Úspěšná technika hraní stolního tenisu

Stolní tenis - velmi vzrušující emoční hra, která nevyžaduje velké svalové zatížení. Podporuje rozvoj zraková ostrost, reakce a pozornost, okamžitost rozhodování, schopnost soustředit se. Každý může hrát stolní tenis bez ohledu na věk, finanční situaci a profesi. Je schopen překonat lidi s nedostatkem sluchu, zrakem, různými odchylkami ve zdraví. Pro povolání není nutně speciální sportovní uniforma. Vhodný pro jakékoli oblečení a boty, které nezabrání pohybům.

Kde hrát stolní tenis? Výhoda hraní ping-pongu (druhý titul stolní tenis) protože nevyžaduje vybavené pokoje a pozemky. K dispozici je malá místnost, schodiště nebo chodba. Je velmi užitečné hrát na čerstvém vzduchu - v parku, sanatoriu, chalupě a dokonce i na verandě domu. Můžete si zahrát po celý rok a kdykoliv a můžete trénovat na kuchyň nebo jídelní stůl, nebo konferenční stolek.

Aby hra prošla úspěšně a velkolepě, je nutné zvládnout určité základní techniky. V počáteční fázi bude stačit zvládnout pravidla hry a v budoucnosti, pokud existuje touha, - získat hlubší znalosti.

Pokud sledujete profesionální hráče, pak uvidíte vysokou techniku ​​hraní stolního tenisu pouhým okem. Jedná se o kompletní soubor racionálních a spolehlivých způsobů, jak zasáhnout míč na opačné straně. Za prvé, výsledek úspěšné hry závisí do značné míry na správnosti uchopení rakety a výchozí pozice. Existují dva způsoby držení rakety v ruce:

1. Evropské horizontální rukojeti.
2. Vertikální asijské uchopení.

Aktivní účast prstů v úchopu rakety pomáhá cítit míč jemněji, když provádí stávky jak vlevo, tak napravo.

Technika hraní stolního tenisu zajišťuje přirozenou polohu kufru a hlavního stojanu. Nepotřebuje zvláštní svalové napětí, těsně před tím, než se míč hraje, udržujte vzdálenost od stolu na úrovni vytaženého ramene raketou. Při horizontálním uchopení stojí hráč v obličeji uprostřed stolu, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, nohy jsou rovnoběžné, kolena jsou mírně ohnuté. S vertikální přilnavostí stojí sportovec směrem k levé polovině stolu, kufr a nohy jsou otočeny na pravou stranu, kolena mírně ohnuté. Je povoleno přejít od jedné nohy do druhé pro okamžité nastartování od pohybu.

Technika hraní stolního tenisu závisí na technice míče na míč. Nejvíce obyčejná rána od hráčů tenisu - houpačka vlevo nebo vpravo. Kvalita jeho výkonu závisí na poloze nárazu a silném otáčení ruky. Po zvládnutí správnosti těchto základních technik mohou být použity při ochranných výstřižcích a při mezikrodech při řezání.

Technika hraní stolního tenisu zahrnuje také práci nohou, zejména racionální pohyb. Základním pravidlem tenisového hráče je to, že nohy ve hře musí překonat pohyby rukou. Pokročilá práce s nohama je zvláštní, netypická reakce pro sportovce, která je vyvíjena trvalým tréninkem po dlouhou dobu a je klíčem k úspěšné hře.