Pohanka pohár: recenze, výsledky a fotky těch, kteří zhubnout

Krásná štíhlá postava je sen mnoha představitelů krásné poloviny lidstva. Ale normální váha není jen krása, ale také zdraví. To je důvod, proč dnes mnozí, nejen ženy, ale i muži, touží jíst správně. To pomůže, aby tělo krásné, a tělo zdravé pohanky stravy. Názory na to jsou jen pozitivní. Tak proč nemluvíme o této stravě?

Proč pohanka?

Pohanka je jednou z nejužitečnějších obilovin. Zrno je charakterizováno:

• Vysoký obsah železa. Pokud tento prvek v těle nestačí, dochází k únavě, únavě, nepřítomnosti, snížené imunitě.
• Nízká hladina kalorií. Uvařené jádra -110 kalorií na sto gramů, v surovině - 330. Z tohoto důvodu, pohanka patří k cenným potravinových přísad.
• Hodně vlákniny, ale nemá rychlé sacharidy. Díky ní střevo funguje dobře.
• Přítomnost bílkovin rostlinného původu. A je nezbytné pro správné fungování všech systémů a orgánů.

Pohanka po jídle (svědčí o tom názory těch, kteří snižují váhu) téměř vždy mají pozitivní výsledek bez vyčerpání hladovění. Můžete snížit váhu o dvanáct kilogramů za dva týdny. Kromě toho tělo vylučuje tělo toxinů.

Funkce stravy

Znalost pravidel a rysů stravy pomůže krátkodobě dosáhnout požadovaných výsledků:

• Výrobek se nedoporučuje vařit obvyklým způsobem. V opačném případě dochází ke ztrátě užitečných prvků. Obilí se vaří ve vroucí vodě po dobu osmi hodin. Nejlepší je to udělat v noci. Ráno se zbaví zbývající vody a použije se produkt. Podle recenzí bude účinnější a užitečnější stravovací strava pro hubnutí, je-li vajíčko připraveno tímto způsobem.
• Ujistěte se, že vypijete sklenici teplé vody s medem (jedna lžíce včelího ošetření se chová ve vodě). Pohanka neobsahuje cukr, zpočátku tělo postrádá tento produkt. Existuje únava, bolesti hlavy. Abyste předešli těmto příznakům, vypijte sladkou vodu.
• Podle recenzí nemůže být pohřební strava pro hubnutí používána déle než dva týdny. Je lepší opakovat to za měsíc a půl. Pokud je vše v pořádku, můžete za 14 dní ztratit dvanáct kilogramů nadváhy.
• První pár dní byste měli jíst pouze pohanky. Pouze ve čtvrtý den můžete svou dietě rozmanitější.

Jaká je podstata stravy?

Podle recenzí obsahuje pohanková strava takový princip výživy: jíst co nejvíce, ale jen pohanka. Množství výrobku není omezeno. Mnoho lidí říká, že jedna sklenice za den stačí. Za pár dní můžete pít kefír (obsah tuku by neměl přesáhnout jedno procento), přírodní jogurt, jíst zelené jablko. Pít pouze nevodíkovou vodu.

Tato strava je udržována po dobu čtrnácti dnů. Pak trvá měsíc pauzu a opět můžete jíst jen pohanky.

Pro ty, kteří budou sedět v této stravě, měli byste vědět, že poslední jídlo by mělo být čtyři až šest hodin před spaním. Čtyři hodiny jsou věnovány těm, kteří jdou spát nejdříve půlnoc. Je-li hladu silný - pomáhá nízkotučný kefír. Můžete pít dvě stě mililitrů, ale jen třicet minut před spaním.

Existuje mnoho různých druhů stravy pohanky. Mluvíme o nich později, ale teď se dozvíme něco jiného.

Příprava jádra správně

Z pohledu pohánkové stravy vyplývá, že pro dosažení lepšího účinku je nutné jogurt řádně vařit. A jak? Teď zjistíme.

Produkt není vařený jako obyčejná kaše, ale trochu jinak. To bylo řečeno výše, ale v tuto chvíli budeme hovořit podrobněji.

Obilí je namočené ve večerních hodinách. Vezměte si sklenici obilovin a nalijte tři sklenice vroucí vody. Trvá až do rána.

Ráno se miska rozdělí do čtyř částí a po celý den jí. Přísady se nepoužívají.

Pokud jste zjistili, že voda není zcela absorbována, vypusťte ji a při příštím vaření přidávejte trochu méně tekutiny. Pokud je složka stravy pohánka a kefír, může se zrno nalít kyselým mléčným výrobkem. Pohanka - půl šálku, kefír - jeden litr.

Existuje další způsob vaření úhoře. To lze provést v termosku. Vydejte sklenici zrna. Vysušte ji. Vezměte termosku, usneme uvnitř pohanky a naplňte ji vodou. Tato metoda je vhodná pro pracující lidi.

