Sergey Boytsov, kulturista a fitness model: biografie, osobní život, úspěchy

Sergej Boytsov je populární osobností v mediálním prostoru. Stal se pozoruhodnou postavou kvůli vynikajícím úspěchům v kulturistice, nekonvenčním přístupem k výcviku, výživě a veřejné aktivitě. V současné době se postaví jako model pro fitness, působí jako sportovec v kategorii Men`s Physique.

Životopis Sergeje Boytsova

Sergej se narodil 15. srpna 1994. Jeho malá vlasť Boytsov zvažuje město Klin, oblast Moskvy. V dospívání Sergej (stejně jako mnoho jeho vrstevníků) kouřil, někdy konzumoval alkohol, strávil celý svůj volný čas v počítačových hrách a vůbec sporty neudělal.

Ve věku 15 let se Sergey Boytsov, který vyšel na ulici a viděl děti na vodorovných mřížích, kteří se zabývali zákrokem, se také rozhodl opakovat jednotlivé prvky. Nicméně se Boytsov ani jednou nemohl vzpamatovat. Tato událost byla ve svém životě obloukem. Jasně definuje vlastní pokyny a začne se věnovat sportu. Zpočátku to bylo každodenní trénink na vodorovných tyčích, a pak se začal táhnout k "železo".

Kulturistika se velice zajímala o dospívání a návštěvu tělocvičny poprvé za 15 let. Opakovaně soutěží v soutěžích na street wrestling. Ve věku 16 let se seznámíme s populárním video bloggerem a významným kulturistou Dmitrijem Yashankinem, který se později stává trenérem Sergeyho.

Fyzické údaje sportovce

Antropometrické údaje Sergeje Boytsova jsou neobvyklé. Zvláštnosti struktury těla a jedinečné fyziologie umožňují kulturistovi získat takové kvalitativní formy:

• výška - 185 cm;
• hmotnost - v soutěžích - 85-90 kg, mimo sezónu - 95-100 kg;
• velikost bicepsu je 44 cm;
• pokrytí hrudníku - 120 cm;
• pokrytí ramenního pletence - 147 cm;
• obvod stehna - 68 cm;
• pokrytí hýždí - 114 cm;
• pas - 68 cm;
• pokrytí holeně - 43 cm.

Školení Sergey Boytsov

Podle mladého muže dosáhl svých úspěchů v kulturistice pouze kvůli vytrvalosti, obtížné práci, správně formulovanému programu a přísnému dodržování. Sergey se denně trénuje a nakládá každou skupinu svalů zvlášť. Trénink rukou je navíc samostatný.

Výcvikový program Sergeje Boytsova je určen pro každodenní práci. Byla zveřejněna poměrně podrobná verze výcviku na oficiálním místě kulturisty. Kromě toho je sportovec zapojen do přípravy jednotlivých tříd pro určitou platbu. Hlavní body, které je třeba dodržovat, abychom dosáhli výsledků Sergeje, jsou uvedeny níže:

• V první den je hlavní důraz kladen na trénink svalů hrudníku. Tréninkový komplex zahrnuje jak základní cvičení (lavičky, činky), tak i izolace (mixování činky, zmenšení rukou v simulátoru). Díky této kombinaci může maximální začlenění svalů prsu, stabilizátorů a také do práce, i když slabě, zahrnovat biceps a triceps.
• Druhý den kulturista věnuje nejvyšší pozornost nohám, a to kvadricepsu. Tyto svaly předních nohou v nafouknutém stavu dodávají tělu působivý vzhled. Základní cvičení jsou zahrnuty v programu: sit-ups a útoky s váhy a cvičení na gastrocnemius (zvedání na špičkách sedí). V tomto tréninku nejsou svaly trupu zapojeny, jsou jim poskytnuty odpočinek. Svaly nohou pracují v plném rozsahu. Školení probíhá pouze jednou týdně. Ale to stačí, protože svaly jsou velmi objemné a vyžadují si více času na zotavení.
• Třetí den je věnován tréninku těla a zádových svalů. Hlavní cvičení v tomto školení, Sergei správně věří tah vrchního bloku za hlavou a na opasek. Dokonale vyřeší latissimus svaly na zádech (za předpokladu, že technika je přísně dodržována). A taková cvičení, jako je hyperextenze a pulovry, posílí dolní část zadní části, což zvyšuje zátěž a spaluje maximální množství kalorií. Ti, kteří nevěří, že to funguje, je třeba věnovat pozornost fotce Boytsova. Má velmi široký a úzký pas. Tímto způsobem je vizuálně vytvořeno otáčení ve tvaru V.
• Čtvrtý tréninkový den v programu Sergei Boytsova byl rezervován na druhý týden výcviku svalů hrudníku a vycvičení ramene. Toto opět zahrnuje základní cvičení na hrudníku (činky a činky tlačí na horizontální lavičku). Kromě toho se cvičení na ramenou skládají z prutu táhnoucího k hrudníku a zředění rukou na boky. Plece jsou věnovány zvláštní pozornost, protože vývoj všech ostatních svalů, vzhled sportovce závisí na jejich šířce a síle.
• V pátém tréninku se provádí cvičení pro trénink svalů rukou. To se na prvním místě stává na bicepsu a těžkých cvičeních na tricepsu. Všechna cvičení jsou kombinována do nadsázky. To znamená, že první přístup k bicepsu je proveden, pak po minutovém odpočinku - přístup tricepsu, pak se všechno opakuje. Zatímco kulturista provádí biceps cvičení, triceps odpočinek a naopak.

