Kojenecká výživa pro svalovou hmotu: zpětná vazba, proporce

Dnes budeme mluvit o přípravku, jako je dětská výživa pro svalovou hmotu. Z přehledu zkušených atletů vyplývá, že účinnost užívání tohoto bílkovinného produktu je srovnatelná s použitím drahých proteinových koktejlů. Je to skutečně případ a jaké jsou přínosy kojenecké výživy pro dospělý organismus? Podívejme se na tuto otázku společně.

Sport a jídlo

Strava je obrovská, ne-li rozhodující pro sportovce. Každý trenér vám řekne, jaké jsou tři hlavní složky efektivní svalové hmoty. Ty jsou pravidelné trénink, obnova po fyzické zátěže, stejně jako kvalitativní a zdravé jídlo. Současně s prvními dvěma body neshody nevznikne: každý sportovec zná svou schéma fyzické aktivity. Ale strava je vždy spousta diskuse, v níž každý se drží svého názoru. Dnes mnoho lidí používá dětskou výživu k získání svalové hmoty. Recenze sportovců potvrzují aktivní růst svalové hmoty a vysokou úroveň fyzické aktivity. To poskytuje zásobu bílkovin, která je sdílená s tělem kojenecké výživy.

Co určuje růst svalů

Mnozí z nich budou reagovat z fyzických cvičení. To je zčásti ta správná věc, ale pro zvýšení svalové hmoty potřebuje posilněnou stravu. Pevná strava a vysoké zatížení v tělocvičně nevede k ničemu jinému než vyčerpání těla. V tomto případě, růst svalů závisí na kvalitě potraviny a zejména na úrovni obsahu bílkovin v ní. Často se používá dětská výživa pro svalovou hmotu. Recenzí zároveň říkají, že vynikající alternativou je zdravá strava, tedy použití dostatečného množství proteinových produktů. Toto mléko, vejce, kuřecí prsa, luštěniny, celozrnné. Abyste však rychle dosáhli dobrého výsledku, doporučuje se používat speciální bílkovinné doplňky. Může dětská výživa zcela nahradit speciálně navržené směsi pro sportovní výživu? Podívejme se.

Jaké jsou výhody dětských směsí jako bílkovinného doplňku?

Vysoká fyzická zátěž zvyšuje potřebu nejen bílkovin, ale také vitamínů, minerálů, stopových prvků. Zároveň všichni ví, že jejich vysoká koncentrace obsahuje dětskou výživu. Pro soubor svalové hmoty (recenze nabízejí velké množství skutečných příkladů) je nutná plnohodnotná výživa všech tkání a systémů. Navíc příznivci používání kojenecké výživy namísto sportovní výživy mluví o vysoké kvalitě těchto produktů a dostupnosti kontroly nad vyrobenými výrobky. Riziko získání produktu, který je zdraví škodlivý, je minimální. Poslouchejte však to, co lékaři a odborníci na výživu myslí o používání dětské stravy, aby získali svalovou hmotu.

Zjevné nedostatky

Především je to chemické složení. Sportovní výživa je určena výhradně k výživě a růstu svalové tkáně. Jedná se výhradně o bílkovinný koktejl, který je zcela zpracován na stavební materiál pro svaly. A co je dětská výživa pro svalovou hmotu? Jedná se o plnohodnotnou stravu pro růst dítěte, která obsahuje velké množství tuků a sacharidů. Dospělá osoba, která se zabývá sporty, testuje nedostatek vlákniny a všechny ostatní prvky jedná se základním jídlem. Pokud sportovec má štíhlou postavu a chce získat další váhu, pak je to přijatelná volba. Současně lidé s sportovním postavením a tendencí k nadměrné hmotnosti takové přísady mohou ublížit. Svojí kompozicí je kojenecká výživa bližší k těm, kdo se nacházejí koktejly pro přírůstek hmotnosti, ale není to svalová tkáň. Takže nadměrné používání takového výrobku vede k vzhledu nežádoucí vrstvy mastnoty.

