Salát "Grace": popis a způsob vaření

Jeho příznivý název "Grace" salát nebyl náhodný. Je ideální pro ty, kteří chtějí jíst chutné, ale snaží se sledovat jejich postavu. Existuje mnoho zcela odlišných receptů pro jeho přípravu. Ale všechny jsou sjednoceny jedním znakem: salát musí zahrnovat čerstvou zeleninu a všechny druhy nízkokalorických potravin. Chcete-li to vidět, stojí za zvážení několik z nejzajímavějších možností.

Salát s rybami

Každý ví, že mořské plody jsou pro lidské tělo velmi užitečné. Současně většina z nich není příliš kalorická. Nejjednodušší salát Grace lze snadno připravit pomocí následujících složek:

1 svazek čerstvého listu hlávkového salátu, pórek dřík 2, 500 g zmrazených ryb (losos nebo tuňák), 1 grapefruit, olivový olej a trochu dijonské hořčice.

Aby bylo možné připravit takovou misku, je to možné několik minut:

1. Za prvé, ryby by měly být vařené přidáním trochu ochucených koření do vody.
2. V tuto chvíli musíte zbroušit zbývající složky. Nejkratší řez se šikmými průřezy. Můžete jen zlomit salát rukama. Grapefruit by měl být mletý. Chcete-li to provést, nejdříve s ostrým nožem, musíte odstranit kůži z ní a pak opatrně vystřihnout malé plátky.
3. Během této doby budou mít ryby čas vařit. Oddělí se od kosti a popřípadě se rozsekne.
4. Výrobky by měly být shromažďovány v jedné desce, posypány olejem a ochuceny hořčicí.

Ukáže se šťavnatý, jemný a chutný salát "Grace". Pokud si přejete, můžete ji jíst kdykoli během dne bez obav z následků.

Salát ze zeleniny

Nejjednodušší je připravit salát "Grace" ze směsi čerstvé zeleniny. Tato možnost umožňuje doplnit tělo nedostatkem vitaminů a minerálů. K přípravě takové nádoby budete potřebovat:

2 řepy a tolik mrkve, malý svazek pečené zelené cibule, frac12-lemon, 2 polévkové lžíce konzervovaného hrášku, 5 oliv, rostlinného oleje, čerstvých bylin (kopr a petržel).

Miska je připravena jednoduše a rychle:

1. Nejprve musíte vařit cukrovou řepu a mrkev. Tato operace trvá nejvíce času.
2. Všechny přísady jsou uzemněny jakýmkoliv vhodným způsobem. Řepa a mrkev jsou nejlépe rozřezány na kostky a zelené a pečené cibule se náhodně rozpadají. Konzervovaný hrách a černé olivy lze použít zcela.
3. Sbírejte produkty do misky na salát, sezonujte olejem a promíchejte.

Tento salát se připravuje v zimě, kdy je nedostatek užitečných látek v těle každého člověka zvláště hmatatelný. Může se provádět ve velkém množství a skladovat několik dní v chladničce.

Původní kombinace

Fanoušci neobvyklých směsí budou milovat salát s kukuřicí a okurkou. Recept je zajímavý tím, že jako dresink používá přírodní jogurt s kořením a bylinkami. Vařte lépe s nástupem rostlinné sezóny, kdy jsou všechny potřebné komponenty snadné najít v každém obchodě. Takový salát nutně potřebuje mít na skladě:

250 g čerstvé okurky, 50 g pepře, 150 g sýr mozzarella, 10 g česneku a kopru, 200 g konzervovaného kukuřice, sůl, 4 lžíce jogurt, cukr, máta (sušené nebo čerstvé), 2 lžíce citronové šťávy a černé pepř.

