravý pocit hladu trvá asi 12 hodin po jídle. Toto období závisí na individuálních charakteristikách osoby a není společné všem.

Hlad se vyznačuje žaludečními křečemi, které trvají až půl minuty. Křeče se vyskytují s přerušením a existuje tendence ke zvýšení. Po určité době se křeče stávají trvalými a akutními. Dále začíná "sát v žaludku", zatímco břicho bzučí.

Jak se zbavit neustálého pocitu hladu, mnoho zájmů.

Emocionální šoky

Emocionální šoky mají schopnost po určitou dobu potlačit pocit hladu. Bylo zjištěno, že pacienti s vysokým obsahem cukru v krvi trpí více než jiní.

Tam je také neustálý pocit hladu s gastritis.

Lékaři často slyší o svých stížnostech od svých pacientů. Zjištění příčiny tohoto jevu však může být docela obtížné. To je způsobeno velkým počtem faktorů, které mohou způsobit tento příznak. Někdy ženy v první fázi těhotenství mají neustálou touhu po jídle. Jedná se o fyziologický jev, který nevyžaduje zvláštní pozornost a nezpůsobuje strach.

Hlad po jídle

Existují pacienti, kteří pocítí neustálý pocit hladu ihned po jídle. Důvody tohoto jevu jsou:

1. Snížení hladiny glukózy způsobené psychologickými nebo fyziologickými faktory. Pokračující nerovnováha mezi glukózou a inzulínem může vést k rozvoji diabetu, což následně vede ke stálému pocitu hladu. Snažit se zastavit tento pocit povede k nevyhnutelnému přejídání a obezitě.

2. Ostrá změna režimu a kvality napájení. Může to být nápravná strava, hladovění nebo pro přechod na nové klimatické podmínky. Během určitého časového období je organismus reorganizován do nového režimu.

3. Významné omezení frekvence jídel a jejich objemů. Jídlo by mělo být rozděleno tak, aby nebylo nutno tělo vyhladovět. Snížení počtu jídel nevyhnutelně vede k tomu, že tělo bude potřebovat jídlo.

4. Stresový stav. Když tělo zažívá negativní emocionální změny, aktivně se snaží naplnit hladinu hormonu radosti a nejjednodušší způsob, jak to udělat, je jíst něco chutného. Toto se nazývá stresové zadržování a docela často se vyskytuje. Taková touha tvoří v mozku spojení mezi stresující situací a jídlem. Ve zvláště těžkých případech může pocit hladu způsobený stresem překonat pouze kvalifikovaný psycholog.

5. Intenzivní duševní aktivita. To je také faktor, který může způsobit hladovění ihned po jídle. Docela často lidé, kteří se zabývají duševní činností, zanedbávají stravu a nahrazují celý oběd za občerstvení. Takový režim nelze nazvat zdravým a vede k tomu, že po velmi krátkém čase po jídle člověk znovu chce jíst. Řešení problému mění dietu. Tímto způsobem přechod na tři jídla plné jídlo s užitečným občerstvením mezi hlavními jídly.

6. Časté diety jsou také schopné vyvolat konstantní pocit prázdnoty v žaludku. Když je tělo v mezích omezeného jídla, pokusí se tento nedostatek naprosto zaplnit. Dělá to dokonce i z minimálního množství přijatých potravin a často vytváří zásoby. Proto lidé, kteří sedí na přísné dietě, občas dostávají zvýšení hmotnosti namísto očekávaného poklesu. Je třeba pozorněji poslouchat touhy vlastního organismu. To pomůže vyhnout se nežádoucím následkům a komplikacím. Přednost by měla být věnována vyvážené výživě, nikoli přísné dietě.

7. Nedostatek mikroelementů a vitaminů v těle je také schopen vyvolat pocit stálého hladování. V případě, že chcete jíst slané, měli byste do stravy přidat potraviny bohaté na hořčík. Škodlivé sladkosti jako sladkosti a sušenky mohou být nahrazeny sušeným ovocem a hořkou čokoládou (v mírném množství). Zelí, ovoce a drůbež pomohou doplnit zásoby fosforu, chrómu a síry.

8. Dalším faktorem, který může způsobit pocit stálého hladování, je předmenstruační syndrom. To je způsobeno skutečností, že v těle ženy je v současné době nedostatek estrogenu. Proto žena žádá neodolatelně něco jíst po celou dobu. Jedinou radou, která může být v této situaci dána, je upřednostnění užitečného jídla, i když se zvýšilo jeho množství. Doporučuje se také pít více čisté vody.

Je důležité nejen zjistit příčiny neustálého pocitu hladu, ale také začít léčbu včas.

Léčba

Hlavní otázkou je, co dělat, když pocit hladu nepríde ani po jídle. Nejdříve byste se měli poradit s místním terapeutem. Lékař po vyšetření a vyšetření pošle pacienta k úzkému specialistovi. V neotevřeném případě mohou obecné doporučení odborníků na výživu:

1. Jezte co nejvíce jídla, která obsahují vlákninu.

2. Když chcete jíst, pít minerální vodu nebo obyčejnou vodu.

3. Jedlo by mělo být malé, lehké odstíny. Vědci zjistili, že jasné barvy stimulují chuť k jídlu.

4. Pomalu a důkladně jeďte. To umožní žaludku signál včas nasytit a vyhnout se přejídání.

5. Nečtete ani se nedívejte při jídle televizi.

6. Dieta by neměla být tuhá. To by mělo být založeno na zásadách správného rozhodnutí o výživě, které povedou k zdravému životnímu stylu.

7. Po večeři byste měli pečovat o mytí nádobí a mytí. Sedět u stolu po jídle vyvolává touhu vyzkoušet něco jiného.

8. Stálý a v pohybu není možné. Jen sedí u stolu.

9. Je nutné snížit počet použitých produktů, které zvyšují chuť k jídlu.

10. Nejpozději dvě hodiny před spaním byste měli mít denní jídla naposledy.

11. Během práce byste měli odstranit veškeré potraviny ze stolu, neboť jeho přítomnost vede k bezvědomému bohatému občerstvení.

12. Pokud chcete jíst - rozptylovat mozku, sportovat, číst knihy, hrát stolní hry, dělat domácí práce.

Řešení psychologických problémů

Pokud je příčina pocitu neustálého hladu v oblasti psychologických problémů, měli byste se poradit s neurológem a psychologem. Pomohou tomuto problému zvládnout.

Co jiného dělat s konstantním smyslem pro hlad?

Někdy může být nutné konzultovat gastroenterologa a endokrinologa. Tím se odstraní porušení v hormonálním pozadí jako příčina neustálého hladu. Léčba se v tomto případě provádí na základě léků.

Závěr

Takže důvody pro vznik pocitu stálého hladování jsou poměrně rozmanité a všestranné. Proto, abyste zjistili faktor, který způsobuje tento příznak, musíte kontaktovat specialisty. Problém stálého pocitu hladu po jídle je mnohem závažnější než se zdá na první pohled a vyžaduje zvláštní péči od pacienta. Je lépe řešit tuto záležitost včas, protože to pomůže zabránit vážným porušením v těle.