Jak dosáhnout cíle: praktické doporučení, efektivní způsoby a zpětná vazba

Úspěch závisí na mnoha faktorech, jako je úspěšná kombinace okolností, prostředí, znalostí a dovedností v určitých oblastech činnosti. Jednou z nejdůležitějších součástí je však schopnost správně stanovit cíle a vynaložit veškeré úsilí na jejich dosažení.

Účelnost

Jasné pochopení vlastních přání je prvním krokem k realizaci aspirací. Abychom pochopili směr činnosti a zjistili, jaké konkrétní kroky je třeba v budoucnu podniknout, je třeba nejprve přesně formulovat cíl a vypracovat plán. Z důvodu srozumitelnosti je lepší zaznamenat, formulovat požadovaný výsledek od první osoby v přítomném čase. To je, jako kdyby bylo možné dosáhnout zamýšlené možnosti. Dalším důležitým bodem je podrobně vykreslit průběh plánu, rozdělit ho na etapy, včas upřesnit načasování každého kroku na cestě k úspěchu. Poté můžete podle potřeby provést změny. Bez ohledu na to, jaké metody pro dosažení cílů budou vybrány, začátek cesty je ve všech případech totožný: správná formulace a pochopení přesně to, co chcete.

Navíc existují různé techniky pro samoregulaci a zvyšování důvěry ve vlastní schopnosti:

• Vizualizace. Psychologové doporučují vizualizovat požadovaný výsledek. To pomáhá naladit vlnu úspěchu a zvýšit motivaci.
• Meditace. Pomáhá vyvážit psychologický stav, snižuje nervové přetížení, zbavuje se únavy, zvyšuje kreativitu a odhaluje potenciál.
• Potvrzení jsou často opakovaně pozitivní prohlášení.

Samozřejmě, výše uvedené techniky nemohou zcela nahradit hlavní akci na cestě k úspěchu. Pomáhají pouze upravovat podvědomí na požadovanou frekvenci.

Existují také různé metody, které učí, jak správně formulovat a zaznamenávat přání, naplánovat a dosáhnout cíle.

Motivace

Správná motivace je nejdůležitějším motorem na cestě do realizace snu. Navíc je to ukazatel, který udává stupeň důležitosti konkrétní touhy. Pokud záměr není dostatečně silný, stojí za to zvážit, zda je plánovaný tak důležitý? Změní se kvalita života po dosažení požadovaného cíle? Nebo snad tento cíl vznikl pod vlivem ostatních. Prakticky každý sen vyžaduje určité náklady: sílu, čas, peníze. Pokud je stupeň významnosti touhy a požadované míry úsilí nerovnoměrné, pravděpodobnost úspěchu bude zpochybňována.

V této věci je snadnější pochopit konkrétní příklad. Řekněme, že osoba si stanovuje cíl, aby se naučila anglicky, ale nemůže začít pravidelně věnovat čas cizímu jazyku. Nejprve musíte pochopit, co motivuje. Je to opravdu důležité? Snad touha je diktována rozšířenou vírou, že by bylo dobré znát cizí jazyk. Pro někoho, kdo se například ocitl v jiné zemi, vůbec nevznikne otázka vhodnosti získání takových znalostí a všechny pochybnosti týkající se jazykových schopností zmizí. Učení bude prioritou, mobilizuje se mozkový potenciál a v krátkém čase se zvládne nový systém myšlení a komunikace.

Pokud takové externí motivační faktory neexistují, bude nutné ukázat sílu moci a uměle vytvořit podmínky pro postup.

Vůle

Slabě rozvinutá vůle může výrazně zhoršit kvalitu života. Osoba, která nemůže překonat negativní návyky, se stává otrokem jeho slabosti. To je důvod, proč lidé obětují dlouhodobé vyhlídky kvůli krátkodobým potěšením a přirozené osobní aspirace jsou překonány instinkty a momentálními impulsy.

Vůle lze pravidelně rozvíjet prováděním akcí zaměřených na vlastní rozvoj. Může to být všechno: studium cizího jazyka, hraní sportu, čtení kognitivní literatury, hraní hudebních nástrojů, šachy, získání nových dovedností v jakékoliv oblasti.

Jednou z nejdůležitějších podmínek pro dosažení stanovených cílů je dovednost upřednostnit a soustředit se na primární úkol, zbavit všeho, co je nadbytečné. Tyto akce budou snazší provést, pokud zjistíte vhodný stimul a zaměříte se na to, co chcete. Doporučuje se, aby nebyly vloženy více než dva cíle najednou. V opačném případě může rozptýlení a touha uspět v několika sférách najednou se dostat do selhání.

Prodleva je nepřítelem úspěchu

Důvodem pro neustálé odkládání důležitých otázek do budoucna spočívá v rozporu mezi bezvědomí zóně, která je zodpovědná za krátkodobé potěšení (limbický systém) a prefrontální kůry, která řídí plánování a dlouhodobou perspektivu. Existují dva způsoby, jak překonat tento negativní návyk: zvýšit motivaci nebo snížit odpor.

Časté příčiny lenosti a prokřešení:

• sebepochyby;
• nedostatek znalostí;
• strach z selhání;
• obavy z trvání práce;
• špatné návyky.

