Detoxikační dieta pro čištění těla a snížení hmotnosti

Existuje mnoho diet, ale ne všechny jsou užitečné. Detoxikační dieta nejen pomáhá snižovat váhu, ale také čistí tělo dobře, léčí. Dává pocit síly a energie. Efektivní. Pomáhá zbavit se některých onemocnění, včetně alergií. Má několik odrůd, takže každá žena si může zvolit pro sebe nejvhodnější variantu stravy. Populární mezi hvězdami byla vynalezena americkými odborníky na výživu.

Co to je?

Systém tohoto jídla znamená krátkodobé omezení stravy v důsledku eliminace škodlivých produktů z ní. Dieta je vybrána tak, aby potravina nasytila ​​organismus živinami, čistí gastrointestinální trakt z toxinů a toxinů. Obnovila sílu a stabilizovala práci vnitřních orgánů. Detoxikační dieta pro čištění, používaná ve spojení s wellness a očistnými postupy, poskytne nejlepší výsledky. Umožní snížit hmotnost a stabilizovat proces trávení. Výrazně zlepšuje zdraví a zvyšuje imunitu. Očistí kůži od erupcí akné, zlepšuje stav vlasů a nehtů. Snižuje pravděpodobnost alergických reakcí. Energize. Výrazně zpomalí proces stárnutí. Zvyšte kvalitu života.

Vymyslel čistící program pro hubnutí, rakouský výživu Felix Mayr. Kromě dietní výživy zahrnovala takové procedury jako lékařská gymnastika, masáž, zábaly, čištění krve a žlučníku, vodní procedury a další aktivity. Právě tento program zahájil detoxní dietu, která dnes existuje.

Hlavním úkolem této diety je maximálně uvolnit tělo. Stimulujte vnitřní rezervy a snažte se, aby fungovaly v plné síle. Obnovte poškozené funkce a normalizujte metabolismus.

Detoxikační dieta "7 dní pro čištění" je dobrá. Říkají, že tento systém výživy je užitečný a zmírňuje mnoho onemocnění. Navzdory tomu by se neměla stravovat těhotnými ženám a těm ženám, které kojily. Nepoužívejte na osoby mladší 18 let. Tento systém je kontraindikován u lidí s Crohnovou chorobou, gastritidou, diabetem a artritidou. Nepoužívejte dietu pro lupus, kardiovaskulární onemocnění a patologické stavy gastrointestinálního traktu. Z čistící strava byste se měli zdržet před nadcházejícím fyzickým a psychickým stresem. Při výskytu chronických onemocnění byste se měli nejdříve poradit se svým lékařem.

Výhody a nevýhody stravy

Tento potravinářský systém má mnoho fanoušků po celém světě. Mezi nimi jsou světové hvězdy jako Gwyneth Paltrow, Beyonce, Salma Hayek a Anne Hathaway. Milují tuto stravu a volí ji mezi ostatní. Z ruských osobností je preferována detoxikační dietou Julia Vysotskaya. Je to o ní, že píše ve své knize: "Já běžím, žiji."

Co dělá detoxikační strava? Tento potravinový systém je mimořádně užitečný a má své nepopiratelné výhody, mezi které patří:

• Zlepšení těla. Saturace těla užitečnými látkami, vitamíny a minerály. Dokončete jeho čištění.
• Odstranění přebytečné tekutiny z těla. Snižuje otok. Provádění procesu snižování hmotnosti.
• Neexistence negativních důsledků pro pokožku. Vzhledem k tomu, že tento systém úbytku hmotnosti nepoškozuje tělo a působí postupně a co nej harmonizovaněji, v důsledku ztráty hmotnosti, střihy, stonky a celulitidy nejsou tvořeny. Kůže je naopak vyhlazena a stává se pružnější.
• Vyvážené menu. Ve stravě diety existuje mnoho hodnotných prvků, které chrání tělo před vyčerpáním. K dispozici jsou pouze užitečné a zdravé produkty.
• Pozitivní změny vzhledu. Vyvážená strava zlepšuje pleť, dermis, vlasy a nehty. Celulitida zmizí, akné zmizí. Snižuje počet vrásek. Osoba vypadá mladší.
• Zlepšuje zdraví. Odpovídá příznakům chronických onemocnění. Zmizí předispozici k alergiím. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Stabilizovaný krevní tlak, metabolismus. Konzistence lymfy a krve je normalizována.
• Příznivý vliv na celkové zdraví. Je veselí, energie a lehkost. Zvyšuje pracovní kapacitu. Nálada se zlepšuje. Trávicí proces je normalizován. Spánek se stává silnějším.
• Zlepšení vnitřních orgánů. V důsledku čištění těla se stabilizuje činnost mozkových, nervových, kardiovaskulárních, respiračních a dalších systémů. Činnost gastrointestinálního traktu je stabilizována.