Jak připravit salát s kukuřicí a okurkou? Recept poskytuje následující:

1. Nejprve musíte připravit tankování. K tomu se přidá sůl, nakrájený kopr a pepř do jogurtu. Můžete také dát trochu strouhaného česneku. Hmota se ukáže jako vonná. Poté je třeba jídlo smíchat a odeslat do lednice po dobu půl hodiny.
2. V tuto chvíli musíte nakrájet papriky a okurky. Můžete to udělat libovolně. Hlavní věc je, že kousky jsou vhodné k jídlu.
3. Přidejte do nich kaše z máty, nakrájený kopr, sůl a citronovou šťávu. Výsledná hmota se smíchá a odloží se po dobu 10 minut.
4. Přidejte do skutečné zeleniny nakrájené kusy sýra a kukuřice.
5. Vše toto naléváme a dobře promícháme.

Nádobu lze podávat ve společné misce nebo ji lze rozložit na samostatné průhledné sklenice.

Pikantní set

Chcete-li připravit salát "Grace", můžete vzít nejrůznější ingredience. Zde vše závisí na osobních preferencích chuti. Hlavní věc je, že tyto produkty měly co nejméně kalorií. Vezměte například směs, ve které jsou použity následující komponenty:

pro 80 gramů červené a zelené papriky, 160 gramů celeru, čerstvých jablek a lehké majonézy, stejně jako trochu mletého pepře.

Proces výroby takového salátu se skládá ze dvou fází:

1. Za prvé, všechny výrobky musí být rozdrceny určitým způsobem. Zeleninová paprika a celer musí být nakrájeny na pásy. Jablka rozpadají tenké plátky. Maso sladké pepře je lépe řezané na polkruhy.
2. Sbírejte výrobky v jednom hlubokém obalu. Poté potřebují pepř a sezóny s majonézou.

Není nutné důkladně mísit ingredience. Stačí, když trochu změníte jídla lžící, aby byly pokryté majonézou. Před podáváním se musíte pokusit umístit salát na vrstvu desek.

Masový salát

Pro slavnostní slavnost je vhodný salát "Grace" s krekry. Je to velmi chutné a poměrně vydatné. Taková miska, kterou nejedíš moc. A to není nutné. Pro práci budete potřebovat:

300 gramů kuřecího filé, 200 gramů okurky a konzervované mořské kala, sůl, 3 vejce, 150 gramů buničiny, pepře a rostlinného oleje.

K přípravě takového šalátu je nutné:

1. Umyjte maso, nalijte vodu a zapalte. Po varování vařte asi 20 minut. Poté se musí ochladit a nakrájet na malé kousky.
2. Baton rozdrtí kostky střední velikosti a pak je smažíme v oleji až do příjemného zlatého odstínu. Z tohoto důvodu je lepší použít pánvičky se silným dnem.
3. Vařené vajíčka a okurky jsou také nakrájeny na kostky.
4. Položte všechny produkty do jednoho hlubokého kontejneru, pepře, přidejte trochu soli na chuť, sezonu s majonézou a promícháme.

Můžete jíst takový salát, jakmile jsou krekery dobře namočené a namočené do šťáv ostatních přísad.

Nízkokalorická směs

Salát "Grace" s kukuřicí má několik možností. A každý z nich může jíst i ty, kteří mají dietu. Pro klasický recept potřebujete poměrně zajímavou sadu produktů:

2 jablka, 0,3 kilogramu kuřecího filé, soli, 1 zeleru kořenu, 150 gramů sýra, nízkotučné smetany a 1 plechovky kukuřice (konzervy).

S přípravou takového jídla může dokonce i začínající hosteska zvládnout:

1. Vařte maso přidáním trochu soli a koření do vody. Můžete také smažit kuře nebo použít hotový uzený filet. Ale v tomto případě bude obsah kalorií připraveného jídla mnohem vyšší.
2. Celer by měl být oloupán a řezán co nejtenčí.
3. Sýr rozemletý na pravidelné velké struhadlo.
4. Odstraňte jablka z jablek a nakrájejte maso na kostky.
5. Všechny ingredience usínají v misce, lehce se sezamují se solí, sezóny se zakysanou smetanou a dobře promícháme.

Podáváme tento pokrm ke stolu lépe ve studené podobě. Je-li to žádoucí, můžete přidat dotek čerstvých greeny nebo vyměnit kuře se šunkou. V každém případě obsah kalorií 100 gramů hotového výrobku nebude vyšší než 100 kilokalor. Právě to potřebují příznivci zdravé výživy.