Jak přežít smrt milovaného člověka: doporučení psychologů, fáze prožívání žalu a rysů

"Smutek se stává skutečný pouze tehdy, když se vás osobně týká" (Erich Maria Remarque).

Obsah

• Postoj moderní společnosti k smrti
• Smutek individuálně
• Dopad
• 7 etap zármutku
• Symptomy "normálního" smutku
• Čas potíží
• Test těžké životnosti
• Když potřebujete odbornou pomoc
• Tipy: jak přežít smrt milovaného člověka
• Jak pomoci člověku přenést bolest ze ztráty
• Jak přijmout smrt milovaného člověka
• Je možné být připraveni na smrt milovaného člověka
• Jak vytvořit život po smrti rodičů
• Pamatujte si s laskavým slovem a skutkem
• A několik dalších doporučeníchhelp-
• Závěr

Téma smrti je velmi obtížné, ale velmi důležité. Je to ohromující, neočekávaná, náhlá tragédie. Zvlášť pokud se stane blízké a drahé osobě. Taková ztráta je vždy hluboký šok, šok z posledního mozku oživuje jizvy v duši. Člověk v okamžiku utrpení cítí ztrátu emocionálního spojení, cítí pocit nenaplnění povinnosti a viny. Jak se vyrovnat se zkušenostmi, emocemi, pocity a naučit se žít? Jak přežít smrt milovaného člověka? Jak a co pomoct někomu, kdo je v bolesti ze ztráty?

Postoj moderní společnosti k smrti

„Neplač po celou dobu“, „Zůstaň“, „Je to tu lepší,“ „Všechno, co bude“ - to vše musí poslouchat utěšovat truchlící osoby. Někdy zůstává sám. A to se nestane proto, že přátelé a kolegové jsou krutí a lhostejní lidé, mnozí se bojí smrti a něčího smutku. Mnozí chtějí pomoci, ale nevím, jak a co. Báli se ukázat bezpráví, nemohou najít správná slova. A tajemství nespočívá v uzdravení a uklidňování slov, ale ve schopnosti poslouchat a nechat vědět, že jste blízko.

Moderní společnost vyhýbá všemu, co souvisí se smrtí: vyhýbá se rozhovorům, odmítá smutek, snaží se neukázat svůj smutek. Děti se bojí odpovědět na otázky o smrti. Ve společnosti existovalo přesvědčení, že příliš dlouhá projev zármutek je známkou duševní nemoci nebo frustrace. Slzy jsou považovány za nervózní fit.

Muž zůstává sám v zármutku: telefon v jeho domě zvoní, lidé se mu vyhýbají, je izolován od společnosti. Proč se to děje? Protože nevíme, jak pomoci, jak konzolovat, co říci. Obáváme se nejen smrti, ale i truchlících. Samozřejmě, komunikace s nimi není docela psychologicky pohodlná, je zde spousta nepříjemností. Může plakat, potřebuje být utěšený, ale jak? O čem mluvit? Co když mu ještě ublížíte? Mnoho z nás nemůže najít odpovědi na tyto otázky, jsme zavěšeni a čekáme na čas, dokud se člověk nemůže vyrovnat se svou ztrátou a nebude se odrazit zpět. Jen duchovně silní lidé zůstávají u takového tragického okamžiku vedle smutku.

Pohřební obřady a smuteční ztratil ve společnosti a jsou vnímány jako relikt minulosti. Jsme "civilizovaní, inteligentní a kultivovaní lidé". Ale právě tyto dávné tradice pomohly přežít bolest ztráty. Například pozůstalí, kteří byli vyzváni k hrobu, a tak se opakují určité slovní formule, způsobil slzy v rodině, který byl jako ve snu a šok.

V současné době se považuje za špatné plakat na rakev. Bylo jasné, že slzy přinášejí duši zemřelých mnoho katastrof, které ho utopí v příštím světě. Z tohoto důvodu je přijatelné plakat co nejméně a omezit se. Odmítnutí smutku a moderního postoje lidí k smrti mají pro psychiku velmi nebezpečné důsledky.

Smutek individuálně

Všichni lidé zažívají bolesti ztráty různými způsoby. Proto hořící jednotka v kroku (period) obdržel v psychologii, a běžně se shoduje s daty mrtvých v mnoha světových náboženstvích.