Kromě výhod této stravy má řadu nedostatků. Především je to tuhost a monotónnost stravy. Ve stravě se konzumují vegetariánská jídla, neslazený zelený a bylinný čaj, čerstvé přírodní šťávy, obiloviny a voda. Množství bílkovinných potravin je minimalizováno, což může ovlivnit výkon ve sportu. Nízkoproteinová strava pomáhá snižovat svalovou hmotu.

K původní hmotnosti se nevrátila a vyčistěný program čištění pokračoval v práci, je nutné dietu detoxikace postupně postupovat. A po programu ztráty hmotnosti musíte dodržovat pravidla správné výživy.

Byly tam situace, kdy daný systém jídla přinášel nevýhodu, ale i škodu. Spravidla se to stane, když se nedodrží kontraindikace a pravidla tohoto programu. Mezi vedlejší účinky patří dehydratace těla, snížená imunita. Byla tu avitaminóza, došlo k poklesu síly. Ztráta hmotnosti byla narušena útoky na gastritidu, meteorismus, nevolnost a bolesti v hlavě. Během této stravy někteří lidé byli narušen metabolizmem a rovnováhou vody a soli. Byly mdloby, narušená nespavost, stav nervozity a apatie. Byla zácpa nebo, naopak, průjem.

Aby negativní příznaky byly minimalizovány, měli byste před použitím diety konzultovat s lékařem.

Hlavní ustanovení dietní výživy

Detoxikační dieta pro očištění bude tělo vnímána klidněji a přinese nejlepší výsledky, pokud dodržuje následující pravidla:

• Vyloučit z nabídky produkty, které byly zpracovány. Už neobsahují živiny a jsou pro naše tělo naprosto zbytečné. V obchodě byste měli pečlivě studovat štítky, abyste se ujistili, že výrobky jsou přirozené.
• Ze stravy odstraňte vše, co nemá nutriční hodnotu. Produkty bez užitečných látek obsahují pouze kalorie, a proto tělo nepotřebují. Jedná se o sýtené nápoje, štěpky, cukrovinky a moučné výrobky.
• V době stravování by měly být opuštěny a špatné návyky. Nepite alkohol, kávu, cukr, čokoládu.
• Na prázdný žaludek by měl vypít sklenici čisté vody. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat trochu citronové šťávy k tomu.
• Odborníci kategoricky nedoporučují uchýlit se k mono-detox-dietě. Nepříjemní, nevyvážené a schopné způsobit škody.
• Plody by měly být konzumovány před dvaceti minutami před jídlem. Toto pravidlo pomůže předejít fermentaci v žaludku.
• Během stravy nezapomeňte na vodu. Den by měl vypít alespoň 1,5 litru tekutiny. Nezbytně 30 minut před a po jídle. Toto množství vody by mělo být spotřebováno před 7 hodinou, aby nedošlo k edému.
• Ze stravy jsou odstraněny potraviny, které způsobují nepohodlí v žaludku, tvorbě plynu a při poruchách trávicího traktu.
• Každý kus jídla by měl být opatrně žvýkat a při jídle v domě by měla být klidná a příjemná atmosféra.
• Nejlepší doba pro zahájení stravy je 3-5 dní cyklu žen. V druhé fázi tělo vytváří tukové usazeniny a může docházet k zadržování tekutin. V dnešní době budou přínosy detoxikační stravy méně patrné.
• Během výživy nezapomeňte na fyzické cvičení. Nebudou jen urychlit proces snižování hmotnosti, ale také přispějí k časnému čištění. Během tohoto období je k dispozici sauna a sauna. Dobrým výsledkem bude koupání v bazénu.
• Dieta by měla být připravena. Před 1,5 týdny před začátkem se musíte vzdát tučných, uzených, smažených a slaných jídel. Použití cukru a pekárenských výrobků by mělo být minimalizováno. Odstraňte kávu, alkohol a tabák.
• Úplný spánek během tohoto období je zvláště nezbytný. A sklenice teplé vody, opitá před spaním, přinese tělu ještě větší přínos a přispěje k jejímu vyčištění.
• Program by měl být založen na obilovinách a zeleninových plodinách. Doporučujeme v menu vybrat cibule a česnek.

Detoxifikační program může být doprovázen dodatečným příjmem probiotik, vitaminů a antioxidantů. Přínosy přinášejí řadu lázeňských procedur, detox-koktejlů a smoothies. Nejdůležitější věcí při sledování této stravy je nastavit požadovanou náladu, omezení je vnímána jednodušší a hmotnost bude rychlejší.

Odrůdy

Detoxikační strava má několik možností. Rozlišuje délku trvání a omezení v potravinách. Během jeho trvání může tento program trvat 3, 7, 10 a 30 dní. Čím déle to trvá, tím pečlivěji se musíte připravit na dietu.