Je třeba poznamenat, že všechny cvičení, které jsou k dispozici v programu Sergej Boytsova, provedly nejméně 4 sady 10-12 opakování. To znamená, že jeho program není zaměřen na sadu svalové hmoty, ale na vytvoření krásného reliéfního těla. Bodybuilding školení je ideální pro lidi, kteří mají nadváhu a chtějí, aby jejich vzhled přiblížil tomu, že fitness model. Není třeba zvedat nadměrné hmotnosti.

Oddělený trénink rukou

• Zvedání tyče na biceps - 4 sady opakování 12/10/8/8.
• Cvičení na tricepsu na bloku / lanu na dolním bloku - 4 supersety pro 12 opakování.
• Zdvihací činky na bicepsy na Scottově lavici / činku tisk za hlavou na tricepsu - 4 supersety pro 10 opakování.
• Zvedání činky do bicepsu stálý / francouzský stolní tisk - 4 supersety pro 12 opakování.

Výživové a sportovní doplňky

K vytvoření krásného reliéfního těla nestačí jedna touha a tvrdý trénink. Hlavní věcí v této oblasti je správná a vyvážená strava. Jedná se především o živočišné bílkoviny, které se nachází v mase, rybách a fermentovaných mléčných výrobcích. Kromě toho Sergej Boytsov používá tzv. Sportovní doplňky na jídlo, aby neztrácel čas na měření požadovaného počtu určitých produktů. Mezi ně patří:

• protein;
• aminokyseliny typu BCAA;
• aminokyseliny typu L-glutaminu;
• vitamíny, jako je L-karnitin;
• prostředky pro zvýšení hladiny testosteronového typu ZMA;
• další komplexní vitamíny.

Konzultace a školení

Pro ty, kteří chtějí bližší s Sergejem Boytsovem a jeho fanoušky na internetu, byla vytvořena webová stránka pod stejným jménem. Na této stránce Sergei poskytuje informace o sobě, jeho biografických datech, sportu a mediálních úspěších.

Navíc internetová stránka představuje ceník pro konzultace a programování samotným Sergejem Boytsovem.

• Konzultace v programu Skype - 5000 rublů.
• Osobní trénink (1,5-2 hodiny) - 5000 rublů.
• Příprava na výkon na soutěžích a představování - 5000 rublů.
• Příprava školicích programů - 2000 rublů.
• Kompilace výživových a dietních programů - 3000 rublů.

Osobní život

Sergej Boytsov, jako mladá a lékařsky známá osoba, vede život plný událostí. Mladík je svobodný, ale v současné době je ve vztahu se slavnou zpěvačkou Aishou Vyskubovou. Před tím se kulturista setkal s několika známými dívčími modely, blogery a předními televizními programy. Jakákoli publikace s touto nebo touto dívkou jsou pro novináře považována za přítomnost vážného vztahu mezi nimi.

V roce 2016 se Sergej chystá oženit se s Olgou Maslennikovou, ale manželství se nikdy nekonalo.

Úspěchy

Sergei Boytsov získal nepopiratelný úspěch v oblasti kulturistiky a modelování.

Sergej zvítězil v roce 2012 na prvním stupně vítězů a skončil třetí v kulturistickém poháru v Moskevské oblasti. Za dva roky se Boytsov účastní různých soutěží s různým stupněm štěstí. V roce 2014 se Sergei rozhodl účastnit se zcela odlišných soutěží, nebo spíše v nové nominaci Menrsquoovy fyziky, kde hlavním kritériem hodnocení je tělesná proporce a estetika.

Sergej Boytsov byl vítězem ceny Alex Fitness, šampionátu v Moskvě, poháru Yashankin.

V roce 2014 byl časopis StarHit Sergei uznán jako "Člověk snů". A již v roce 2015 získal Boytsov absolutní šampionát Moskvy, na kterém se zúčastnilo 160 kulturistů.

Vedle sportovních úspěchů pracuje Sergej Boytsov jako model. Takže na obálce byla kniha s fotografií, několik časopisů o svých stránkách zveřejňovalo informace o Boycovovi.

Účinná zkušenost

Jediná role herce Sergei Boytsova kulturista v okamžiku, kdy je role ve filmu „Mýty o Moskvě“, při natáčení kterého se zúčastnilo takovými známými herci jako Sergei a Miloše Bikovichi Paulina Andreevy Andrei Smolyakov.