Ve fázi, kterou člověk prochází, ovlivňují mnoho faktorů: pohlaví, věk, zdraví, emocionalita, výchova, emoční spojení se zesnulým.

Existují však obecná pravidla, která musí být známa k posouzení duševního a emočního stavu člověka, který prožívá smutek. Je třeba mít představu, jak přežít smrt nejbližšího člověka, jak a co pomáhat osobě, která měla neštěstí. Následující pravidla a vzory platí pro děti, které zažívají bolesti při ztrátě. Musí se s nimi zacházet s ještě větší pozorností a opatrností.

Takže zemřel blízký člověk, jak se vyrovnat s žalem? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, je třeba pochopit, co se děje s truchlícími v této době.

Dopad

První pocit, který zažívá člověk, který náhle ztratil rodáka, je nedostatečné pochopení toho, co a jak se to stalo. V jeho hlavě je jen jedna myšlenka: "To nemůže být!" První reakce, kterou cítí, je šok. Ve skutečnosti je to ochranná reakce našeho těla, taková "psychologická anestezie".

Šok se projevuje ve dvou podobách:

• Stupu, neschopnost provést známé akce.
• Nadměrná aktivita, vzrušení, křik, nervozita.

Navíc tyto státy mohou střídat.

Člověk nemůže uvěřit tomu, co se stalo, někdy se začíná vyhýbat pravdě. V mnoha případech je averze k tomu, co se stalo. Pak osoba:

• Hledá tvář zesnulého v davu lidí.
• Mluví s ním.
• Slyší hlas odchodu, cítí jeho přítomnost.
• Naplánuje nějaké společné události s ním.
• Udržuje jeho oblečení, oblečení a vše, co je s ním spojeno, neporušené.

Pokud člověk po dlouhou dobu popírá skutečnost ztráty, pak je zahrnut mechanismus sebeklamu. Nepřijímá ztrátu, protože není ochoten zažít nesnesitelnou zármutek.

Jak přežít smrt milovaného člověka? Tipy, techniky v počátečním období se sníží na jednu - věřit tomu, co se stalo, ať pocity vybuchl, o tom mluvit s těmi, kteří jsou připraveni naslouchat, plakat. Období obvykle trvá asi 40 dní. Je-li zpoždění několik měsíců nebo dokonce let, měli se obrátit na psychologa či kněz.

Zvažte, jaké cykly procházejí smutkem.

7 etap zármutku

Jak přežít smrt milovaných? Jaké jsou stadia žalu, jak se projevují? Psychologové rozlišují určité stavy smutku, které zažívají všichni lidé, kteří ztratili své blízké. Nejsou jednotliví v přísném pořadí, každý má své vlastní psychologické období. Pochopení toho, co se děje s truchlícími, pomůže překonat zármutek.

První reakce, šok a šok, už bylo projednáno, jsou zde následující fáze žalu:

