Kolik den můžete jíst ořechy, cedru, mandle, kešu ořechy?

Ořechy jsou oblíbenou lahůdkou mnoha moderních lidí. Již dlouho naši předkové věděli, jak cenný je tento výrobek. Napálili je dlouho předtím, než se objevily první zbraně, což jim umožnilo lovit hru. Po přečtení tohoto článku se dozvíte, kolik den můžete jíst ořechy.

Několik slov o mandlích

Tento produkt je široce a úspěšně používán nejen v oblasti vaření, ale i v lékařství. Ti, kteří chtějí vědět, kolik mandle můžete jíst den, jistě bude zajímavé, že tento přípravek se používá k léčbě tachykardie, stomatitidy, bronchiálního astmatu, otitis, pneumonie a mnoha dalších onemocnění. V kosmetologii se často používá mandlový olej, přispívá k posilování a růstu vlasů.

Odborníci na výživu doporučují každodenní stravování asi 10-15 mandlí. Zvláště jsou užitečné pro osoby trpící onemocněním trávicího systému. Mandle přispívá k udržení správné hmotnosti, normalizaci střev a snížení hladiny cholesterolu. Pravidelné používání tohoto produktu je považováno za dobrou prevenci mnoha kardiovaskulárních onemocnění.

Kolik kešu ořechy můžu jíst den?

Tato populární a velmi užitečná léčba byla přinesena do Evropy portugalskými. Odborníci na výživu doporučují denně jíst 30 kešu. Tyto ořechy obsahují 18 aminokyselin, měď, mangan, železo, selén, mastné polynenasycené kyseliny, vysoce kvalitní bílkoviny a vlákniny.

Předpokládá se, že pravidelné používání tohoto přípravku může zabránit vzniku onemocnění, jako je osteochondróza, artritida a ateroskleróza. Kešukový olej se používá jako analgetický a protizánětlivý prostředek pro problémy s gastrointestinálním traktorem, revmatismem, ekzémy a alergiemi.

Kolik borovice můžu jíst den?

Doporučená průměrná denní dávka tohoto produktu je asi 100 gramů. Naši vzdálení předkové také věděli o jedinečných vlastnostech borovice. Dlouho se věřilo, že tato přirozená lahůdka dokáže léčit člověka z různých chorob.

Moderní vědci dokázali, že pravidelné používání borovicových ořechů má příznivý vliv na stav nervového, imunitního a kardiovaskulárního systému. Díky jedinečnému složení tohoto přípravku přispívá k normalizaci krevního tlaku ak rannému hojení ran.

Užitečné vlastnosti vlašských ořechů

Tento výrobek obsahuje mnoho cenných látek, které mají příznivý účinek na stěny mozku. Je bohatý na bílkoviny, vitamín E a nenasycené mastné kyseliny. Ti, kteří chtějí vědět, kolik vlašských ořechů můžete jíst denně, nezapomeňte, že vše potřebuje opatření. Vedoucí odborníci na výživu doporučují jíst nejvýše deset kusů denně. Toto množství stačí k nasýcení těla všemi potřebnými vitamíny a minerály.

Vlašské ořechy jsou indikovány pro onemocnění štítné žlázy, anémii a diatézu. Olej získaný z tohoto produktu má široké uplatnění v lidové medicíně. Podporuje rychlé hojení ran a popálenin. Odvar z nezralých ořechů se považuje za účinnou antihelmintiku.

Jaké jsou skutečné denní ceny tohoto produktu?

Ti, kteří se zajímají o to, kolik den můžete jíst ořechy, nezapomeňte na vysokou kalorickou hodnotu této pochoutky. Většina špičkových odborníků na výživu doporučuje omezit používání třiceti gramů denně. Dívky, které sledují svou postavu a sedí na přísné stravě, musíte tuto sazbu snížit na 15-20 gramů.

Děti nemohou jíst víc než deset jader denně a budoucí matky by měly věnovat zvláštní pozornost lískovým oříškům, považované za jeden z nejlepších zdrojů kyseliny listové.

Obecně lze nahradit lehké občerstvení 20 gramů ořechů a 60 gramů tohoto produktu může být dobrou alternativou k husté večeři.

Doporučení pro výběr, skladování a používání tohoto výrobku

Když jste zjistili, kolik denně můžete jíst ořechy, je třeba zmínit, že porušování pravidel skladování tohoto produktu vede ke ztrátě většiny užitečných vlastností. Protože ořechy obsahují mnoho mastných kyselin, měly by být uchovávány na chladném suchém místě. Pokud jde o vyčištěné jádra, doporučuje se ukládat do chladničky. V opačném případě budou po čase mít hroznou chuť.

Při nákupu neupravených ořechů je třeba věnovat pozornost integritě a čistotě pláště. Z nich by neměla být trvalá nasycená vůně. Nekupujte ani výrobek, jehož plášť je pokryt černými otvory nebo malými prasklinami.

Chcete-li zlepšit chuť produktu, je žádoucí před konzumací smažit. Chcete-li to provést, rozdrobte předem oloupané ořechy na plech na pečení a pošlete je do předehřáté trouby po dobu pěti minut. Obvykle je tento čas dostačující, aby jádra měla čas na smažení a nespalovat najednou.

Několik zajímavých faktů

Ti, kteří si již uvědomili, kolik za den můžete jíst ořechy, nemůže ublížit se dozvěděl, že během vykopávek vedených v údolí Hula, archeologové našli pozůstatky produktu, jehož stáří asi 780.000 roky. Na základě tohoto zjištění se došlo k závěru, že v dávných dobách lidé jedí vodní kaštany, divoká mandle a pistácie vysoce kalorické.

Na pobřeží Guinejský záliv pěstované palmy, ovoce nesoucí neobvyklé ořechy. Ztužená šťáva těchto plodů získává chuť másla.

Velmi málo lidí ví, proč jsou kešuky prodávány výhradně v rafinované podobě. Věc je, že přímo pod jejich skořápkou je látka škodlivá pro lidskou pokožku.

Nejdražší matice je makadamie. Obsahuje obrovské množství vápníku, tuků a dalších živin. U kilogramu této exotické jemné pochoutky, často používané pro výrobu zmrzliny a sušenek, požádejte o nejméně 30 dolarů.