Pokud celou noc nespíte, co se stane? Důsledky nedostatku spánku

Mnoho lidí v moderní rytmus života prožívají akutní nedostatek času a snaží se vyřešit problém mnoha způsoby. Někdo zkracuje hodiny strávené na oblíbené přátele a koníčky a někdo je navštěvován myšlenkou: "A když nebudete spát celou noc?" Co se stane v tomto případě, budeme dále zvažovat.

Trvání zdravého spánku

Nejdříve si pamatujte, jak dlouho by měl trvat zdravý sen. Pro dospělé je doba trvání 6-8 hodin, ale vše závisí na vlastnostech těla. Tam jsou také lidé, kteří mají 5 hodin odpočinku. Děti mají tendenci spát déle, ale s věkem je jejich doba trvání snížena.

Příčiny nedostatečného nočního odpočinku

1. Fyziologické rysy.

Mohou se stát příčinou nespavosti u lidí v jakémkoli věku: u kojenců a starších osob. Mezi ně patří: hormonální selhání, diatéza, onemocnění kloubů, hypertenze, enuréza atd.

2. Stres.

Při nadměrném namáhání nervového systému se produkce melatoninu spánkového hormonu snižuje a uvolňování adrenalinu se zvyšuje. Proto jakékoli problémy, krize a obtíže mohou vést k nespavosti.

3. Poruchy biologických rytmů.

Všechny procesy v lidském těle se zpomalují až na 8 hodin. Pokud je touha usnout, je ignorována, biologický rytmus vystupuje a dělá to později se stává problematickým.

Důsledky nedostatku spánku. Problémy s nervovým systémem

Absence řádného odpočinku se stává úderem nervového systému. Tyto situace se často vyskytují u studentů. Pokud nebudete celou noc spát, co se stane s jejich studiem? Výsledkem je neúspěšný test, i když muži také trvale učil materiál. Proč se to děje? Faktem je, že v hlubokém spánku je v paměti uloženo mnoho, takže i v podmínkách omezeného času se pokuste pozorovat režim.

Problémy s celým tělem jako celku

Vědci prokázali, že chronická nedostatek spánku se stává nezbytným předpokladem pro vznik řady dalších onemocnění, například mrtvice, obezity, hypertenze a diabetu. Existuje obrovské zatížení srdce, jsou problémy s kůží, nehty a vlasy. Důsledky bezesné noci se odrážejí ve vzhledu osoby. Pokud chcete vypadat slušně, začněte odpočinkem.

Stresový hormon

Vykonané experimenty ukázaly, jak se změní lidská psychika v závislosti na době nepřítomnosti spánku. První den neuplatňuje téměř žádnou snahu o bdění, v druhé je absencí, agrese. Třetí den je obtížné udržet živost bez pomoci druhých, protože existuje další výsledek nedostatku spánku - halucinace - člověk ztrácí zdravý vzhled, vypadá vyčerpaný a mučen. Pokusy ve většině případů přestanou být, protože pravděpodobnost smrtelného výsledku je vysoká.

Vědci se pokusili vysvětlit tento vzorec. Nejprve byly objeveny speciální chemické procesy, které se objevují u osoby, která celou noc nespala a která způsobuje potlačení psychie. Druhý den se objevují změny v hormonálním pozadí, porušení nervových spojení v kůře. 3. - 4. den deprese spánku hrozí smrtí mozkových buněk, zatížení vnitřních orgánů (zejména srdce) se významně zvyšuje. Pátý den nespavosti je přímá cesta k smrti spolu s nezvratnými změnami.

Jasná odpověď na otázku: "Jaký je maximální čas, který může člověk dělat bez spánku?" - Přesto to nebylo možné. Faktem je, že všechny provedené experimenty nemohou vyloučit možnost, že lidé, kteří se na nich účastní, nepronikli na povrchový spánek na krátkou dobu. To se často stává, když nespíte celou noc. Co se stane s tělem během mělkého spánku? Tento stav je krátká přestávka v mozku, která se může objevit během normální lidské činnosti. Vnitřní orgány v tomto okamžiku odpočívají (samozřejmě neúplné).

Jak tělo trpí chronickou krátkou spánku?

Problém chronického nedostatku spánku bude považován za samostatný, protože v tomto případě člověk zažije každodenní nedostatek spánku, i když spí krátkou dobu. Deficit se postupně akumuluje a může vést k vážným problémům.

Chronická nedostatek spánku (obvykle odpočívají méně než 6 hodin denně každý týden) je ekvivalentní dvoudenní nepřítomnosti spánku. Pokud člověk žije po dlouhou dobu v tomto stavu, vyvinou se oxidační procesy, které ovlivňují paměť a schopnost učit se. Lidé stárnou rychleji, srdce se uvolňuje méně, srdeční sval se vyčerpává rychleji. Chronická nedostatek spánku po dobu 5-10 let vede k nespavosti způsobené depresí nervového systému.

Osoba se stává náchylná k řadě onemocnění, neboť výsledkem chronického nedostatku spánku je nedostatečná imunita (počet lymfocytů, které působí proti infekcím, se snižuje).

Snížení stresové odolnosti nastává také při chronickém nedostatku spánku, je zde také nutné zahrnout zvýšenou podrážděnost a škubání. Proto, pokud chcete být vždy pozitivní a veselý člověk, pozor režimu spánku.

Nedostatek nočního odpočinku se tedy může stát vážným problémem pro tělo. Nespavost rozhodně ovlivní lidské zdraví. Raději se netestujte na sílu, nezapomeňte si na otázku: "A pokud nebudete spát celou noc, co se stane?" - ale přidělit dostatek času na pravidelný spánek v určených hodinách.