Japonská metoda Fukutsuji - principy hubnutí a recenze lékařů

Mezi plnými lidmi je málo lidí, kteří nechtějí zhubnout a být zdravější. Existuje mnoho různých metod hubnutí a zotavení, včetně metody Fukutsuji. Někteří pomáhají někomu, jiní - ne, to závisí na mnoha důvodech, včetně stylu života.

V době podvýživy a stresu jsou lékaři znepokojeni nárůstem počtu lidí s nadváhou a obezitou. A to není vždy spojeno s hormonálními chorobami nebo dědičnými predispozicemi, ačkoli tyto faktory lze bojovat. Také to není prakticky ovlivněno regionem, kde lidé žijí, s výjimkou průmyslu rozvinutých zemí tyto ukazatele jsou vyšší.

Ale lidé nemohou změnit svůj způsob života, a proto se lidé pokusí najít všelék mezi různými lidovými metodami nebo vědeckým vývojem. A mezi nimi nedávno získala japonská metoda Fukutsuji popularitu. Co to je a pro koho je určeno, je v tomto článku zvažováno.

O lidské lenosti

Zajímavá je skutečnost, že k dosažení svých cílů se snaží nejprve zvolit nejjednodušší cestu. Stejně tak v případě ztráty hmotnosti: opravdu chcete zhubnout, ale zároveň chcete, aby se to stalo okamžitě velkou a co nejdříve. A absolutně nezohledňuje, že taková ztráta hmotnosti nejenže nepovede k významným výsledkům, ale bude nepochybně poškozovat vaše zdraví. To je způsobeno skutečností, že tyto techniky jsou založeny na ztrátě tělové tekutiny, která se ještě naplní. Metoda japonského lékaře Fukutsuji je zcela založena na jiných principech.

Dlouhodobějšími metodami jsou dietní a intenzivní výcvik v tělocvičně. Ale i zde je problém: naprosto nechtějí dlouho a někteří a neustále se omezují na jídlo. A čím víc není touha potnout na simulátorech, trenažéry nebo činky, které upozorňují na nezbytný čas před nebo po práci. Chci nejen rychlé, ale i co nejjednodušší.

A pak přijde metoda Fukutsuji na záchranu, která slibuje rychlou ztrátu hmotnosti bez námahy. A co je nejdůležitější - zdarma.

Jaká je popularita metody

Doktor Fukutsuji zkoumal a vyvinul svou metodologii již více než deset let, kniha cvičení se okamžitě rozšířila přes asijský kontinent se šesti miliony krvinek. Metoda v lidu získala jméno "japonská metoda růstu tenkých".

Popularita metody spočívá v tom, že třídy se odehrávají na základě principu "lži a zhubnout". To znamená, že jsou splněny dvě hlavní touhy - minimální úsilí a rychlé dosažení výsledku. Alespoň podle výroků léčitele samotného. Je pravda, že póza pro cvičení je poněkud nepohodlná nebo neobvyklá, ale je vyhlazena krátkou dobou expozice.

Metoda Fukutsuji - recenze lékařů

Sportovní lékaři všichni říkají, že je nemožné zhubnout, aniž by sportovali a nepoužívali dietu.

Říká se, že metodika japonského lékaře a další způsoby, jak ztratit váhu, nelze vůbec srovnávat. Aplikace těchto cvičení je japonský způsob zlepšení a korekce držení těla, snížení velikosti pasu, korekce růstu, ale v žádném případě ztrácí váhu.

A to vše proto, že množství nadbytečného tuku se ve skutečnosti velmi mírně sníží, a to jen díky normalizaci práce správně umístěných orgánů. Zúžení pasu je dosaženo zvednutím podpažní části kostry a protahováním a utahováním břicha.

Navrhovaná japonská metoda je statické cvičení s druhým efektem protahování, který je navržen tak, aby člověka zmírnil problémy s kostrou.

Ale toto je metoda Fukutsuji, a ty nejvíce nadšené mohou být slyšeny. Radostní japonští lidé jsou potěšeni, že několik minut denních hodin jim umožní snížit jejich pas a zvýšit jejich růst.

Dokonce aniž byste věřili této metodě, stojí za to zkusit, je to rychlá, efektivní a snadná.

Pro jakou metodu se používá?

