Anna Kurkurina je nejsilnější žena na Ukrajině

Zastupujeme vás silná žena planety, absolutní šampión moci bench press. Tohle je Anna Kurkurina. Ve 40 letech se rozhodla ukázat každému, že život v tomto věku právě začíná. Jak říká sama Anna Kurkurina, obrat byl sledován televizním programem o nejsilnější dívce. Tehdy se rozhodla, že by se mohlo stát totéž, a ještě lépe, dokázat světu, že v jejím věku, život právě začíná, a to má své místo dobýt výšek sportů. Po dobu 6 let dosáhla závratných výsledků.

Mládež

Ti, kteří v mládí viděli snímek Anny Kurkuriny, nemohou zakrýt své překvapení. Uvědomuje si, že ve svém dětství se obzvlášť soustředila na svou postavu. Malé, tenké, s tenkými úchyty, obrovskou pánví a křivými nohami. Takhle se sám popisuje Anna Kurkurina. Později bylo jasnější a jasnější, že její vnitřní obsah absolutně neodpovídal vnějšímu obsahu. Vyvinula stále více a více komplexů o nepřiměřené postavě.

Po škole nastoupila Anna do biologického oddělení a poté, co absolvovala studium, byla poslána do Nikolajev, kde začala pracovat profesně - učitelka. Během 10 let vyučovala biologii na střední škole. I tehdy mnozí lidé v něm zaznamenali projev železného, ​​téměř mužského charakteru.

Pracujte v zoo

Ve skutečnosti se dívka z raného věku snila, že nebude pracovat s dětmi, ale se zvířaty. Obrovská radost pro ni byla zpráva, že v Nikolaev je jedna z nejlepších zoologických zahrad celého Sovětského svazu. Po skončení školy spěchala k ohradě lvů, mývalů a vlků. Anna přinesla více než jednu generaci zvířat. Nebojácně vstoupila do buněk k dravcům. Krmit lev je sen ženy, která se brzy stala skutečností. Matka-lvice odmítla krmit své mládě a Anna se s tím měla vypořádat. Musel ho nosit na ruce a často lvíčkem a on sám se snažil vylézt na ženu v náručí. Po cestě se angažovala v tělocvičně, sní o štíhlém a pevném těle. Tato Anna Kurkurina dosáhla šesti měsíců, ale dosažený výsledek se nezastavil.

Sportovní úspěchy

Sport ji přitahoval natolik, že opustila školu a byla zcela oddána výkonovému výkonu. Stálost, práce a trpělivost této ženy mohou být záviděny. Prakticky neopustila chodbu, praktikovala několikrát denně a všechno to neprošlo bez stopy. Několik let byla uznána za nejsilnější ženu na planetě. Anna drží světový rekord pro stolní tisk. Nejlepším výsledkem je 127 kilogramů 500 gramů. Široké ramena, ocelový lis a čerpané ruce mohou být záviděné jakýmkoliv mužem. Samozřejmě, že musí zapomenout na ženský vzhled, šaty a paty. Anna říká, že je často zmatená s mužem. Několikrát v obchodě byla oslovena: "Člověče, změňte se!" A tiše si vzala peníze a odešla. Anna nepovažuje za nutné, aby někdo vysvětlil a dokázal, že je žena. Nedělá to v tom, protože opravdu vypadá mnohem lépe než většina mladých lidí. Říká, že i přes tento vzhled zůstává v srdci skutečná žena a nikdy nepomyslela na změnu pohlaví a na oblíbené ženské postupy - manikúra a pedikúra chodí několikrát za měsíc.

Volný čas a záliby

Tato žena s ocelovým charakterem pracuje téměř bez dny volna, trvale trénuje budoucí šampiony, vede program na místním televizním kanálu a na kanálu na Youtube. Ale stále má čas na jednoduchý, lidský odpočinek - každý týden spolu se svými přáteli, která zpívá v karaoke, chodí se svým synem nebo druhou polovinou.

