Jak se naučit respektovat sebe: radu psychologa pro zvyšování sebeúcty

Ve většině případů se od dětství stanoví sebevědomí člověka. Kvůli špatnému postoji rodičů se člověk vyvine nejistě, vždycky se pochybuje, má neadekvátní hodnocení svých činů a zpravidla nespokojen se životem. Jak tomu zabránit? A pokud se člověk již vytvořil podceňované sebevědomí,

Máma: Trest a chvála

Pokud chce matka v jejím dítěti vytvořit osobu schopnou přiměřeně posoudit sebe sama a své činy, měla by být schopna nejen potrestat, ale i chválit její dítě. Když se dospělý člověk ptá sám sebe otázku: "Jak se naučit se respektovat?", Musí se podívat do dětství. Ukazuje se, že byl hodně hodný a málo nebo vůbec ne vlídný jeho rodiči, zejména jeho matkou. Když je dítě neustále náchylné k kritice, podcenuje se. Pokud je dítě chváleno pouze, člověk vyroste nadhodnocené sebevědomí. Tak se ukazuje, že je vždy lepší držet se zlatého zlata. Maminka byla vždy a bude hlavním článkem ve vzdělání dcery nebo syna.

Z pohledu matky může být trest zcela opodstatněný, protože dítě neposlouchá. Často se však děti pokárají ne proto, že nás chtějí dělat, ale jenom abychom se naučili něco nového, abychom se něco naučili, a rodič v tuto chvíli je nepohodlný a neklidný. Aby se vyhnula konfliktním situacím, máma by měla rozvíjet pocit úcty k jejímu dítěti, schopnost vidět ho jako samostatnou osobu. "Řekl jsem, že ..." by měla při komunikaci se svým drahým dítětem znít vzácně. Představte si, jak se naučit respektovat dítě, pokud je neustále vystaven kritice! Od tak malého malého muže roste nejistý a možná urazený, naštvaný vůbec dospělý člověk. Pouze vzájemná úcta a klidná komunikace jsou správnou cestou k rozvoji harmonické, sebeúcty a okolní lidské osobnosti. Nikdo nevylučuje přísnost, ale z jedné přísnosti se z toho nedá nic dobrého. Člověk není jako cibule na čele. Může být vytažena, uvolněna a znovu napnutá, ale pokud vytáhnete, bude psychika trpět ...

Podstata sebeúcty a jak se naučit se respektovat s nízkou sebeúctou?

Sebevědomí zní jako hlas soudce vnitřní osoby. Hodnocuje naše činy, výsledky, slova, emoce, sebevyjádření. To má za následek sebeúcty ovlivňuje naše vnímání světa a jejich postavení, sociální chování v něm je důvěra a odhodlání jednat, něco změnit a rozhodnout se pomoci někomu, nebo ne, a tak dále .. Často sebevědomí pro většinu lidí moc záleží na tom, jak nás ostatní vnímají. Je-li tento poměr pozitivní, pak se budeme růst v našich očích. Názor ostatních je důležitý pro všechny: ženy, muže, dívky a chlapce, dospívající a malé děti.

Chcete-li pochopit, jak se naučit se respektovat, je nutné:

• Uvědomte si, že máte podhodnocený názor na sebe. Znalost je prvním krokem k vyřešení problému.
• Zastavte soustředění na své vlastní nedostatky. Přepněte na důstojnost.
• Nejste oběť! Problémy mají všechny a vy nejste výjimkou. Vaše problémy nejsou ničím jiným než ty ostatních. Když kňučíte, pak se zhorší. Od bolavého muže se lidé odvracejí, a pak jsou uzavřeny nové cesty a příležitosti.
• Relax! Najděte čas pro sebe. Nechte to být jen pár minut, ale měli by být s vámi - minutu úplného klidu a relaxace.
• Radujte se a raduyte okruzhayuschihhellip- sebe a vytvářejí dočasné malé překvapení, drobné dárky, chůze, jít do kina, kavárny nebo jen parkhellip- Dát radost pro sebe a svou rodinu, dostat na oplátku enormní množství energie a pozitivní náboj, což ovlivňuje sebeúcta, sebeúcta a kvality života.