Japonský lékař obrátil svou pozornost na studium kostry muže a zjistil, že zvýšený pas je důsledkem skutečnosti, že podbroušený a pánevní kosti z různých důvodů se liší. Také s problémy páteře je spojeno snížení růstu s věkem.

Výsledkem je metoda, která zázrakem obnoví správnou polohu těchto kostí. Kromě toho je páteř napnut, což umožňuje protažení zploštění. To znamená, že jednoduché třídy pomáhají lidem zbavit se nebo zmírnit více než jeden závažný zdravotní problém.

A nejpozoruhodnější věc, kterou doktor Fukutsuji dává ženám, je plochý žaludek. Metoda umožňuje dosáhnout toho, že tato část ženské postavy rychle ztrácí váhu.

Toto cvičení a jeho variace jsou druh statického rozšíření s přidanými dalšími prvky, které odstraňují svorky a bloky v zadní části způsobené řadou důvodů. Také třídy na této metodě dobře upraví obrázek. Systematické cvičení zlepšuje držení těla, odstraňuje bolest břicha a zúžení pasu.

Kdo je vystaven cvičení

Prakticky všichni lidé, kteří nemají zjevnou bolest nebo nepohodlí, se domnívají, že jsou zdraví. Nemají ani podezření, že většina v příslušném průzkumu bude mít odchylky od normy, což vede k problémům v budoucnu. Ti, kteří již trpí bolestí v zádech a kloubech, stojí za to vyzkoušet tuto metodu.

Fukutsudzi metoda lékař bude pomáhat těm, kteří mají problémy se zády, způsobené svorky a bloků páteře, který má špatnou uspořádání kostí lopatek, žeber a pánve. Také to bude užitečné pro ty, kteří zablokoval krční páteře nebo vnitřních orgánů narušen.

Tyto problémy zpravidla způsobují přemístění blízkých vnitřních orgánů, zabírají špatnou pozici, jejich fungování je narušeno, v důsledku toho se tělo začne bolet.

Navíc, když se pánevní kosti rozcházejí, začne se tuk v dolní části usazovat a když se žebra rozkládají, tuk se shromažďuje shora a člověk se stává tučným.

Jaké výsledky jsou získány. Senzace z lekcí

Jaké výsledky lze dosáhnout použitím metody Fukutsuji? Zpětná vazba od těch, kteří vykonávali toto cvičení, naznačují, že kosti žeber a pánve se stanou na místě, páteř je roztažený po celé délce. Tento výsledek je způsoben skutečností, že když se tělo zvykne na cvičení, svaly jsou posíleny a klouby a páteř zaujímají přirozenou pozici.

Co se týče subjektivních pocitů, pak kromě těch individuálních existují obecné:

• dýchání je mnohem jednodušší;
• Je snadné udržet si zadní část, když sedíte a pohybujete;
• skloněný zadní narovná;
• chůze získá důvěru;
• páteř je dokonale uvolněný;
• spánek se zlepšuje, nálada stoupá.

Pokud jde o růst, je třeba poznamenat, že se nezvyšuje, ale je obnoven přirozeným tím, že se protáhne páteř.

Snížení břicha nastává v důsledku skutečnosti, že orgány zaujímají svou pravou, přirozenou pozici.

Pás se stává tenčí vzhledem k tomu, že žebra mění svou polohu, mnoho z nich má pocit, že po třídách rozšiřují křídla.

Kromě fyzických pocitů, které dávají metodu Fukutsuji, recenze zaznamenávají účinek cvičení na emoční stav, psychiku a vědomí:

• praktikující zažívá smysl pro harmonii;
• psychika je vyvážená;
• existuje znatelný nárůst síly;
• významné zlepšení paměti;
• energetické pole je vyvážené.

Cvičení

Metoda Fukutsuji navrhuje provedení cvičení takto:

• sedět na rovném povrchu, natahovat si nohy a vyrovnávat spodní část zad;
• válec je umístěn za sebou;
• Lehněte si na záda a opravit váleček tak, aby to bylo přesně v úrovni pupku - to může být provedeno s prsty obou rukou přes stran pupku uspořádat rolnička na bočních stěnách;
• nohy je třeba oddělit, asi 25 cm, paty od sebe a palec obou nohou by se měl dotýkat;
• ruce musí být roztaženy rovnoměrně nahoru, dlaně by měly být umístěny na podlaze, měl by se dotýkat malých prstů obou rukou;
• fixujte těleso v této poloze po dobu pěti minut;
• Dokončete cvičení.