1. Zřeknutí se toho, co se děje. "To se nemůže stát" - hlavní důvod této reakce je strach. Člověk se bojí toho, co se stalo, co se stane dál. Důvod popírá skutečnost, člověk se přesvědčí, že se nic nestalo. Venku vypadá otupělý nebo rozrušený, aktivně pořádá pohřeb. Ale to neznamená, že by snadno prožíval ztrátu, prostě úplně nerozuměl tomu, co se stalo. Osoba, která je v úzkosti, nemusí být chráněna před starostí a potížemi spojenými s pohřbem. Pořizování dokumentů, pořádání pohřbu a ceremoniálu probuzení, objednávání pohřebních služeb vám umožní komunikovat s lidmi a pomoci se dostat ze stavu šoku. Stává se, že ve stavu odmítnutí přestane člověk přiměřeně vnímat realitu a mír. Taková reakce je krátkodobá, ale je nutné ji stáhnout z takového stavu. Abyste to udělali, měli byste si s ním promluvit, zavolat mu jeho jméno po celou dobu, nenechat ho sám, odvrátit ho od jeho myšlenek. Ale nekomfortujte a ujistěte se, protože to nepomůže. Tato fáze je krátká. Jakmile se připravuje, člověk se mravně připravuje na skutečnost, že už není milovaný. A jakmile si uvědomí, co se stalo, přesune se do další fáze.
2. Ráje, nelibost, hněv. Tyto pocity zcela zachycují člověka. On je naštvaný po celém světě kolem něj, protože pro něj nejsou žádní dobří lidé, všechno je špatné. Je vnitřně přesvědčen, že všechno kolem něj je nespravedlností. Síla těchto emocí závisí na samotné osobě. Jakmile pocit rozhořčení projde, je okamžitě nahrazen dalším stupněm smutku.
3. Pocity pocitu viny. Často připomíná zesnulého okamžiky komunikace s ním, a začíná si uvědomovat, že malá pozornost je věnována ostře nebo zhruba řečeno, nežádal o odpuštění, řekl, že má rád, a tak dále. Představa, že přijde na mysl: „Všechno, co jsem udělal, aby se zabránilo tuto smrt?“ Někdy, ten pocit zůstává na osobu za celý svůj život.
4. Deprese. Tato fáze je velmi obtížná pro lidi, kteří jsou zvyklí udržet si své pocity vůči sobě a neukazovat je ostatním. Vyčerpávají je zevnitř, člověk ztrácí naději, že život bude normální. Odmítá, že sympatizuje s ním, jeho temné nálady, že není v kontaktu s ostatními lidmi po celou dobu se snaží potlačit své pocity, ale je to ještě mizerně. Deprese po ztrátě domorodé osoby zanechává stopu ve všech sférách života.
5. Přijetí toho, co se stalo. V průběhu času se lidé vyrovnají s tím, co se stalo. Začne se zotavovat, život se více či méně zlepšuje. Každý den se jeho stav zlepšuje a záchvaty a deprese oslabují.
6. Etapa oživení. Během tohoto období není člověk společenský, příliš dlouho neříká, často jde do sebe. Období je dostatečně dlouhé a může trvat až několik let.
7. Organizace života bez domorodé osoby. Poté, co prošel všemi etapami v životě člověka, který zažívá smutek, hodně změny, a samozřejmě se sám odlišuje. Mnoho lidí se snaží změnit starý způsob života, najít nové přátele, změnit zaměstnání a někdy i bydliště. Člověk, jakoby byl, staví nový model života.

Symptomy "normálního" smutku

Lindemann Erich identifikoval příznaky "normálního" žalu, tj. Pocitu, který se vyvine u každého člověka, když je ztracen milovaný. Takže příznaky:

• Fyziologické, opakující se útoky fyzického utrpení: pocit napjatosti v hrudi, záchvaty prázdnoty v žaludku, slabost, sucho v ústech, křeče v krku.
• Behaviorální - zpomalení ve spěchu nebo řeči, nesoudržnosti, zmrazení, nezájem o věci, podrážděnost, nespavost, všechno pokazí.
• Kognitivní symptomy - zmatek myšlenek, nedůvěra k sobě, potíže s pozorností a soustředění.
• Emocionální - pocit bezmocnosti, osamělosti, úzkosti a viny.

Čas potíží

• Šok a negace ztráty trvají asi 48 hodin.
• Během prvního týdne dochází k emočnímu vyčerpání (byly zde pohřby, pohřební služby, setkání, ceremonie bdění).
• Od 2 do 5 týdnů se někteří lidé vracejí do každodenních záležitostí: práce, studia, obyčejného života. Ale nejbližší začínají pociťovat nejaktuálnější ztrátu. Oni jsou více akutní pocit úzkosti, zármutek, hněv. Toto je období akutního smutku, které se může dlouhou dobu táhnout.
• Od tří měsíců do jednoho roku trvá smutek, je to období bezmocnosti. Někdo předchází depresi, někdo potřebuje zvláštní péči.
• Výročí je velmi důležitou událostí, když je dokončen rituální závěr smutku. To je uctívání, výlet na hřbitov, připomenutí. Příbuzní se shromažďují a společný zármutek usnadňuje smutek milovaných. K tomu dochází, pokud nedojde k zablokování. To znamená, že pokud člověk nemůže přijmout ztrátu, nemůže se vrátit do obyčejného života, zdá se, že mu visí v jeho zármutku, zůstává v jeho smutku.

