Marina Afrikantova dieta: základní tajemství

Diety slavných lidí jsou oblíbené. Dobrým příkladem byl mladý účastník známé talk show. Jak Marina Afrikantova zhubla?

O společnosti Marina

Dívka se narodila v Moskvě, v rodině inteligentních rodičů. Jako dítě Marina se zabývala koupáním, tanec, šla do školy Alla Dukhova. Po účasti na přehlídce přišla sláva. Nyní se zabývá modelováním obchodu, účastní se soutěží krásy. Před milióny televizních diváků se stala účinnou, štíhlá ženou. Soubor Marina Afrikantova je diskutován a publikován.

O stravě

Dieta Marina Afrikantova z "Doma-2" je založena na nízkokalorické stravě. Je nutné odmítat tučné a sladké pokrmy. Taková strava vám umožní postupně snižovat příjem kalorií a necítit hlad. Dívka se snažila spoustu různých způsobů, jak zhubnout. Vlastní sama zažila mnoho diety: Hollywood, zelí, japonské, pohanky, kefír a uhlohydrát. Dokonce se snažil hladovět.

Dieta Marina Afritanova, ke kterému přišla po velkém počtu pokusů a omylů, je doplněna fyzickými zátěžemi, které zlepšují výsledek. Běh je skvělý způsob, jak spustit aktivní životní styl. Tento způsob, jak zhubnout nepoškodí tělo, to vám umožní postupně zhubnout. Nyní Marina váží 55 kilogramů a cítí se skvěle.

Poměr

Afrikantova strava, jejíž nabídka je vhodná pro téměř každého, kdo chce zhubnout, obsahuje 5 jídel. Tři hlavní jídla a dvě občerstvení nedovolí, aby se tělo cítilo hladné. Denní dávka není vyšší než 1300 kcal. Dieta vypadá takto:

• Snídaně. Čaj, malá lžíce medu, plátky sýra nebo tvaroh s nízkým obsahem tuku.
• Oběd. Salát čerstvého, nakrájeného zelí a velkého zeleného jablka. Oblékání citrónovou šťávou.
• Večeře. Hovězí nebo telecí maso, vařené nebo vařené. Salát z čerstvé zeleniny.
• Občerstvení - jablka.

Dívka doporučuje změnit menu na svůj vlastní rytmus života, ale nejíst více kalorií, než by mělo být. Mezi hlavní produkty patří dietní: sýr, tvaroh, bylinné čaje, zelenina a ovoce, telecí a hovězí.

Hlavní principy

Na jakou stravu Marina Afrikantova ztratila váhu, zjistili jsme. Nyní definujeme zásady její stravy a důležité omezení. Hlavní pravidla Marina jsou:

1. Jíme pouze nízkokalorické pokrmy. Více zeleniny a ovoce. Ale my nevylučujeme maso.
2. Trvanlivost a vytrvalost železa je to, co je pro výsledek potřebné.
3. Návštěva bazénu, běh a fyzický trénink urychlí proces ztráty hmotnosti, přinese číslo v dobré kondici, posílí zdraví a imunitu.
4. Odmítáme všechny sladkosti, mouka a smažené potraviny.
5. Můžete pít bylinné čaje, vodu bez plynu.
6. Vyžaduje se dobrý spánek - nejméně 7 hodin.
7. Zákaz všech škodlivých produktů. Například, nemůžete pít sodu, rychlé občerstvení, alkohol.

Recepty

Marina nabízí několik receptů z vlastních pokrmů:

• Salát. Nakrájené zelí velmi jemně, jablka tři na strouhátku. Posypeme citrónovou šťávou - nádobí je připraveno. Lehký salát je ideální na oběd.
• Čaj. Jeho dívka dělá z květů lipa, pampelišky, heřmánku a starší černou. Brews asi dvacet minut, záliv je vařená voda, přidá malou máta. Může být opilý po celý den. Tento čaj nejen pomáhá zhubnout, ale také posiluje zdraví celého těla.
• Polévka. My to vaříme ze zeleniny. Brambory nakrájené na kostky. Mrkev, cibule a paprika jsou rozdrceny. Čerstvé greeny jsou roztrhané rukama. Na konci bude zapotřebí. Vařte zeleninu přidáním soli a kořením. Posypeme bylinami. Polévka je dost snadná, ale uspokojující.
• Tvarohový dezert. Třejeme jablko na malém strouhaní. Tvarohový sýr se mísí s nízkotučným jogurtem a ovocem. Můžete jíst na večeři nebo na občerstvení.

Všechna jídla je třeba provést sami. Výrobky rychlého občerstvení nejsou užitečné a nepomáhají snižovat váhu.

Dieta Marina Afrikantové nepochybně přinese výsledky všem. Nicméně, odborníci na výživu jsou doporučeni, aby dieta více různorodé. Podle nich by délka trvání úbytku hmotnosti neměla překročit měsíc, po které je nutné si odpočinout. Současně se doporučuje ženám, které vyzkoušely recepty Marina, postupně opustit stravu. Podle nich nemusíte jíst hned. Ačkoli, jak dámy říkají, jsou tak zvyklí na omezení, která už nechtějí jíst škodlivé potraviny.

Podle žen, při tak přísné stravě, můžete ztratit až 15 kilogramů za měsíc. Nicméně, odborníci na výživu říkají, že s takovou rychlou hubnutí by nemělo zapomenout na stav kůže. Koneckonců, to může viset. Proto stravování Marina Afrikantova znamená použití masáží, gymnastiku pro obličej a krku. Pro tělo je třeba použít křoviny a utahovací masky. Pro obličej je lepší koupit výživný krém.

Gymnastika na obličej

Pro tvář dívka provedla následující cvičení:

1. Široce se rozšiřující ústa v úsměvu, musíte vyndat jazyk. Držte jej v této poloze po dobu 7 sekund.
2. Vytáhněte rty trubicí a pak je roztáhněte. Alternativně držte každou pozici po dobu 3 sekund.
3. Roztáhnout široký úsměv a stisknout co nejvíce ústy.
4. Nafoukneme a vyfoukneme tváře.

Chcete-li opravit čelo, musíte si udělat vlastní masáž prsty. Zvedněte obočí mírně nahoru, pak pusťte. Vrásky se vyhlazují stisknutím dlaně, která se pečlivě posouvá z čela ke spánkům. V každé stravě je hlavní věcí dodržovat složitost všech postupů, dodržovat pravidla výživy. Před začátkem, i když je jasný příklad, je lepší konzultovat odborníka nebo ošetřujícího lékaře. Jakákoli strava má své vlastní kontraindikace a nemůže být vhodná pro každou osobu. Léčte své zdraví inteligencí.