Půst na vodě 7 dní: recenze, výsledky. Terapeutické hladování

Když to bylo snažil každou dietu známou, ale nebylo dosaženo požadovaných výsledků, je možné zažít světově proslulý způsob, jak pomoci zhubnout a také očistit tělo. Tuto metodu navrhl americký naturopath Paul Bregg. Půst je podle autora klíčem ke zdraví těla a rychlému úbytku hmotnosti. Paul Bregg obhajoval použití svých vlastních metod pro zdraví a úspěšně ho aplikoval na sebe. Jeho učení se rozšířilo po celém světě.

Dlouho bylo dokázáno, že člověk může žít bez jídla po dobu jednoho měsíce, takže se nebojte - smrtí hladu neohrozí vás. Již mnoho se píše o hladovění na vodě (7 dní). Recenze, výsledky, stojí za to říct, jsou působivé. Ve stejném článku budou informace podrobněji zváženy pro ty, kteří jsou připraveni vyhladovět kvůli získání štíhlé postavy.

Co se skutečně děje v situaci odmítnutí jídla s lidským tělem? Jak hladovět přímo na vodě? Jak dlouho trvá taková strava? Jak se dostat z toho správně? Na vaše otázky zodpovíme.

Půst na vodě (7 dní): recenze, výsledky

Nemyslete si, že den nebo dvě hladovění vás okamžitě zbaví dalších kilogramů. Při krátkém odmítnutí jídla můžete pouze ztratit váhu. Současně nezanechávají tuky, ale přebytečnou tekutinu, která je vždy v těle lidí s vysokým obsahem tuku.

Dva nebo tři dny půstu nepřinesou takový účinek jako delší odmítnutí jídla (alespoň týden). Při hodnocení podle recenzí dochází v prvních dvou dnech k rychlejšímu zhoršení hmotnosti, poté se tělo přizpůsobí novým podmínkám a zásoba tuku je již ekonomicky vyčerpána. Počet kilogramů, které se můžete zbavit, nebude stanoven předem. Každá osoba je individuální, kromě toho vše závisí na tom, jak dlouho si můžete udržet podobnou stravu. Na základě výsledků osob, které testovaly tuto metodu samy o sobě, lze vidět, že je vynaloženo přibližně jeden kilogram denně.

Kolik je pít vodu během půstu

Domácí hladovění na vodě vyžaduje zvláštní pitný režim. Minimální spotřeba vody za den je 1,5-2 litrů. Díky tomuto množství příchozí tekutiny se tělo dokáže vypořádat s intoxikací bez problémů a celková pohoda zůstane na správné úrovni. Ale pít vodu prostřednictvím síly nestojí za to, poslouchejte sebe a potřeby svého těla.

Co můžete vypít s výjimkou vody?

Nic. Můžete vypít pouze čistou vodu, nejlépe pramenitou vodu. Je zakázáno používání šťávy, bylinné čaje, čaje a jiných kapalin, protože mohou interferovat s čisticími procesy, které se vyskytují v organismu během půstu.

V horkém počasí můžete vypít studenou vodu, ale v chladné sezóně je lepší jíst teplou nebo trochu horkou vodu. Věc spočívá v tom, že pár dní po zahájení hladovku začne tělo chladno a studená voda posiluje zimnici.

Jeden den půstu na vodě

Jednodenní půst na vodě prakticky nezakrývá žádné nebezpečí pro tělo. Praxe to alespoň každý týden. Stačí si vybrat pro sebe určitý den, vhodný pro vás, a nechat vaše tělo odpočívat od jídla.

Tato praxe uvolní trávicí systém a přispěje k jeho zotavení. Je možné zhubnout v tomto režimu? Závisí na vás. Pokud se po hladovém dni laskavě vrhnete na jídlo, aniž byste zjistili, co je před vámi na talíři, můžete sotva zhubnout. Současně bude dodržování moderování ve výživě den po hladovění postupně vedoucí k požadovanému výsledku.

Co se stane s tělem člověka během hladovění?

Lidské tělo je chytrý a dokonalý systém. Týden vyhladování spouští spoustu složitých procesů, které jsou zaměřeny na vyčištění a zlepšení všech orgánových systémů.

Už na druhý den na odmítnutí potravin se mění sekreci gastrointestinálního traktu - žaludeční šťávy přestane vystupovat, a tělo je plná bílkovin a nenasycených mastných kyselin. Oni, podle pořadí, stimuluje neurohormonální cholecystokinin, který potlačuje pocit hladu.

Při odmítnutí lidské výživy mohou být rušivé bolesti hlavy, slabost, poruchy spánku, nevolnost a někdy i zvracení. Tam je rozdělení tuků, a o týden později přijde tzv kyselou krizi, a tělo zcela přechází na vnitřní výživu.

Po průchodu acidotické krize, zlepšení pohody, bolesti hlavy a závratě, energie přichází. Nyní denně ztráta hmotnosti je asi 500 gramů denně. Toto tempo trvá až do konce hladovění.

Jak se připravit na hladovění

Nalévání na vodu po dobu 3 dnů nebo méně nevyžaduje žádnou zvláštní přípravu. Hlavní věc současně je vůle, pevnost záměru a odhodlání. Ale delší odmítnutí potravin vyžaduje vážný přístup. Asi týden před hladovkou odevzdávejte těžké tučné pokrmy: z masa, kořeněných koření a alkoholu. Nejlépe vyhovět Mléčná a zeleninová strava.

Před prvním dnem hladovění by měl být proveden postup očisty střev.