Test těžké životnosti

Jak můžete přežít smrt milovaného člověka? Jak mohu vydržet a ne zlomit? Ztráta domorodé osoby je jedním z nejtvrdších a nejvážnějších testů v životě. Každý dospělý člověk zaznamenal ztrátu v jednom stupni. Je hloupé, že v této situaci doporučujeme, aby se člověk spojil. Na začátku je velmi obtížné přijmout ztrátu, ale je tu možnost, že nebudete zhoršovat váš stav a nebudete se snažit vyrovnat se se stresem.

Bohužel neexistuje rychlý a univerzální způsob, jak přežít smrt milovaného člověka, ale musí být učiněn každý krok, aby se zajistilo, že tento smutek nevede k vážné formě deprese.

Když potřebujete odbornou pomoc

Existují lidé, kteří "visí" ve svém obtížném emocionálním stavu, nemohou se samostatně vyrovnat s žalem a nevědí, jak přežít smrt milovaného člověka. Psychologie zdůrazňuje příznaky, které by měly upozornit lidi kolem, což okamžitě vyvolalo konzultaci s odborníkem. Toto by mělo být provedeno, pokud má smuteční:

• neustálé posedlosti o bezcennosti a bezcennosti života;
• účelné vyhýbání se lidem;
• neustálé myšlenky na sebevraždu nebo smrt;
• není možné se dlouho vrátit do obvyklého způsobu života;
• pomalé reakce, neustálé emocionální poruchy, neadekvátní jednání, nekontrolovaný smích nebo pláč;
• poruchy spánku, těžká ztráta nebo přírůstek hmotnosti.

Pokud existuje nějaká pochybnost nebo znepokojení nad osobou, která nedávno přežila smrt milované osoby, je lepší se obrátit na psychologa. Pomůže truchlící osobě porozumět sebe samému a jeho emocím.

Tipy: Jak přežít smrt milovaného člověka

Jde o obecná doporučení, jak se vyrovnat s tragédií, co je třeba udělat v tomto náročném období:

• Nevzdávejte podporu ostatním a přátelům.
• Postarat se o sebe a svůj fyzický stav.
• Dej svůj pocity a emoce.
• Snažte se vyjádřit své pocity a emoce pomocí tvořivosti.
• Nepoužívejte časové limity pro smutek.
• Nedotýkejte se emocí, nevykřikněte smutek.
• Rozptýlejte se těm, kteří jsou milí a milují, to jest živí.

Jak přežít smrt milovaného člověka? Psychologové vám radí, abyste napsali dopis zemřelému. Měl by říkat něco, co nemělo čas na to, aby se v životě stalo nebo komunikovalo, připustit něco. Obecně, hodit vše na papíře. Můžete psát o tom, jak lidé chybějí, o čem litujete.

Ti, kteří věří v magii, mohou hledat pomoc a rady, jak přežít smrt milovaného člověka, psychiku. Jak víte, jsou také dobří psychologové.

V obtížných chvílích se mnozí lidé obrátili na Pána o pomoc. Jak přežít smrt milovaného člověka? Kněží radí věřícímu a smutku od náboženství, aby chodili častěji do chrámu, modlili se za zemřelého a připomínali jej v určitých dnech.

Jak pomoci člověku přenést bolest ze ztráty

Je velmi bolestivé vidět rodnou osobu, přítele, přítele, který právě ztratil příbuzného. Jak pomoci člověku přežít smrt milovaného člověka, co mu říct, jak se chovat, jak zmírnit jeho utrpení?

Snažím se pomoci sousedovi vydržet bolest, mnozí lidé se ho snaží odvrátit od toho, co se stalo, a vyhnout se mluvení o smrti. Ale to je špatné.