Co se děje během lekce

Co se přesně děje během výkonu tohoto cvičení a proč je tato pozice zvolena pro tělo?

Proč je metoda Fukutsuji tak užitečná? Ztráta hmotnosti je samozřejmě atraktivní vyhlídka. Ale cvičení je pouze jedním z několika typů strie, ale upraveny tak, aby úsek není tolik a nejen svaly a kostru a klouby a vazy.

Až do konce se zvednuté ramena natáhnou podkostní oblast a kosti žebry se umístí na původní místo.

Stěny nohou pomáhají pánevní kosti vzít svou přirozenou, normální pozici.

Orgány se také pohybují na své místo, začnou správně pracovat, zpracovávají se tuky.

Skelet praktického lékaře zaujímá potřebnou pozici, takže tato změna může poskytnout snadné nepohodlí, což je zvláště patrné na začátku. Při výkonu několika cviků prochází tento pocit.

Pokud se deska pohybuje do oblasti pod prsou, hrudník se zvýší, bude mírně vyšší. Pokud jej umístíte na začátek kostí, bude pasová linie tenčí.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Hlavním předpokladem pro dosažení požadovaného výsledku je systematické provádění cvičení, to znamená, že je třeba je praktikovat denně alespoň po dobu jednoho měsíce.

Stejně jako každá podobná technika však vyžaduje postup Dr. Fukutsuji opatrnost.

Při správném cvičení začnou kosti skeletu měnit svou pozici a přirozeně se utvářet, tento proces může vyvolat pocit nepohodlí a bolesti. Proto není nutné vynucovat organismus: pokud není možné okamžitě vykonat cvičení během pěti minut, můžete začít s minutou a postupně zvyšovat zátěž v následujících dnech.

Pokud nemůžete okamžitě držet roztažené ruce dolů, je to také v pořádku. Nejprve je nutné udržet, jak to dopadne, a nakonec se šlachy a svaly natáhnou a ruce budou ležet správně.

Po dokončení cvičení musíte vstát velmi opatrně, pomalu, po vaší straně.

Ti, kteří chtějí použít metodu snižování hmotnosti Fukutsuji, před zahájením zasedání je třeba konzultovat s ošetřujícím lékařem, protože metoda má kontraindikace. Patří mezi ně problémy kyčelního kloubu, skolióza, s některými problémy se zády, mohou zhoršit osteochondrózu.

Kde, jak a co dělat

Chcete-li provádět cvičení efektivně, potřebujete naprosto vyrovnaný a pevný základ - může to být podlaha, gauč nebo sportovní podložka.

Pro příjemnější cvičení můžete vyzvednout relaxační hudební kompozici po pěti minutách a zahrnout ho se začátkem cvičení.

Dobrý psychologický účinek je dán metodou Fukutsuji, pokud se cvičení provádí v přírodě.

Vzhledem k tomu, válec, který musí být nejméně čtyřicet centimetrů, může sloužit jako hotový válec aromatravami nebo pevně válcovaný ručník, pevné stuhou. Začátek třídy potřebují vrátit malý průměr pět centimetrů a zvětšení velikosti až deset centimetrů v průběhu času.

Abyste správně zvolili počáteční individuální velikost desky, měli byste poslouchat pocity: lekce by měla cítit nepatrné napětí, ale v žádném případě bolest.

Je metoda Fukutsuji opravdu dobrá? Zpětná vazba těch, kteří na něm pracovali, plný radostných dojmů.

Téměř všichni poznamenávají, že po dvou zasedáních se velikost pasu snížila o jeden centimetr.

Již po první lekci je držení těla vyrovnaná a lehkost v zádech je cítit.

Všichni zúčastnění měli růst o jeden až dva centimetry.

Závěr

Dokonce aniž byste věřili této metodě, můžete ji zkusit použít namísto užívání tablet a dietních doplňků pro snížení tělesné hmotnosti.

Jediná věc, kterou si musíte pamatovat, není technika super rychlé hubnutí. Naopak pouze systematické studie mohou poskytnout trvalý efekt obnovy.

A výsledky samozřejmě budou individuální. Nezapomeňte na preventivní opatření a kontraindikace.