Výhody a nevýhody potravin

Než se seznámíte s recenzemi a výsledky stravy pohanky, musíte vědět všechny výhody a nevýhody této stravy. Začněme s těmito výhodami:

• Čistí tělo toxinů a toxinů.
• Pokrmy s tímto produktem se snadno a jednoduše připravují.
• Účinnost stravy. Hmotnost rychle zmizí.
• Lidské tělo přijímá velké množství živin.
• Silný pocit hladu není pocítán po celou dobu.

Přecházíme na nedostatky:

• Menu bez cukru a soli negativně ovlivňuje arteriální tlak a práci mozku. Existuje únava, ztráta pracovní kapacity.
• Maximální doba stravy pohanky (potvrzení potvrzení) by neměla trvat déle než dva týdny. V opačném případě může být zdraví škodlivé.
• Potřebujete obrovskou vůli, abyste přežili v mono-dietě. Koneckonců, strava se nerozlišuje podle odrůdy a chuti.

Vyjít ven z jídelního řádu, stojí za to seberealizovat i sebe. Jezte často, ale lehce. V opačném případě se váha vrátí.

Obracíme se na možnosti pohánkové stravy. Recenze a fotky těch, kteří zhubnou, pomohou těm, kteří chtějí rozhodnout o výběru jídla a vstoupí do stravy.

Možnost jedna

Doba trvání stravy je čtrnáct dní.

První den - sklenka jogurtu večer je nalita do dvou sklenic vroucí vody. Trvá až do rána. Pohanka se může jíst po celý den kdykoli a v jakémkoli množství, ale ne více, než bylo vařené. Pití "kaše" povoleno kefír s nízkým obsahem tuku. Úplně vyloučena ze stravy soli, cukru, oleje.

Pokud se náhle vařené obiloviny bude chybět pocit hladu je silný, je možné ve večerních hodinách zalijeme vařící vodou dvě sklenice nemletého.

Recenze stravy pohanky po dobu 14 dní naznačují, že byste neměli tolerovat jíst jiné potraviny. V případě, že je velmi obtížné, chcete jíst nebo pohanky obtěžovat, můžete jíst jedno jablko denně, ale to je děláno jako výjimka.

Je to lepší bez ní. Po osmnácti hodinách můžete vypít víc než jednu sklenici kefíru. A pak se silným smyslem pro hlad.

Během výživy je možné pít pouze čistou vodu, čaj a kávu. Ale bez cukru.

Druhá možnost

Doba výživy po jídle je 7 dní. Zpětná vazba a výsledky jsou různé. Ti, kteří striktně dodržovali doporučení, dosáhli požadovaného cíle. Ale můžeme s jistotou říci, že veškerá nadváha byla pryč. Někteří mají více, jiní méně.

Nyní o doporučeních. Večer je jeden a půl šálky pohankové krupice naplněné čtyřmi skleničkami vody. Žádná sůl a cukr.

Jakmile se ráno probudíte, vypijte na prázdný žaludek jednu sklenici vody. Neměl by být horký, ale velmi teplý. Po třiceti minutách můžete jíst první část ovesné kaše. Můžete je vypít s nízkým obsahem tuku z kefíru, čaje bez cukru nebo šťávy nesolené.

Oběd je druhou částí kaše.

Večeře - třetí.

Mezi jídly je dovoleno pít vodu bez plynů, šťávy ze zeleniny bez soli, čaj bez cukru. Množství kapaliny opité denně by nemělo přesáhnout dva litry.

Pokud do dvou dnů nemůžete jít na toaletu "ve velkém", večer udělejte čistící klystýr. Pokud je vše v pořádku, klystýr se provádí každý druhý den.

Pokud máte pocit hladu - množství obilovin lze zvýšit na dvě sklenice.

Podle recenzí, pohanková strava po dobu 7 dnů může být léčivé. Díky ní tělo čistí. Přestože v každém případě budou ztraceny dva nebo tři kilogramy.

Seznámíme se s dietou léčebné výživy na jeden den.

Snídaně je večeře, vařená na vodě, bez soli a koření. Můžete si vybrat, aby si jeden z produktů - nízkotučný jogurt (jedno sto dvacet pět gramů) nebo tvaroh, nízkotučné taky (sto dvacet pět gramů), dva malé plátky sýra.

Oběd - vařené hovězí maso (sto gramů), salát zelené zeleniny.

Svačina - sto dvacet pět gramů beztučného jogurtu nebo jednoho jablka.

Večeře - pohanka, vařená na vodě. Můžete přidat zeleninu nebo trochu sójové omáčky.

Pro léčebné účely můžete sjednat dni vykládky. Celý den jíst jen jádro. To může být vařeno nebo trval na vodě. Je povoleno přidávat rostlinný olej, cibuli nebo med.

Během terapeutické stravy můžete vypít vodu v libovolném množství, čaj a kompot ze sušeného ovoce bez cukru.

Pohanka s avokádem nebo sušeným ovocem

To může být nejen užitečná, ale i výborná pohanková strava. Recenze, výsledek, fotky "před" a "po", uvedené v článku, to dokazují. Do kaše přidáme avokádo a jeho chuť se okamžitě změní. Získává další chuť, mikroelementy, vitamíny a obsah kalorií zůstává stejný.