Co bych měl říct nebo udělat, abych pomohl přežít smrt milovaného člověka? Efektivní metody:

• Nezapomeňte na diskusi o zemřelém. Pokud uplynulo méně než 6 měsíců od smrti, všechny myšlenky na přítele nebo příbuzného se točí kolem pozůstalého. Pro něho je velmi důležité promluvit a plakat. Nemůžeš ho potlačit emoce a pocity. Pokud však od tragédie uplynulo více než rok a všechny rozhovory jsou stále redukovány na zemřelého, mělo by se změnit téma konverzace.
• Rozptýlit smutné muže ze svého žalu. Ihned po tragédii člověk nemůže být rozptýlen, potřebuje pouze morální podporu. Ale po několika týdnech stojí za to dát lidským myšlenkám jiný směr. Stojí za to pozvat ho na některá místa, zapsat se do společných kurzů a tak dále.
• Zaměřte pozornost člověka. Nejlepší je požádat ho, aby poskytl nějakou pomoc. Ukaž mu to v jeho péči a potřebuje to. Péče o zvíře zrychluje proces, jak se dostat z deprese dobře.

Jak přijmout smrt milovaného člověka

Jak si zvyknout na ztrátu a jak přežít smrt milovaného člověka? Pravoslaví a církev poskytují takovou radu:

• je třeba věřit v milosrdenství Pána;
• číst modlitby za zemřelého;
• dát svíčky do chrámu pro odpočinutí duše;
• Dejte milosrdenství a pomáhat utrpení;
• pokud potřebujete duchovní pomoc, musíte jít do kostela a obrátit se k knězi.

Je možné být připraveni na smrt milovaného člověka

Smrt je hrozná událost, není možné si na to zvyknout. Například policie, patologové, vyšetřovatelé, lékaři, kteří viděli mnoho smrti, stejně jako ta léta se učí bez emocí vnímat další smrti, ale oni mají strach z jejich vlastní péči a stejně jako všichni lidé, nevím, jak převést péči o velmi blízké osoby.

Nemůžeš si zvyknout na smrt, ale můžeš se psychologicky připravit na péči o svou rodnou osobu:

• Pokud je člověk trvale nemocný. Je třeba s ním trávit více času, dát mu příležitost říct o všem, co je pro něj důležité, a také s ním sdílet své zkušenosti a tajemství. Řekněte všem přátelům a příbuzným o situaci, budou se moci také těšit na svou společnost. Je nutné, aby se poslední měsíce blízcího člověka rozjasnila co nejvíce. Když tomu tak není, vzpomínky na to budou trochu uklidňující. Jak přežít smrt velmi blízké osoby, kdyby byl dlouho nemocen? Taková ztráta má za následek prodlouženou depresi a vážné emocionální třást. Smutná osoba vypadá z jeho života po dlouhou dobu. Pokud je člověk v bezvědomí, musí být věnována péče a tráví více času. Poraďte se s ním, pamatujte si a řekněte mu něco pozitivního, řekněte mu vše, co byste chtěli říct. Možná uslyší vše, co říkáš.
• Pokud je osoba zaměstnána v práci související s rizikem. Přesvědčte ho, aby změnil svou práci nebo povolání. Pokud nesouhlasí a miluje svou práci, je třeba si uvědomit každou chvíli strávenou s touto osobou.
• Pokud je příbuzný ve stáří, měli byste se vyrovnat s myšlenkou, že se to někdy stane. Je třeba věnovat více času společně. Často se jim líbí mluvit o své mládí, zajímají se o vše, co se děje v životě vnoučat, dětí, jsou velmi šťastní, když mají zájem o jejich názor a vědomosti. Je důležité, aby konečná fáze života domorodého člověka byla jasná a šťastná.
• Jak přežít smrt, pokud je člověk zabit? Abychom přijali, co se stalo, čím dříve se to stane, tím jednodušší bude zotavení z rány. Promluvte si s ním s přáteli a rodinou, modlete se za něj, promluvte si s ním, omluvte se nebo řekněte něco, co nemají čas v životě říct. Náhlá smrt je strašná tragédie, mění přeživší. Vzhledem k neočekávané události trvá proces smutku pro příbuzné déle, než když zemřou ze stáří nebo z nemoci.

Jak vytvořit život po smrti rodičů

Ztráta rodičů je vždy velká tragédie. Psychické spojení mezi příbuznými dělá jejich ztrátu velmi obtížným testem. Jak přežít smrt milované osoby, matko? Co dělat, když je pryč? Jak se vyrovnat s žalem? A co dělat a jak přežít smrt milovaného, ​​tati? A jak přežít smutek, pokud spolu zemřou?