Osobní život

Žena se neomezila na úspěch v oblasti sportu, osobní život Anna Kurkuriny je také na vrcholu. V 47 letech se setká s 26ti letou Elenou Serbulovou. V jedné z ukrajinských televizních pořadů Anna bez rozpaků ukázala každému svého milovaného a mladého syna. Elena podporuje její polovinu ve všech snahách a často se s ní objeví ve světle a na televizním pořadu. Pro všechny provokativní otázky O věku Anna odpoví: "Nechci vědět, jak jsem starý. Nechci prokázat, že jsem nejsilnější. Chci dokázat, že všechno je možné v každém věku. "

Práce

Světový šampion v posilování pomáhá lidem vrátit krásné tělo, které se věnují skutečně milované práci. Anna otevřela fitness klub "Bagheera", kde vede školení, které jsou vysílány jedním z Nikolaevových televizních kanálů. Postavila kariéru úspěšného trenéra, dosáhla svého snu. Její přátelé viděli Anna v kalhotách nebo sportovních oblecích. Všimnou si, že láskavost a duchovní světlo nelze skrýt ani za hory svalů.

Anna Kurkurina: cvičení ke ztrátě váhy

Systém provádění nejsložitějších cvičení, který vyvinula Anna Kurkurina, poskytuje jednoduše úžasné výsledky. Tento komplex je postaven na kombinaci výkonových a aerobních zátěží, které vznikají postupně v krátké době. Anna sám nazývá tyto cviky "Kurzem mladého stíhače", a opravdu, ne každý muž, natož připravená dívka, bude schopen plnit všechny složky systému od prvního.

Provedením čtyř cvičení - pull-up, push-up, pull dna na vrchol skoku, není opouštět doraz lže a vyskočil - založen na principu pyramidy. To znamená, že nejprve je provedete desetkrát, pak 9, 8 a tak dále a dosáhnete jednoho. Silní muži mohou opakovat pyramidu od 1 do 10. Zpočátku se to nezdá komplikované, ale ve skutečnosti je to velká zátěž pro všechny hlavní svalové skupiny: nohy, hrudník, záda, ruce a tisk.

Nejprve se provádí vytahování, pak stojí za to udělat krátkou přestávku, aby se pulz vrátil zpět do normálu a přejít k zbývajícím cvičením. Samostatně je třeba si uvědomit, jak se skákal: musíte skákat vysoko, jako byste něco přetáhli a přistávali, dotýkali se rukou podlahy. Toto cvičení má dobrý účinek na páteř. Na konci komplexu je třeba provést cvičení na statiku. Zavěšení na vodorovném sloupku, dokud nebudete unaveni, nebo vytáhnete zpět a zůstanete na nejvyšší možný čas. Tato cvičení vám rychle povedou k požadovanému výsledku.

Anna Kurkurina: správná výživa

S tréninkem se to nedá dělat, říká Anna Kurkurina. Výživa je důležitou součástí cesty k štíhlosti a těsnému tělu, což je již 50% úspěchu. Dívky podle doporučení Anny ztrácejí váhu na 4,5 kg za 2 týdny. Mnozí dělají obrovskou chybu: jedí hned po cvičení. Je důležité, aby sportovci dodržovali režim, v němž je důležité - co je, kdy a kolik. Vyvážená strava je jídlo 5-6krát denně každé 3 hodiny. V závislosti na denním režimu se toto číslo může lišit, ale minimální počet jídel je 4. Po celý den byste měli určitě pít vodu. Pro každé je množství vody jednotlivě vypočteno na základě indexu tělesné hmotnosti. Po tréninku je nutné užít proteinové potraviny, nejdříve však hodinu po jejich ukončení.

Je důležité si pamatovat základní pravidlo - nestízejte hladem! Buňky se budou jíst kvůli nedostatku bílkovin a příčinou předčasného stárnutí může být dehydratace. Bílkoviny nejsou potřebné k zesílení hmotnosti, ale proto, aby pokožka nezůstala viset a netvořila stíny. Milovníci večerních cukrovinek by si měli pamatovat, že ve druhé polovině dne se všechny sacharidy změní na tuky. Pokud pijete sklenici vody před jídlem, určitě budete jíst asi polovinu.

Anna Kurkurina říká, že byste neměli ztrácet váhu, ale růst tenký! Hledání potěšení v životě není o jídle!