Galina Grossmanova metoda ztráty hmotnosti: podstata a zpětná vazba

Galina Grossmanova metoda ztráty hmotnosti je běžným způsobem boje proti nadváze. Její autor slibuje, že bude možné rychle a bezbolestně zbavit nežádoucích liber. Hlavním důvodem je přísné dodržování všech nezbytných pravidel a doporučení.

Životopis Galiny Grossmanové

Metoda ztráty hmotnosti Galina Grossmanová byla výsledkem mnoha let důkladné práce. Studie, které se autor zajímal o pochopení povahy lidského těla, dosažení atraktivního vzhledu, bez vynaložení nadměrného úsilí, přinesly ovoce.

Galina Grossmanová se narodila ve vzdálené a malé vesnici na území estonského SSR. Překvapivě to mělo nejen lékaři, ale i elektřinu. Co můžeme říci o dalších výhodách civilizace. Proto se hrdinka našeho článku z dětství zajímala o recepty lidové medicíny, které byly v okrese aktivně praktikovány bez odborných lékařů. Také její pozornost neustále přitahovala lidé, kteří měli schopnost uzdravovat a léčit ostatní. Strávila s nimi hodně času.

Vzdělání Grossman

Současně se Galina rozhodla neomezovat vědomí, které by jí mohla poskytnout tradiční medicína, ale uplatnit vědecký přístup ve všem. Proto ihned po škole vstoupila na univerzitu pro biologickou fakultu. Později obhajovala svou práci o biologii. Jeho profesionální kariéra začala v Ústavu biofyziky Akademie věd SSSR. To se stalo v roce 1974. Zabývala se vývojem vesmíru. Musí studovat, jak beztrestnost a další kritické situace ovlivňují lidské tělo.

Později se rozhodla soustředit na to, aby poskytla přírodní krásu a zdraví co nejvíce lidem. Za tím účelem otevřela Centrum pro lidskou biologii a ekologii v Estonsku, které po mnoho let dohlíželo.

Zjednodušeně řečeno, centrum aktivit byla zaměřena na provádění omlazení kurz, který vedl zakladatel samotného města, pořádání přednášek o výživových a zdravého životního stylu, nastavte účastníky kurzu v závislosti na způsobu hubnutí Galina Grossmann.

Kolik je stará Galina Grossmanová?

Tyto otázky žádá téměř každý, kdo se s ní setkává v životě, dozví se o jejích kursech a technikách. Faktem je, že hrdinka tohoto článku sleduje své zdraví, správnou výživu a metabolismus po mnoho let. Rejuvenační kurzy pro ni nejsou prázdnou frází. Nicméně jí nedává věk. Tyto otázky považuje za neslušné.

Pokud je o to přímo požádána, tvrdí, že má pět let. Pro takové období je podle Grossmanových teorií, že buňky našeho těla jsou obnovovány. Současně, pokud budete postupovat podle všech doporučení, stejně jako způsobu ztráty váhy Galiny Grossmanové, pak se budete cítit jako pětileté dítě.

Úbytek hmotnosti od Galiny Grossmanové

Je možné důvěřovat Galina Grossmanovi. Koneckonců, ona je dietetik s několika desítkami let zkušeností. Většina z nich se věnuje vývoji vlastního autora o tom, jak omlazovat tělo a zhubnout.

Úbytek hmotnosti je jednou z klíčových podmínek pro omlazení celého těla. Faktem je, že tělo nemůže být očistěno a osvěženo, dokud není nadváha. To je první, proti čemuž musíme bojovat. Extra hmotnosti a někdy i několik desítek kilogramů, tělesný tuk, nezdravé a nevyvážená strava - to vše brání každý den tělo cítit se mladší a zdravější.

Galina Grossmanová je autorkou jedinečné metodologie, která umožní okamžité řešení řady problémů, které se týkají mnoha moderních žen. Za krátkou dobu bude možné normalizovat hmotnost, vyčistit celé tělo a podstatně omlazovat.

Dosažení takových výsledků bude dosaženo prostřednictvím vyvážené stravy, důkladného příjmu potravy, doslova hodinami a účinného spalování tuků. Vedle hlavního efektu vám program Galina Grossman pomůže vyřešit celou řadu problémů. Budete zapomenout na bolestivé pálení žáhy, bude formovat krevní tlak, zbavit tělo škodlivých toxinů a nadbytečných solí, vyřešit všechny problémy s bolestí páteře a kolena.

Principy metodologie

Základní principy, které Galina Grossmanová vyzývá k dodržování, je strava, která je doprovázena povinnou fyzickou aktivitou a pečlivým dodržováním správného režimu dne. Pouze splněním všech výše uvedených podmínek budete schopni dosáhnout očekávaného účinku - ztrátu 8 až 15 kilogramů. Tento výsledek přijde za vás za pouhý měsíc.

Existuje několik závazných pravidel, které v žádném případě nelze zapomenout.

Za prvé, je přísně časově omezené, porušování režimu je nepřijatelné. Jediná výjimka může být pro lidi, kteří musí pracovat na noční směně.

Zadruhé se nemůžete odchýlit od seznamu povolených produktů. A také je používat pouze v předem stanoveném množství.

Za třetí, vyberte jeden den v týdnu, například v pondělí nebo jiný, který je deklarován jako "vodní". To znamená, že v tento den budete muset vypít dvakrát tolik tekutiny, než kolik normálně děláte a nejíst.