Bez ohledu na to, jak dlouho jsme, je vždy obtížné zvládnout ztrátu rodičů. Zdá se nám, že odjížděli příliš brzy, ale to nebude vždy včas. Je třeba přijmout těžkou ztrátu, je nutné se naučit žít s ní. Po dlouhou dobu v našich myšlenkách se obracíme k odchodu otec nebo matka, požádáme o jejich radu, ale musíme se naučit žít bez jejich podpory.

Smrt rodičů drasticky mění životy. Kromě horkosti, smutku a ztráty existuje pocit, že život se zhroutil do propasti. Jak přežít smrt milovaného člověka a vrátit se k životu:

1. Skutečnost ztráty musí být přijata. A čím dřív se to stane, tím lépe. Musí být pochopeno, že člověk nikdy nebude s vámi znovu, že žádné slzy ani emocionální mučení ho nevrátí. Musíme se naučit žít bez matky nebo otce.
2. Paměť je největší hodnotou člověka, naši pozdní rodiče nadále žijí v něm. Když si je pamatujete, nezapomeňte na sebe, na své plány, na skutky, na vaše touhy.
3. Postupně by se člověk měl zbavit těžkých vzpomínek na smrt. Vedou osobu do deprese. Psychologové vás radí plakat, můžete jít k psychologovi nebo knězi. Můžete začít psát deník, hlavní věcí není nechat vše v sobě.
4. Pokud osamělost překoná, je třeba najít někoho, kdo potřebuje péči a pozornost. Můžete mít zvíře. Jejich nezištná láska a vitální energie pomohou překonat smutek.

Neexistují žádné hotové recepty, jak přežít smrt milovaného člověka, který je naprosto vhodný pro všechny lidi. Situace ztrát a emocionálních vazeb se pro všechny liší. A zármutek všichni zažívají jinak.

Jak snadnější je přežít smrt milovaného člověka? Je třeba najít něco, co uklidní duši, neváhejte uvést emoci a pocity. Psychologové se domnívají, že zármutek musí být "překonán" a teprve tehdy bude úleva.

Pamatujte si s laskavým slovem a skutkem

Lidé se často ptají, jak zmírnit jejich smutek po smrti milovaného člověka. Jak s tím žít? Zbavit bolesti ztráty je někdy nemožné a není nutné. Přijde čas, kdy můžete zvládnout svůj smutek. Chcete-li trochu zmírnit bolest, můžete na památku zemřelého něco udělat. Možná snívalo něco, co by si dělal, dokážeš tohle záležitost dostat až do konce. Můžete si ho vzpomenout na svobodu, věnovat mu na počest stvoření.

Je důležité zachovat vzpomínku na něho, pamatovat si vždy dobré slovo a skutky.

A několik dalších doporučeníchhelp-

Jak přežít smrt milovaného člověka? Neexistuje univerzální a jednoduchá rada, je to mnohostranný a individuální proces. Ale co je nejdůležitější:

• Je třeba dát si čas tak, aby rána duše mohla léčit.
• Nebojte se hledat pomoc, pokud ji potřebujete.
• Je třeba sledovat stravu a sledovat režim dne.
• Nespěchejte, abyste se uklidnili alkoholem nebo léky.
• Neupravujte léky. Pokud nemůžete udělat bez sedativ, je lepší konzultovat lékaře s lékařem a doporučeními.
• Je nutné mluvit o zemřelém blízkém člověku se všemi, kteří jsou připraveni naslouchat.

A co je nejdůležitější, přijmout ztrátu a naučit se žít s ní - neznamená zapomenout nebo zradit. Toto je hojení, tedy správný a přirozený proces.

Závěr

Každý z nás ještě před narozením získá své místo ve struktuře svého druhu. Ale jaká energie člověk opustí pro své příbuzné, je zřejmé, až skončí jeho život. Nesmíme se bát mluvit o zemřelé osobě, o čemž o tom víme dětem, vnoučatům a pravnukům. Velmi dobře, pokud jsou legendy o rodu. Pokud člověk žil svůj život důstojně, zůstává navždy v srdcích živých a proces smutku bude směřován k jeho dobrému vzpomínce.