Jádro je připraveno následujícím způsobem. Vařte krupici až do poloviny vařené. Tři polévkové lžíce ovesné směsi s avokádem (ovoce je řezané a maso dostane). Jezte kdykoliv a vždy na večeři.

K dalšímu zlepšení chuti můžete přidat trochu citronové šťávy nebo jablečného octa. Mnozí lidé dodávají, že tyto ingredience nestojí za to, ale stimulují chuť k jídlu. Pití vody následuje půl hodiny před jídlem a tolik času po jídle.

Další "lahodná" verze pohanky. K tomu je přidáno suché ovoce. Komplementují se dobře. Díky této stravě lze rozšířit. Za den můžete jíst dvě šálky jogurtu a sto padesát gramů sušeného ovoce.

Správně opustíme dietu

Již několikrát to znělo, že je možné opakovat stravu pouze za měsíc. Pokud nechcete, aby byl váš organismus vystaven takovým testům, zajistěte na krupiích dní vykládky.

Nesedějte více než dva týdny na stravě pohanky. Hodnocení a výsledky těch, kteří ztrácejí váhu o tom svědčí. Cíl je dosažen, asi dvanáct kilogramů nadváhy je pryč. Je třeba zastavit, aby nedošlo k poškození zdraví. Ale nedělejte okamžitě potravu. Odchod stravy trvá asi deset dní.

Jak jíst správně během tohoto období.

• Nejíst tučné nebo vysoce kalorické potraviny.
• Přejíždějte vůbec, netahejte žaludek. Doporučujeme, abyste nejedli čtyři hodiny před spaním.
• Nezapomeňte na pohanku. Jedzte je jednou denně, můžete je kombinovat s jinými produkty.
• Chcete-li konsolidovat výsledky, jděte na sport.
• V prvních dnech po jídle by měla zůstat: pohánka, kefír, vařené vejce, tvarohový tvaroh, zeleninové a ovocné saláty.

• Vařené maso a dušené ryby mohou být zahájeny třetí den a v malých porcích.
• Namísto majonézy použijte olivový olej.
• Zanechte alkohol.
• Od prvního dne mimo dietu začněte počítat kalorie. První denní limit je šest set kalorií, poté postupně zvyšujte na tisíc pět set. Pro další hubnutí by počet kalorií neměl překročit hodnotu tisíce dvě stě.

Kontraindikace

Pohanková strava je mono-dieta. Všichni, kteří sedí na takovém jídle, očekávají vážné testy. Proto je třeba věnovat pozornost kontraindikacím. Ignorujte je ne.

Dieta je kontraindikována u dětí a dospívajících, starších. Ti, kteří věnují velkou pozornost i sportu, takové jídlo není vhodné.

Nemůžete sedět na mono krmení lidem s takovými nemocemi, jako jsou:

• Akutní i chronické onemocnění gastrointestinálního traktu. Gastritida, vřed není výjimkou.
• Diabetes mellitus, hypertenze, kardiovaskulární problémy.
• Infekční onemocnění kůže (psoriáza).
• Manifestace menopauzy ve výrazné formě.
• Selhání ledvin.
• Duševní poruchy a deprese.
• Zánětlivé procesy v pankreatu.
• Operace na orgánech břišní dutiny.
• Těhotenství a kojení.
• Nízká hladina hemoglobinu a zvýšená acidita žaludku.
• Onkologické onemocnění.

Jak můžete vidět, existuje mnoho kontraindikací. Takže předtím, než si sedneš na pohankovou dietu, poslechni své tělo a poraďte se s odborníkem.

Názory ostatních jsou zajímavé a důležité

Tím, že dáváte přednost stravě, je vždy zajímavé, abyste o tom věděli. To je důvod, proč nyní čteme recenze na stravu pohanky pro ztrátu hmotnosti na 7 dní nebo více. A začneme tím, že mnozí z těch, kteří ztratili váhu, sedí na tomto druhu jídla, plánovali zlepšit své zdraví. Někteří z nich měli problémy s vylučováním žlučových cest. Jádro používaly třikrát denně. Strava nebyla přísná, ale léčebná. Do kaše se přidala trochu soli a cukru. Dvakrát denně vypili sklenici kefíru s nízkým obsahem tuku. Nejenže jsem se cítil lépe, ale také jsem ztratil váhu.

Pozitivní tvrzení o stravě pohanky lze slyšet od mladých matek. Narození dítěte je obvykle doprovázeno nadváhou. Poté, co žena přestala kojit dítě, sedla si na monodédii. Čtrnáct dnů - tam deset kilogramů. Po ukončení stravy zůstává váha po několik let. Hlavní věc není zneužívání kalorií a sportování.

Další tip od těch, kteří ztrácejí váhu pro ty, kteří chtějí zhubnout. Pohanková strava je elegantní. Nadbytečná hmotnost zmizí. Trochu obtížné, ale snesitelné. Ale pokud nebudete jít na sport, tělo bude vypadat ošklivě, stane se nějak "vodnatý". Takže strava a sport se rovná kráse, lehkost, zdraví.