Náklady na kojeneckou výživu

Na první pohled stojí mnohem méně než specializovaná sportovní výživa. S největší pravděpodobností to je důvod, proč dostává takové dobré recenze dětské výživy pro sadu svalové hmoty. Nicméně, nedělejte se zplozeně: nejprve je třeba počítat, kolik směsi potřebujete za den. Pamatujte, že cílem sportovce je dostat dostatek bílkovin. Chcete-li uspokojit potřebu dospělé osoby, která se vážně zabývá sporty, potřebuje nejméně půl balíčku najednou. Sportovci se doporučují konzumovat proteinový nápoj nejméně dvakrát denně. Ukazuje se, že "pozitivní" recenze jsou poměrně "mylné". Dětská výživa pro svalovou hmotu může s velkou pravděpodobností vést ke zvýšení tukové vrstvy a je to velmi nákladné. V závislosti na značce udělíte přibližně 3-4krát více než pro podobný průběh kvalitní sportovní výživy.

Analogy proteinových koktejlů

Není žádným tajemstvím, že denní výživa obsahuje velké množství bílkovin. Místo toho, abyste hledali kouzelný nástroj, můžete použít ty produkty, které máte vždycky k dispozici. Velmi užitečné jsou kuřecí prsa, které lze použít ve vařené nebo pečené formě. Pro přípravu bílkovinného občerstvení použijte vejce nebo mléčné koktejly s přídavkem tvarohu, ovoce a bobulovin. Je mnohem obtížnější vypočítat množství konzumovaných bílkovin, ale nemusíte kupovat specializované drogy.

Dětská výživa pro svalovou hmotu "Baby"

Tato značka je známá každému, kdo má malé dítě v rodině. Mnoho generací v řadě rostlo na této náhradě mateřského mléka. Základem je bílkovina, asi 60%. Jedná se o laktalbumin, imunoglobulin, laktoglobulin. Požadovaná dávka uhlohydrátů je uvedena ve formě laktózy. Ve směsi byly přidány tuky rostlinného původu, stejně jako vitamíny a nukleotidy. Stejná kompozice má kojeneckou výživu pro sadu svalů "Baby". Tato kompozice pomáhá malému dítěti rychle růst a aktivně zvyšovat váhu a sportovec může odolat vysokému zatížení.

Kojenecká výživa pro svalovou hmotu: jak používat

Nejprve je třeba optimalizovat stravu. Vzhledem k tomu, že počáteční kojenecká výživa obsahuje velké množství sacharidů, musíte snížit jejich příjem se základním jídlem, jinak se zvýší váha nejen kvůli svalovému růstu, ale také díky hromadění tuku. Tělo jednoduše nemá čas zpracovat obrovské množství sacharidů. Jak již bylo uvedeno, k zajištění potřebného množství bílkovin potřebujete spotřebovat asi 150 g práškové směsi najednou. Chová se ve sklenici vody a opíje se před a po tréninku.

Všichni by měli být při výběru svého jídla vedeni zdravým rozumem. Můžete použít dětské krmivo pro svalovou hmotu. Poměrné rozměry jsou pochopitelné: pokud dítě vážící 5 kg potřebuje asi litr směsi denně, pak 50 kg tělesné hmotnosti potřebuje asi 510 litrů. Vyrovnaná výživa bude zároveň obtížná, protože je určena pro potřeby rostoucího těla. Samozřejmě nyní mluvíme o úplném přechodu na výživové směsi po dobu aktivního přírůstku hmotnosti. Odborníci na výživu a sportovní trenéři doporučují, aby se pomocí přírodních produktů nepoužívaly extrémy a regulovaly stravu. Velké množství kuřecího masa a zeleniny, mléka, tvarohu a vajec - výborné jídlo pro svalovou hmotu. Pokud je fyzická zátěž tak velká, že neumožňuje standardní stravu, měly by se používat speciální sportovní doplňky. Neškodí a nepřispívají k získání nadměrné hmotnosti, a také vám umožní rychle najít číslo vašich snů. Současně si musíme pamatovat, že fyzická aktivita je klíčem k růstu svalové hmoty. Ale po dobu "sušení" nebo snížení množství tukového tkáňového proteinu by měly být zrušeny.