Třídenní dietální detoxikace umožňuje odstranění zbytečných toxinů z těla. Může se opakovat měsíčně.

Týdenní výživa se zbaví nejen škodlivých látek, ale také stimuluje mechanismy samo-hojení. Zlepšuje práci vnitřních orgánů. Je nejoblíbenější.

Desetidenní a měsíční diety. Očistěte gastrointestinální trakt. Zlepšit práci krevního oběhu a hematopoézy. Příznivý účinek na celkový stav těla.

Povolené a zakázané produkty

Detoxikační dietu na týden znamená jíst určité potraviny a vzdát se škodlivých potravin. S tímto potravinovým systémem je jídlo povoleno jíst zeleninu čerstvou, vařenou, pečenou a dusenou. Nabídka zahrnuje ovoce a bobule, kuřecí maso, chudé ryby, vejce, zeleninu. Můžete mít možnost jíst celý pšeničný chléb, sýr, tvaroh a obiloviny. Saláty by měly být ochuceny rostlinnými oleji. Nejužitečnější jsou lněná a olivová.

Při správné formulaci stravy bude prospěšná pouze detoxikace stravy. Čištění těla bude probíhat postupně a hmotnost se sníží, ale při přísném dodržování pravidel stravy. Na chvíli se budete muset vzdát obvyklých, ale zakázaných výrobků. Menu detoxikace jídel na týden by měla být namalována denně. Nesmí obsahovat:

• máslo, margarín, majonéza a zakysaná smetana, všechny druhy dresingů a omáček;
• ostré, uzené, smažené a mastné nádobí;
• polotovary a rychlé občerstvení;
• různé přísady do potravin;
• mléčné výrobky a mléko s vysokým obsahem tuku;
• sýr, tvaroh;
• okurky, konzervy a marinády;
• cukrovinky a sladkosti;
• moučné výrobky, včetně chleba a těstovin.
• sladké, sýtené a energetické nápoje.

Detoxikační dieta pro čištění za 7 dní vám poskytne obrovské výsledky. Je pravda, že pokud postupujete podle výše uvedených doporučení a snížíte používání zakázaných produktů na nulu.

Detoxická strava: menu po dobu sedmi dní

Existuje několik variant tohoto napájecího systému. Optimální recept - detoxikační dietu pomocí dietologem, který praktikoval po dlouhou dobu v Americe, tento systém čištění a dosáhl pozoruhodných výsledků. Trvá taková strava po dobu jednoho týdne a vypadá takto:

• První den. Pít pouze nápoje. Může se jednat o bylinný a zelený čaj bez cukru, šťávy, moru, kompoty, kisselu, vody. Z jídelního lístku zcela vyloučte pevné pokrmy.
• Druhý den. Ovoce se přidává do stravy.
• Třetí den. Představte surovou zeleninu (barevné a bílé zelí, cukety, lilek, brokolice) a zeleninu. Z nich můžete udělat saláty oblečené v olivovém oleji, bez soli.
• 4. den. Přidejte do předchozí nabídky hnědou rýži. Používá se ve vařené podobě.
• Pátý den. Dieta je obohacena ořechy.
• Šestý den. K výše uvedeným produktům se přidá ovesná kaše ve vodě a sklenice kefíru.
• Sedmý den. Poslední den jsou zavedeny ryby s nízkým obsahem tuku. Může být použit jak u rýžových, tak i zeleninových salátů.

Několik týdnů před jídlem musíte snížit množství proteinových potravin, konzumace vajec, mléka, sýrů, různých konzervačních látek a dalších zakázaných potravin. Přechod na program čištění, stejně jako cesta z něj, by měl být postupný. Stres pro tělo, který je nevyhnutelný při změně stravy, by měl být minimalizován. V tomto případě bude proces detoxifikace úspěšnější a objemy těla se výrazně sníží.

Smoothies a koktejly pro dietu

Přestože menu detox strava je velmi skrovné, diverzifikovat své nápovědy koktejly a speciální koktejly, které obsahují pouze schválené produkty:

• Berry smoothies. Chcete-li připravit, vezměte 100 gramů ostružin, borůvek, malin. Do směsi bobulí se přidá 100 g kokosového mléka a sklenice vařené nebo čištěné vody a 30 g ovsených vloček. Všechny produkty jsou smíchány v mixéru. Získejte lahodný zdravý nápoj.
• Ginger smoothies. Zemní kořen zázvoru se mísí s čajovou lžičkou skořice a hrstkou špenátu. Do směsi se přidá 200 g vody. Vše rozdrcené s mixérem a jedené.
• Detox smoothies. Vezměte frac12- část mrkve a poloviční hrušku, přidejte vroucí vodu do brokolice (100 g) a přidejte 200 g vody. Vše rozstříkejte mixér.
• Koktejl s citronem a zeleninou. Obohacená s vitamíny. Nepostradatelné ve stravě. Obsahuje půl citronu, 200g špenát, salát, asi 200g okurky a jedno jablko.
• Koktejl zeleniny a ovoce. Jedna středně velká řepa, červené zelí (dva listy), mrkev (tři kusy), frac12-lemon, jeden oranžový, čtvrtiny ananasu a asi 50 g špenátu.
• Apple koktejl. Dvě jablka střední velikosti, 260 gramů celeru, kořen zázvoru, zelí (6 listů) a půl citronu.
• Mokrý koktejl. Tři mrkev, květenství pampelišky (několik kusů), okurka, frac12-lemon a 100 g ananasu.

Používá se k dietní dietě po dobu 7 dní, nabídka nebude tak hůře, pokud přidáte výše uvedené koktejly a smoothies. Jídlo obohacené těmito nápoji nasytí organismus živinami, dodá energii a praskne energii. Budou podporovat dobrou náladu.

Výsledky

Používá se ke ztrátě hmotnosti na 7 dní detox stravování je příjemné pro mnoho uživatelů. Za týden lidé ztratili od 2 do 7 kilogramů, v závislosti na vlastnostech těla. Opakování této stravy každý měsíc, mnoho lidí ztratilo až 15-30 kg za rok. Ztráta hmotnosti šla postupně, stejně jako čištění těla. Transformovaná kůže, nehty a vlasy. Oči začaly svítit. Během stravy se ztrácí váha necítil hlad. Oba muži a ženy oslavují dobré zdraví a vynikající náladu po systému čištění výživy. Mnoho lidí dnes používá nejen pro dietu s detoxikací. Stala se způsob života.

Detoxické dietní recenze jsou většinou pozitivní. Lidé jsou jí vděční za své zdraví. Podle uživatelů, abstinence po několik dní od škodlivých produktů a návyků umožňuje tělu se zotavit, očistit se od toxinů a toxinů. Po jídle se mnozí lidé cítili světlem v jejich těle, veselí, výbuchem energie a dobrou náladou.

Jak již bylo uvedeno výše, pro některé lidi se tato strava stala způsobem života, způsobem, jak udržet harmonii a blahobyt. Často se uchýlí po prázdninách a snadno se zbaví 4-7 kg týdně. Uživatelé bezpečně doplňují dietní nápoje, různé koktejly. Podle nich umožňují nejenom diverzifikaci jídelního lístku, ale také výrazně otupí pocit hladu. Aby se nechtělo jíst, někteří lidé jedí každé tři hodiny, ale trochu málo. Existují lidé, kteří v době stravování doporučují, aby se vzdali fyzické námahy a odpočinuli si. Doporučuje se vyměnit intenzivní fitness pro dlouhé procházky.

Existují lidé, kteří zpočátku opatrný stravy bez masa, ale oni jsou, poté, co strávil několik dní na obilovinách a zelenině, byli spokojeni s výsledkem. Říkají, že se nikdy necítili tak dobře.

Nevyžaduje velké finanční investice a má několik variant detoxikační diety.

Komentáře dietisti zdůrazňují, že tato strava si zasluhuje pozornost. Podle odborníků jsou v prvních 3-4 dnech odstraněny strusky a toxiny z těla a vnitřní rezervy jsou obnoveny v příštích pěti dnech. Tělo začíná pracovat s obnovenou silou. V příštích 10 dnech po detoxikační stravě by měla dodržovat chudé menu a odmítnout přijmout zakázané potraviny, protože tělo nadále čistí krevní oběh a lymfy. To je zvláště důležité pro prevenci řady nemocí. Podle lékařů tento systém výživy činí tělo zdravější. Pomáhá uchovat krásu a mládí.

Názor je negativní

Detoxikační dieta "Purifikace na 7 dní" má také negativní hodnocení. Lidé tedy poukazují na kontraindikace tohoto programu, protože to bylo nuceno některé lidi opustit.

Existují uživatelé, kteří během stravy vždy chtěli jíst. Z pocitu hladu nebylo ušetřeno časté používání ovoce, žádné koktejly, žádné saláty. Jejich žaludky vyžadovaly maso, polévku a pokrmy, které byly pro tělo obvyklé.

Ve velmi vzácných případech způsobila nadýmání, plynatost a problémy s detoxikační dietní židlí. Přehledy jídel těchto osob jsou charakterizovány jako skromné ​​a upozorňujeme, že takové jídlo není pro tělo užitečné.

Obecně se tato strava ukázala pouze z nejlepší strany a dnes má mnoho přívrženců. Léčí a dává lidem příležitost cítit se štíhlá a krásná.