Jak používat vodu a jak ji správně pít

Lékaři si delší dobu připomněli potřebu konzumovat určité množství tekutiny pro normální fungování těla. Dnes odborníci na výživu říkají, že tekuté potraviny a nápoje nenaplňují správnou potřebu obyčejné vody, kterou nelze nahradit kávou nebo čajem. Jaké je použití vody a jak ji správně pít?

Dehydratace těla

Dospělá osoba, skládající se z 60% vody, při její ztrátě a narušení rovnováhy vody a soli, zažívá nepohodlí a skutečných onemocnění, které se projevují:

• přítomnost slabosti;
• bolesti hlavy nebo závratě;
• zvýšená srdeční frekvence a zhoršení pohody;
• vzhled sucho v ústech;
• snížené močení a ztmavnutí moči;
• výskyt zácpy;
• zvýšený tlak.

Takové důsledky mohou vést k dehydrataci pouze 1-2% tělesné hmotnosti. Touha po uhasení vašeho žízně je již důkazem toho, že se objevil problém, a proto pro použití vody by se člověk neměl řídit jen jeho přítomností. Osoba by měla vypít asi dva litry denně (30-40 g na 1 kg hmotnosti), aby odolala výskytu závažných onemocnění spojených s dehydratací.

Používání vody k prevenci chorob

Riziko, které nemoci lze výrazně snížit použitím správného množství čisté vody?

• Vědečtí vědci po dobu šesti let prokázali snížení výskytu kardiovaskulárních onemocnění o 41% při dostatečném příjmu léčivé tekutiny.
• Zlepšení trávicího systému a snížení acidity žaludku pomáhá při prevenci onemocnění trávicího ústrojí. Pravděpodobnost rakoviny žaludku je snížena o 45%.
• V alkalickém prostředí zastavují rakovinné buňky růst, takže rakovina všech orgánů (zejména močového měchýře) přímo závisí na použití kapaliny. Snížení rizika dosahuje 50%.

Používání vody je také pro zvýšení energie, odstranění toxinů a čištění těla včetně pokožky. Kosmetické výrobky pomáhají zvlhčovat ji zvnějšku, ale je to důležitější udělat zevnitř. Voda je nezbytným nástrojem pro hubnutí. Při užívání před jídlem člověk významně snižuje chuť k jídlu. Při nahrazování ostatních nápojů se zbaví dalších kalorií. Speciální terapeutická voda vám umožňuje odstranit přebytečnou tekutinu, která se hromadí v těle.

Surové nebo vařené

Když zodpovíte otázku, jaký druh vody můžete pít, měli byste přiznat, že by měla být bezpečná, bez škodlivých nečistot. Ale co to je: syrové nebo vařené? V čerstvou vodu Existují mikroelementy nezbytné pro tělo: draslík, sodík, hořčík a také rozpustné plyny: kyslík, dusík. Ve vroucích jsou nepřítomní, čímž se stávají mrtvými a inertními, nemohou nic rozpustit a provokovat otoky. Taková voda neumírá květy, akvária pro ryby se neplní. Často, když je zahřátý, bez varu, člověk objeví bílou pěnu - to je kyslík, který neměl čas úplně vypustit z vody. To je důvod, proč ryby nežijí ve vařené kapalině: není možné dýchat a jíst v něm.

Pro dezinfekci čerstvé vody (odstranění bakterií a virů, které způsobují infekce) je nutné je projít filtrem. Při jeho nepřítomnosti je třeba mít na paměti, že voda z kohoutek byl podroben průmyslové dezinfekci - ozonaci, chlorinaci nebo ošetření UV paprsky, proto nemůže způsobit významnou škodu. Ale neměla by se okamžitě opít, aby se usadila. Pro dezinfekci po dobu usazení do ní můžete vynechat stříbrnou lžičku. Je výhodné zakoupit hotovou lahvovou vodu, upřednostňovanou šumivou vodu. To je způsobeno skutečností, že v plastové láhvi má voda určitou trvanlivost a může se stát špinavou. Plyn z nádobí může být vždy uvolněn.

Pramenitá voda

Přirozeně se zrodit na povrchu země a podzemní vody jsou nazývány prameny. Často jsou povinně zařazováni jako zdroje léčebného účinku. Ve skutečnosti se voda v pramenech ve složení a chemických vlastnostech neodlišuje vždy od vody z vrtů nebo artézských vrtů. I když závisí na umístění a složení, může mít příznivý účinek na lidské tělo, normalizovat krevní tlak nebo eliminovat bolesti hlavy. Proč je voda z jara užitečná?

Toto je nejčistší ze všech druhů vody, procházejících přírodními filtry: štěrkovitou a pískovou vrstvou. Takové ošetření nezbavuje kapalinu jeho strukturu a neporušuje hydrochemickou kompozici, což umožňuje použití bez dalšího čištění a zachovává všechny přírodní vlastnosti.

Jak správně pít vodu

Aby nedošlo k poškození organismu, je třeba dodržovat určitá pravidla pro používání léčivých kapaliny, které zahrnují následující:

• Nedoporučuje se pít vodu během jídla nebo bezprostředně před podáním. Kyselina chlorovodíková, uvolňovaná žaludkem během trávení, snižuje koncentraci a ztěžuje trávení jídla.
• Pijte v malých porcích několikrát denně. V horkých měsících a při aktivním sportu by měl být příjem vody zvýšen.
• Tekutina by měla být při pokojové teplotě i v létě.
• Je povoleno pít vodu zředěnou citronovou šťávou nebo medem, což výrazně zvyšuje jeho vlastnosti.

Jak je voda užitečná s citronem?

Takový nápoj způsobený vitamínem C zvyšuje imunitu, normalizuje krevní tlak, posiluje nervy. Je lepší stimulovat peristaltiku střeva, vyrovnat alkalickou rovnováhu, účinně odstranit toxiny, vyčistit a vyhladit kůži. Tento nápoj má mírný diuretický účinek, podporuje práci ledvin.

Jak užitečná voda s přídavkem medu?

Lžíce medu rozpuštěného ve vodě vyživuje buňky mozku, způsobí aktivitu (ráno), klid a relax (večer). Med je nepostradatelný pro štěpení pozůstatků nezdravých potravin a uvolnění střeva. To vede k účinnému boji proti stárnutí těla.