Jak se vyrovnat se sebedůvěrou?

Nevěra v vlastní sílu může vést k trvalému odkladu činů. Jediným východiskem je překonat nejistotu a začít realizovat plán. Pro objektivní vyhodnocení jakékoliv otázky lze použít metodu známou jako "náměstí Descartes":

Obvykle většina lidí považuje tento nebo ten problém pouze na jedné straně: co se stane, pokud to uděláte. Když jsme se na to podívali z různých úhlů, je možné předem předvídat možné přínosy a hrozící ztráty. Povědomí dodá důvěru a pomůže zbavit se většiny pochybností.

Neschopnost

Dalším důvodem pro nedostatek důvěry ve vlastní schopnosti je často nedostatek informací.

V tomto případě existuje několik řešení:

• Najděte učitele. Může to být někdo od přítele nebo známé osoby. Příklady, které je třeba následovat často pomáhají dosáhnout cíle, a to stejným způsobem.
• Začněte nezávislé učení a co nejvíce se o problému zájmu dozvědět.
• Najděte asistenta a delegujte část práce. V prostředí podobně smýšlejících lidí, kteří jsou vždy připraveni pomoci, je mnohem snazší dosažení cíle.

Jak porazit strach z neúspěchu?

To je nejvíce obyčejný nepřítel úspěchu. Strach je úzce spojen s nejistotou a je často příčinou jejího výskytu. Mechanismy pro boj s takovými obavami jsou téměř identické s prací s nedostatkem víry ve své vlastní silné stránky. Chcete-li se chránit před možným selháním, musíte zvážit všechny způsoby a řešení. Kromě toho je třeba pochopit kritéria pro hodnocení úrovně úspěchu. Někdy je důvodem zjevného selhání nadměrné nároky na sebe.

Ti, kteří dokázali překonat obavy, pochybnosti a nejistoty, dosáhnout těchto cílů budou mnohem jednodušší.

Strach z trvání práce

Chcete-li vyřešit tento problém, musíte rozdělit velké množství práce do etap. Pokaždé, když pokračujete do dalšího segmentu, zaměřte se pouze na to, co je v tuto chvíli důležité. Dalším problémem je nejlepší přemýšlet po předchozích cílů a cílů dosaženo. Taková metoda pomáhá řídit více, šetřit energii, provádět jakoukoli práci kvalitativně.

Dalším dobrým způsobem, jak porazit obavy a pochybnosti, je zapamatovat si ty momenty svého života, kdy se vám podařilo snadno dosáhnout cíle (nebo cílů). Příjemné vzpomínky mohou inspirovat důvěru a pomáhat při pohledu na situaci z pozitivní strany.

Špatné návyky

Celý život je budován z malých skutků, které denně provádíme, z nichž většina se již stala zvykem. Pokud roky nemohou stavět život podle svých vlastních přání, možná bychom měli přemýšlet o vhodnosti provedených akcí.

Zvyk vzniká opakovaným opakováním stejné akce po nějakou dobu. To je způsobeno skutečností, že neurony používané ve stejnou dobu tvoří síť. Proto se mnoho akcí provádí automaticky a pokusy o provedení něčeho nového původně způsobují potíže. Díky tomu v průběhu života se vytvářejí nejen návyky, ale i určitý postoj světa, stejně jako způsoby, jak reagovat na různé druhy podnětů vnějšího prostředí. To znamená, že v závislosti na souboru opakovaných akcí člověk vytváří určité vnímání světa kolem něj.

Pokud má člověk program negativního postoje ke všemu, co se děje, s největší pravděpodobností to, že všechny snahy o úspěch skončí neúspěchem. Změna tohoto programu může být na úkor zbavování se destruktivních zařízení a rozvoje pozitivní myšlení. Navíc je důležité zavést návyky, které později pomohou přiblížit se k tomu, co chcete. Některé pravidelné akce zaměřené na sebe-rozvoj a změny kvality života obecně v budoucnu změní postoj k lepšímu. Můžete začít malý. Například nahradit denní dvouhodinové sledování televizní pořady čtením kognitivních knih, obecných a specifických, které vám umožní prohloubit své znalosti ve svém oboru. Nebo se naučit něco nového, který pomůže odemknout kreativitu.

Existují také nestandardní metody změny obvyklého způsobu života. Například, k hledání nových způsobů vykonávající stejnou práci, měnit pořadí denních aktivit, rozvíjet obojakost - aby se stal člověk, který může stejně dobře provádět určité akce s oběma rukama (například zápis).

Recenze

Existuje mnoho technik a technik, jak dosáhnout cíle. Metody jsou velmi rozmanité a každý vybírá nejvhodnější způsoby pro sebe. Nejdůležitější věcí je upřímný úmysl člověka měnit kvalitu svého života a pochopit jeho vlastní silné stránky. Četné recenze na internetu naznačují, že kurzy a programy, které rozvíjejí schopnost rychle dosáhnout cíle, skutečně fungují.

Samozřejmě, metody pro dosažení úspěchu se liší v závislosti na tom, v jaké oblasti činnosti se jedná. Existují obecné zásady, které pomohou zbavit se nepřátel úspěchu a zesílit. Tato cesta však není vhodná pro ty, kteří usilují o dosažení cíle bez velkého úsilí.