Realita a sebeúcta

Je zajímavé, že naše sebevědomí nemá nic společného s realitou. Sebevědomí, talent, schopnosti často neodpovídají. Historie zná mnoho případů, kdy géniové, kteří mají mimořádný talent a schopnosti, měli jen malý názor na sebe. Současně existují lidé, kteří mají průměrné schopnosti nebo jsou úplně zbaveni jak inteligence, tak talentů. Je překvapující, jaké vysoké sebevědomí mají!

Nedostatek sebeúcty vede k tomu, že se lidé cítí nejistě, neustále se cítí vinnými a deprimovanými, nemohou plně odhalit svůj potenciál, trpět urážlivými situacemi a vztahy. Například, jak milovat sebe a sebe zlepšit sebevědomí žena, která trpí neustálými výčitkami, urážkami, výčitkami a ponižováním? Taková manželka s nízkou sebeúctou řekne svému manželovi slova, která by v jiné situaci, pro kterou by nic neřekla. S jiným mužem, který ví, jak zdůraznit její důstojnost a ukázat úctu k ní, bude úplně jiná žena s jiným pohledem na sebe a její okolí ...

Hlavním nebezpečím neúcty vůči sobě je formování nedostatečného vnímání společnosti a jejího místa v ní. Velmi nízká sebeúcta vyvolává vznik trvalého pocity viny, hanba, různé fóbie. To samozřejmě má dopad na úspěch a seberealizaci jednotlivce.

Jak může milujte se a zvýšit sebevědomí pro ženu nebo muže?

Existuje mnoho důvodů, které vedou k nízké sebeúcty. Zpravidla je to hluboce zakořeněné zastoupení osoby o sobě, pocházející z dětství, zkušenosti z minulosti a dlouhé nepřítomnosti rodičů. Odmítnutí může způsobit zkušené psychologické a (nebo) sexuální násilí, špatné rozhodnutí, které vedly k závažným problémům. Pokud člověk musel vydržet jakýkoli druh násilí, jistě bude potřebovat pomoc profesionála ke zvýšení sebeúcty.

Pomoc psychologa nebo psychoterapeuta umožní uvolnění bolesti, promluvy a smíření. Mnoho lidí se snaží samostatně zvýšit vlastní sebeúcta, ale to neposkytuje očekávaný výsledek. Někdy tento přístup vede k zhoršování stavu až po nejzávažnější důsledky. Aby bylo možné zvýšit sebeúctu, musíte mít neobvyklou sílu mysli, vůli a stabilní psychiku. Nejlepší možností je obrátit se na odborníka.

Jaké jsou známky nedostatku úcty k sobě

Sebehodnocení je proměnná. Závisí to na situacích a okolí. Jsou lidé, kteří jsou s blízkými lidmi klidní a pozitivní a jsou zavřeni a plachtí s cizími lidmi. Jiní naopak, z sebevědomý, aktivní a optimistický, ale doma a ztratil, protože byly tlumeny. Všichni jsme jiní. Ne každý ví, jak udržet rovnovážný stav mysli pod stresem a obtížemi. V dětství vzniká přiměřená sebeúcta a sebedůvěra. To však neznamená, že je nemožné vytvořit v dospělosti. Jenom proto potřebujete přinejmenším touhu samotného člověka.

Někdy se zdá, že člověk je dostatečně jistý, optimistický a pozitivní. Ale ve skutečnosti může být takový člověk neustále ve stavu boje se sebou, se svými fobiemi a komplexy. Proto se nízká sebeúcta projevuje různými lidmi jinak. Chcete-li pochopit, jak se naučit oceňovat a respektovat sebe, je třeba provést vlastní analýzu příčin a známky nízké sebeúcty:

• pocity viny - časté a nerozumné;
• autoagrese;
• neustálá sebekritika;
• tuhost a plachost;
• různé fóbie plány, obavy (například, ve veřejném mluvení).