Ukončete hlad

Velmi důležitým bodem této stravy je vědět, jak se dostat z hladovění správně. Normální režim by se měl postupně vrátit, přibližně za stejný počet dnů, kdy trval samotný stávkový hlad. To znamená, že pokud jste na půdě cvičili hlad na vodu po dobu 7 dní, recenze, výsledky jiných lidí tvrdí, že obnovení stravy by mělo trvat přesně jeden týden. Postupně se cesta k hladovění může popisovat následovně.

1. V první den po skončení hladového úderu můžete jíst pouze přírodní šťávu. Je žádoucí, aby byla poměr "ovoce-zelenina" ředěný vodou v poměru jeden k jednomu.
2. Druhý den dovolil použití malých množství nezředěné šťávy, zeleniny a ovocných pyré.
3. Třetí den si kromě strouhaného ovoce a zeleniny můžete dovolit jíst vařenou kašičku vařenou na vodě, s malým množstvím chleba a malým sušeným ovocem.
4. Čtvrtý den se navíc ke všem výše uvedeným mohou používat vegetariánské polévky s malým množstvím rostlinného oleje.
5. Na pátý den si již můžete dovolit některé produkty z kyselého mléka, například kefír nebo kvašené mléko.
6. Na šestý den ve své stravě můžete přidat kyselou smetanu, malý sýr a sůl.
7. Na sedmý den je přijatelné používání nízkotučného tvarohu a vajec.

Po týdnu zotavení můžete postupně začít jíst kuřata, ryby a další produkty.

Jak můžete vidět, s takovou výživou, jako je hladovění na vodě, je výstup pro člověka méně složitý než samotný proces hladového úderu.

Pravidla chování při hladování

Pokud jste naprosto zdraví, trpíte dostatečně rychle. Existuje však řada podmínek, které musí být splněny.

Kromě dodržování režimu pití je také nutné každý den vyčistit klystýr. Tento postup podporuje odstranění produktů rozpadu z konečníku. V případě, že odmítnete udělat klystýru, toxiny se vstřebávají do krve, což může způsobit sebe-otravu těla. Stejně důležitým okamžikem hladování je denní sprcha.

S odmítnutím jídla je lepší vést aktivní životní styl, často tráví čas na ulici, ale v žádném případě na ležáku v uzavřeném prostoru. A jak již bylo napsáno výše, nezapomeňte, že během půstu na vodě je člověk chladný, a proto je nutné obléct trochu teplejší než obvykle. Dobře, stejně jako při každé jiné stravě, měli byste se vyhnout stresovým situacím, pokud praktikujete hladovění na vodě.

7 dní

Hodnocení, výsledky a výzkumy v oblasti léčebného půstu umožnily pochopit, jak efektivní je hladovění sedm dnů na vodě a zda stojí za pozorování stravy více než tentokrát.

Když skončí týden hladovky a po acidotické krizi sil, mnozí si myslí, že mohou bezpečně pokračovat ve svém hladovku. Ale zvláště pokud je to váš první půst, je lepší začít z toho, a to navzdory skutečnosti, že jste teorii správně a důkladně připravili na změnu stravy. Máte dostatek času na správné ukončení hladu a vyhodnocení účinnosti této metody. Kolik jste se podařilo odhodit, dosáhl jste požadovaného výsledku? Na základě vlastních zkušeností se po určité době můžete znovu odvážit učinit tento krok, pokud je to samozřejmě užitečné i pro vás.

Wellness efekt

Terapeutické hladování na vodě zvyšuje imunitu, podporuje zlepšení střevní mikroflóry, zmírňuje chronické nemoci, omlazuje. Pokud je vše v souladu s pravidly a v žádném případě neumožňuje amatérský výkon, výsledek bude skutečně úžasný. Zlepšení pohody a zdravotního stavu, stejně jako ztracených kilogramů - cena za trpělivost a vůli, která se projevila během hladovky.

Kontraindikace

Důležité! Self-hladovění doma doporučeno praxi používá pouze zcela zdravé lidi, bez ohledu na důvody, proč bylo rozhodnuto přistoupit k této metodě: ke zlepšení zdravotního stavu nebo za účelem hubnutí.

Půst zcela kontraindikován pro lidi s nemocemi, jako je tuberkulóza v aktivní formě, s těžkým onemocněním srdce, krevní zhoubných nádorů, diabetes mellitus typu I, bronchiektázie, tyreotoxikóza, tromboflebitida, podváha v post-myokardu období, během těhotenství a během laktace.

Také relativní kontraindikace jsou lidé s diabetes mellitus typu II, dna, žlučové kameny, hypotenze, žaludečního vředu, chronické žilní nedostatečnosti, a také jsou děti nebo stáří.

Negativní a pozitivní recenze hladovění

Již v dávných dobách lidé věděli o absolutních výhodách hladovění na vodě. Lékaři a specialisté studovali a pokračují v studiu mechanismů této metody. Množství zkušeností získaných při používání této stravy se zbavuje některých onemocnění a normalizuje tělesnou hmotnost. Při posuzování odpovědí lidí, kteří tuto metodu zažili, podle pokynů pro přípravu změny stravy a vědění, jak se dostat z hladovění, byli s výsledkem spokojeni.

Ale existují i ​​negativní recenze. Důvodem je to především skutečnost, že během stravy došlo k chybám a cesta z hladovění nebyla provedena správně. Takže než otestujete účinek této metody na sebe, je lepší studovat teorii, která pomůže v budoucnosti dělat všechno v pořádku.