Cvičení pro vývoj mozku. Hry pro vývoj mozku

Zásoby lidského intelektu jsou oblastí, která ještě musí být studována po mnoho a mnoho let. Navzdory rychlému vývoji vědeckého pokroku je fyziologie lidského mozku stále velmi tajemstvím skrytým za sedmi pečetí.

Postupně se však otevře závoj soumraku nad povahou mysli. Je to kvůli neúnavné práci mnoha vědců různých oborů: genetiky, biologie, psychologie a dalších.

Tato recenze bude představovat cvičení pro vývoj lidského mozku, které se ukázaly být dobrými praktickými nástroji pro zvýšení intelektuálního potenciálu.

1. Emancipace vědomí

Toto první cvičení je zaměřeno na osvobození vnitřního prostoru mysli před rušivými, irelevantními myšlenkami. Umožňuje tak značně uvolnit hlavu "odpadků" - sekundární informace, aby se soustředilo na hlavu.

Nejprve musíte vzít kus papíru a napsat vše, co se v hlavě neustále mění. Jde o obsedantní myšlenky, touhy, plány, myšlenky a podobné věci.

Doporučuje se formulovat věty co nejpřesněji při zapisování minimálních slov. Nevěnujte pozornost podrobnostem a podrobnostem, stačí, abyste uvedli podstatu. Zároveň si pamatujte: čím více vašeho seznamu, tím lépe!

Když se všechny myšlenky ve vaší hlavě projeví na papíře, můžete pokračovat v další fázi: snížení. Stručně řečeno, stačí omezit každý bod vašeho seznamu na jedno nebo dvě klíčová slova.

V důsledku toho obdržíte komplexní seznam všech informací, o kterých se obvykle během dne obáváte. Díky tomu je riziko, že něco zapomene nebo ztratí zrak, je minimalizováno. Nyní se musíte podívat na tento seznam, abyste si pamatovali věci, které vyžadují určitá opatření, a nenahládejte hlavu s neužitečnými informacemi. Kromě toho toto cvičení pro vývoj mozku pomáhá jemně naladit vnitřní svět.

2. Duševní masáž

Za prvé, vezměte si pohodlnou pózu, relaxujte a dejte si několik hlubokých výdechů. Pak zavřete oči a představte si mozek v hlavě. Když to uděláte, představte si, že masujete svůj mozek pomyslnou rukou. Taková duševní činnost bude ve skutečnosti mít relaxační účinek.

Nejprve masírujte vnější vrstvu mozku a postupně se pohybujte dovnitř. Opakujte bez zrychlení tento cyklus po čase a nechte se uvolnit ze stresu a stresu. Současně vizualizujte, jak je oblast mozku naplněna energií.

Po chvíli budete cítit příjemné teplo a malé zvonění v uších. Nedívejte se na ni, jen pokračujte v duševní masáži. Totéž platí pro všechny myšlenky, které se mohou spontánně objevit ve vaší hlavě. Nechte je, ale nepřipojujte se k nim a vyhýbejte se vědomé duševní činnosti. Nakonec můžete jednoduše sednout a relaxovat v křesle.

Toto cvičení vám umožní uvolnit napětí, obnovit energetickou bilanci a optimalizovat práce mozku. V důsledku toho zvýšíte produktivitu duševní činnosti, zejména při pravidelném opakování tohoto tréninku.

3. Cvičení pro soustředění s hodinami

Koncentrace je klíčová dovednost pro intelektuální rozvoj. Otevírá dveře do světa velkých úspěchů, protože pomáhá udržet všechny potřebné věci a informace v ohnisku. Koncentrace je také úzce spjata s pamětí, a proto je velmi důležité ji udržovat na správné úrovni prováděním různých vývojových cvičení. Tady je jeden z nich.

Před sebou položte hodinky vybavené druhou rukou. Důležité je, abyste se bez stresu soustředili na její pohled. Chcete-li to provést, nastavte hodiny tak, aby byly před vaším obličejem v pohodlné vzdálenosti pro vás. Stejně jako v posledním cvičení, zhluboka se nadechněte a pak začněte sledovat tiket hodin, se zaměřením na pohyb druhé ruky. Nenechte se rozptýlit, přemýšlejte o cizích myšlenkách a neodkládejte se. Pokud se stalo, že jste rozptýleni, pak se nebojte. Stačí začít znovu.

Cvičejte co nejdéle. Nejprve se pokuste vydržet alespoň několik minut, ale nakonec zvýšíte dobu koncentrace. V ideálním případě je třeba rozvíjet zvyk zachránit to až na čtvrt hodiny nebo více.

Když máte pocit jistoty, zkomplikujte trénink tím, že hodiny umístíte před zapnutý televizor. Můžete také vytvořit další překážky pro sebe, například zapnout rádio nebo něco podobného. To vám umožní nejen získat soustředění, ale také se naučit udržet ji na pozadí rozptýlení.

Toto cvičení pro vývoj mozku může být také praktikováno se svíčkou a obecně s čímkoliv - s jakýmkoli bodem prostoru nebo letadlem. Výhodou práce s hodinami je, že vám bude snazší sledovat čas.