Za čtvrté, nezapomeňte, že tím, že odmítnete seznam zakázaných výrobků, nikdy neodmítněte ve vodě. Můžete pít tolik, kolik tělo potřebuje.

Proces ztráty hmotnosti

Celý proces snižování hmotnosti je podmíněně rozdělen na dvě části. Nejdříve je nutné vyjmout libru a poté stabilizovat váhu. To, že jste se po měsíci stali tenkou, jste se na další 30 dní nevrátil k vaší staré hmotnosti. Stabilizace pomůže vyhnout se náhlým skokům, ke kterým často dochází poté, co člověk přestane dodržovat dietu.

Pro posluchače svého kurzu vypracovala podrobné doporučení Galina Grossmanová o způsobu ztráty hmotnosti. Menu v průměrném dni může vypadat takto.

Snídaně by měla být v době od 9:00 do 10:00. Jedná se o nejoptimálnější čas pro první jídlo. Ve vašem ranním jídle by měla pocházet 100 až 150 gramů bílkovin. Můžete vařit ryby pro pár nebo upéct, můžete jíst krůtí maso, hovězí svíčkové, mořské plody jsou povoleny, tvaroh nebo jedno vajíčko natvrdo. Z tohoto seznamu je třeba vybrat jednu věc. Jak je vidět, soubor produktů je velmi rozsáhlý, takže dieta bude různá.

Na snídani byste měli jíst 250 gramů zeleniny nebo salátu. Salát nelze naplnit. Také ani guláš ani salát by neměly obsahovat "těžkou" zeleninu a brambory. K tomu přidejte jeden plátek černého chleba a sklenici kefír nebo rajčatové šťávy (bez pepře nebo soli).

Oběd

Pokud budete postupovat podle techniky Galiny Grossmanové pro hubnutí, obdržíte podrobný plán pro denní výživu. Takže po prvním jídle je třeba obed od 13 do 14 hodin.

Nejprve byste měli jíst masný vývar (300-400 mililitrů), ochucený čerstvými bylinkami. A můžete ho vařit zcela na jakémkoli masa. Pak 100 gramů salátu ze surové zeleniny bez dresingu. Také sklenici jogurtu. Měl by být nesladený a málo tučný, neobsahuje žádné přísady. Jediná věc, kterou můžete vložit, je jedna polévková lžíce otrub nebo müsli.

Pro dezert není příliš velký šálek kávy nebo čaje bez cukru. Také mléko nelze přidávat do nápoje.

Večeře

Večeře by měla být dvakrát. První večeře je od 17 do 18 hodin. Může se nazývat oběd. To je 200 gramů ovoce. Prakticky všechny, s výjimkou banánů. A sklenici rajčatové šťávy nebo kefír s nízkým podílem tuku. V případě potřeby lze nápoj nahradit čajem.

Druhá večeře se koná od 21 do 22 hodin. Je třeba jíst 5 sušených slivků nebo stejné množství velkých sušených meruněk. Pít půl šálku kefír nebo šálek nesladeného čaje.

Tato strava nabízí, aby se držel Galiny Grossman. Recenze týkající se snížení hmotnosti, které pocházejí od těch, kteří již tuto dietu již zkoušeli, jsou většinou pozitivní. Všichni poznamenávají, že nabídka je šetrná, neklidná, spíše jako zdravá výživa, než způsob, jak ztratit nadměrné libry. Autor techniky doporučuje dodržovat takový režim od jednoho do jednoho a půl měsíce. V takovém případě je samozřejmě možné měnit produkty a zachovat jejich obsah kalorií.

Dalším povinným stavem je den "voda". Jednou týdně byste měli pít dvakrát tolik tekutiny než obvykle a vůbec nic. Pamatujte si, že snídaně na další den po půstu by neměla být hustá. Je třeba se omezit na sklenici rajčatové šťávy nebo kefír. Počínaje obědem můžete jíst podle plánu.

Fyzická aktivita

Aby bylo možné pracovat s technikou Galiny Grossmanové, je třeba provádět cvičení na snížení tělesné hmotnosti během celé doby stravování.

Není nic obtížného - jen proto, aby udržovala vysokou motorickou aktivitu. Za to můžete sportovat, nebo můžete jednoduše chodit po ulici každý den po dobu alespoň jedné a půl hodiny.

V ideálním případě se však musíte zaregistrovat do specializované sekce, kde bude vaše školení sledovat odborný školitel-poradce. Může to být okruh milovníků jógy nebo latinskoamerických tanců.

Stabilizace hmotnosti

Po dosažení požadovaného výsledku musí být hmotnost stabilizována. Chcete-li to udělat, musíte hladce "dostat ven" z diety. V tomto okamžiku by měly být také přísně napájeny hodinami. Jediná věc, kterou lze rozšířit, je seznam produktů. Častěji si můžete dovolit chléb, smažené maso, různé druhy ovoce a džusů. Zahrňte ve stravě sladké. Pouze 50 gramů denně, ne více.

V období stabilizace váhy je důležité konsolidovat efekt nejen fyziologicky, ale i psychologicky.

Mnozí argumentují, že výsledky metody ztráty hmotnosti společnosti Galina Grossmanová dávají výsledky. V odpovědích ženy a muži poznamenávají, že pokud se budete přísně řídit všemi pravidly, pak je všem zaručen úspěch.