Lidé se zavedeným nízkým sebevědomím zpravidla vnímají svět jako něco nepřátelského a cítí se v roli oběti. Cítí strach a neochotu vyjadřovat a prosazovat svá práva, odmítat nové zkušenosti, postrádat příležitosti a cítit se zcela bezmocní a nepřizpůsobení životu. To vše jen zhoršuje stav a osoba se pohybuje v uzavřeném kruhu, neustále se cítí hanbou a strachem.

Někdy přetrvávající nízké sebeúcty sám o sobě je jedním z důležitých příznaků duševní poruchy (deprese, porucha osobnosti osob).

Co mohou být důsledky nízké sebeúcty?

Neúcta k sobě bude mít především vliv na vaše zdraví a psychiku. Člověk může začít žít negativně v životě (ztráta práce, rozvod, atd.). Začíná cítit pocit nenaplnění, frustrace ve vztahu, nekontrolovatelnost situace, vše vypadá, že se vzdaluje od rukou ...

Každá žena by měla respektovat sebe, jinak riskuje, že bude neohlášená nebo neustále ponižována blízkými a nezvanými lidmi. Nešťastný vzhled způsobuje lítost jen na chvíli, a vůbec ne. Pak začne dráždit ostatní. Bezmocné před obtíže života lidí s rizikem, že se stanou obětí násilí (emocionální, fyzické, sexuální), které mají být diskriminováni z důvodu náboženství, kultury, rasy, pohlaví, a tak dále. D. Ten se může vyvinout duševní poruchou.

Krátké rady: jak milovat a respektovat sebe, bez ohledu na pohlaví, věk nebo postavení

Každý si zaslouží lásku a respekt. Zde jsou některé tipy, které krok za krokem pomohou dosáhnout stability v duši a zvyšování sebeúcty:

• vytvořte seznam svých úspěchů a silných stránek, pravidelně je přečtete;
• vzpomeňte si na svou jedinečnost, hodnoty pro milované a pro ty, kteří jsou kolem vás, a dokonce i když neexistují, pak jistě budete potřebovat Boha. Jsi člověk, kterého Bůh miluje a oceňuje, ale chce, aby se změnil a zbavil se špatných myšlenek a bolestivého stavu duše;
• zakážeš si dokonce přemýšlet: "Nepotřebuju nikoho, nikdo mě nebude milovat, nikdy nic nedostanu, já jsem loserhellip;";
• vyčistěte svůj vzhled, je velmi důležité pro řešení problému sebeúcty;
• Jezte pouze zdravé a zdravé jídlo. Neberte si jídlo pod televizní přijímač, video, rádio atd. Nechte to být zvláštní čas s podávaným stolem, i když jste sami;
• Sportujte nejméně třikrát týdně a jděte denně na čerstvý vzduch;
• ujistěte se, že máte dostatek spánku;
• projít relaxační masážní procedury a ušetřit peníze pro vaše zdraví;
• domy by měly být čisté a útulné a stěny nebo police nechat vyzdobit vaše dopisy, poháry, cenné dárky nebo jen vaše fotografie, fotografie;
• občas si dopřejte chutné jídlo nebo se zajímáte o své oblíbené a zajímavé podnikání;
• poslouchat pozitivní hudbu, sledovat motivující, laskavý a světlý film, začít se zajímat o malování, tanec, kulturu;
• komunikovat s pozitivními lidmi;
• stanovit skutečné cíle a dosáhnout výsledků;
• vyhoďte koše z domu a duše;
• učit se vařit delikátně, zpívat, tančit a jít do chrámu, modlit se k Bohu a požádat, aby dovolil lásce a srdce do vašeho života a srdce;
• dokončit nedokončené podnikání a dělat dobré skutky pro lidi, přehodnotit kruh komunikace, věnovat svůj čas o něco více ostatním, zatímco rozšiřujete své obzory;
• Nebojte se těch, kteří vás neocití, nezmění se, nevyrovnejte si záda - už nejste ponížený člověk. Jste hodný člověk, který má svůj vlastní názor a sebeúctu, jistý a pozitivní, a nechat zlo zůstat někde venku, od vás;
• Nikdy se nestříkejte nikomu.

Každá změna sebe sama je práce. Nepoužívejte tento proces jako těžkou a únavnou práci. Vychutnejte si transformaci, získávejte od ní radost a uspokojení.