4. Cvičení pro rozvoj tvůrčích dovedností

Zaostřit v sobě tvůrčí schopnosti, rozvoj pravá hemisféra mozku. Cvičení pro toto jsou různé, ale nejjednodušší a přesto velmi efektivní je následující. Pokuste se dělat co nejvíce věcí s levou rukou (pro leváky - vpravo). To vám umožní vyhnout se automatismu a stimulovat vývoj pravé hemisféry, která je zodpovědná za tvůrčí schopnosti. Například zuby kartáčujte levou rukou, držte je s příbory, kuličkami, otřete prach, otevřete dveře a okna a tak dále.

5. Cvičení pro vývoj senzorů

Chcete-li zlepšit práci těch oblastí mozku, které řídí informace získané ze smyslů, existuje řada jednoduchých technik, které je třeba provést.

Jak je známo, hlavním zdrojem informací o vnějším světě pro člověka je pohled. Zbytek smyslů je tedy přemístěn na pozadí. K povzbuzení jejich vývoje musí člověk často dělat obvyklé věci se zavřenýma očima. Projděte například dům, sprchu, čaj a tak dále. Navíc by bylo hezké učit se znakový jazyk nebo alespoň jednoduše souhlasit s příbuznými, kteří někdy vysvětlují jen pomocí gest a konvenčních znaků. Další dobrou metodou je pečlivě dotýkat malého předmětu, jako je klíčový fob, a pak jej nechat stranou, aby si to představoval ve všech jeho detailech.

6. Cvičení pro vývoj asociativní paměti

Následující trénink vypadá jako druh hry pro vývoj mozku. Předpokládá pravidelné experimenty s obrazem. Snažte se pravidelně měnit účes a barvu vlasů, nosit neobvyklé oblečení, zkuste na sobě různé dekorace a tak dále. D. Výsledkem všech těchto akcí je podobná takzvané „plášťové efekt“, kdy je tento doslova mění vědomí lidí. Totéž platí pro podpatky pro ženy. A časté experimenty s těmito spojeními umožňují dobře se rozvíjet asociativní myšlení.

7. Školení pro vývoj prostorové paměti

Toto cvičení pro rozvoj mozku, jako nedávné objevy v oblasti fyziologie, umožňuje posunout hranice duševní potenciál. Je to otázka používání nestandardních metod při řešení běžných problémů. Například vždy chodit do práce nebo domů rozdílné, pokaždé s novými způsoby, jak se oblékat v rozporu s obvyklým postupem, a tak dále. D. Čím nižší je automatické rituálů budete mít, tím lépe, protože to bude stimulovat rozvoj prostorové paměti, stejně jako řadu dalších dovedností. Vývoj mozkových hemisfér v takovém přístupu ke každodenní práci bude mít vliv na vaše tvůrčí a profesionální kvality - můžete začít s způsob, jak identifikovat inovační řešení složitých situací a obecně, aby „pumpa“, co se běžně nazývá vtip.

8. Cvičení pro rozvoj řeči

Snažte se uložit řeč ze stereotypních frází. Zvláště se jedná o odpovědi na triviální otázky jako "jak se máš". Cvičením pro vývoj mozku v tomto případě je vždy vymyslet něco originálního, zajímavého. Tím se zvýší vaši kreativitu, aby se vám více zajímavé povídání, ale i rozvíjet oblasti mozku zvané oblast Wernicke a Broca oblast, která se nachází v levé části časové.

Některá pravidla pro vývoj mozku vašeho dítěte

Pokud se rozhodnete použít tyto nebo ty techniky vývoje nejen pro sebe, ale pro vaše vlastní dítě, zvažte několik pravidel:

1. Mluvte více s dítětem. Dokonce i když je ve věku, ve kterém si ještě neuvědomuje informace, které mu byly předány.
2. Nejlepší hry pro vývoj mozku jsou libovolné příběhové scénáře. Nechte dítě fantazovat a vaším úkolem je pomoci mu s pravidly, abyste ho nenápadně seznámili s okolním světem. Pokud například vaše dítě hraje cestujícím v prostoru, řekněte mu o bezvadě, o obrovských vzdálenostech, o nepřítomnosti vzduchu mimo naši atmosféru a tak dále.
3. Chvalte dítě za své nadání a za péči. Propagace pro vrozené sklony je plná času, aby vyrostla v chválu, zatímco odměna za úsilí učí tvrdou práci.
4. Nedělejte hodiny s dětmi poctu svým vlastním ambicím. Jinými slovy nechte mozku dítěte vyvíjet pro něj přirozenou rychlostí, aniž byste vynucovali události. Někteří rodiče, aby se chválili o ostatních, začínají vyvíjet tlak na své dítě, což co nejdříve způsobuje rozvoj požadovaných dovedností. V praxi to je plné poruch ve vývoji mozku, takže odmítněte toužit po slávě rodičovského zázraku dítěte.
5. Nepotřebujete příliš mnoho z vašich potomků. Nátlak, zejména v dětství, zabíjí výzkumný duch a ztráta zvědavosti naopak vede ke zpomalení vývoje.
6. Vezměte v úvahu zájmy dítěte. Chcete-li vidět své dítě v budoucnu hudebníka, zatímco to nemůže vydržet dělat hudbu - to je lepší ho nutit a umožňují soustředit se na to, co dělá, mají zájem a chuť. Vždy si pamatujte, že preference dítěte jsou vyšší než vaše.