Smoothies s ovesnou kaší: recept

Smoothies s ovesné vločky jsou užitečné a chutné vitamínové koktejly. Vaření je velmi jednoduché. Dítě se s tímto procesem vyrovná. Existuje mnoho různých způsobů, jak vyrobit smoothies. V tomto článku budeme zvažovat několik.

Užitečný nápoj s džemem

Nejprve zvážit možnost vytváření smoothies s uvíznutím. To je nejjednodušší způsob, jak vytvořit nápoj.

Pro přípravu je nutné:

• 80 gramů hotového ovesného prášku;

• dvě lžíce. lžíce sladkého džemu;

• 180 ml přírodního jogurtu;

• polovinu lžičky cukru.

Příprava chutného a zdravého nápoje

1. Nejprve vařte ovesné vločky. Pokud vezmete vločky okamžitého vaření, pak je nalijte pouze vroucí vodou, nechte vařit. Pokud si vyberete obvyklé ovesné vločky, pak je vařte asi deset minut přidáním špetky cukru. Potom nechte kaši ochladit.

2. Po misce mísiče vložte následující složky: ovesné vločky, džem a jogurt. Poté zapněte mixér.

3. Broušte, dokud neuvidíte jemnozrnnou, homogenní strukturu nápoje.

4. Všechny koktejly jsou připraveny. Nápoj je užitečný jak pro dospělé, tak pro děti.

S banánem a mlékem

Co mám připravovat na snídani? Smoothies! Banán, ovesné vločky, mléko - to je to, co potřebujete pro tento koktejl. Vypadá to lahodné, výživné, uspokojující a samozřejmě užitečné. Výhodně před vařením ovesné vločky mletí v mlýnku na kávu do práškového stavu. Příprava tohoto nápoje v mixéru.

K vytvoření koktejlu budete potřebovat:

• Jeden banán;

• dvě lžíce. lžíce ovesných vloček;

• cukr (tsp);

• 200 ml mléka.

Vytváření hladkých jídel na snídani s ovesnou kaší

1. Nejprve připravte produkty. Předvařte mléko a poté ochlaďte.

2. Ovesné vločky vybrat si rychlé občerstvení. Rozemlete je do prášku v mlýně na kávu. Jak malý - rozhodněte se sám o sobě.

3. Oloupejte banán, nakrájíme na kusy.

4. Do misky mixéru přidejte ovesné vločky, cukr a banán. Nahoru s mlékem. Teď soudit. To je hotové sušenky z mléka, banánu, kaše. Bon appetit!

S jogurtem

Tato strava je hladká. Pro vaření není potřeba utrácet spoustu peněz. Sladké ovesné vločky můžete snadno a rychle.

Chcete-li připravit zdravý nápoj, budete potřebovat:

• dvě lžíce. lžíce hotových ovesných vloček;

• banán;

• med (dle vašeho vkusu);

• 300 ml kefír.

Příprava

1. Oloupeme a nakrájíme banán.

2. Sklopte v mixeru drcené exotické ovoce, ovesné vločky. Naplňte hmotu kefír.

3. Promáčte, dokud nebude hladké. Po přidání medu.

Strawberry Shake na snídani

Můžete jablkový smoothies s ovesné vločky. Koktejl je neuvěřitelně voňavý. Složení tohoto pokrmu zahrnuje cukr. Pokud není touha přidat, můžete ji zcela odstranit nebo nahradit medem.

Pro přípravu bude vyžadováno:

• 125 ml přírodního jogurtu;

• 150 gramů jahod;

• poloviční lžíce ovesné kaše;

• dvě čajové lžičky cukru (nebo medu).

Příprava smoothies doma:

1. Nejprve umyjte jahody a potom je vyčistěte z stonků.

2. Pak přidejte ovesné vločky, cukr a jogurt.

3. Dále rozdrtíme celou tuhle hmotu.

4. Poté přidejte hladítko do sklenice.

Koktejl s avokádem

Smoothies s ovesné vločky a banány jsou ideální výživné a rychlé snídaně. Zvlášť se bude líbit těm, kteří následují svou postavu! Koneckonců, v tomto nápoje, maximální užitek a vitamíny!

Sladkost dává koktejlové med, banán a skořice dělají vonné poznámky.

Pro přípravu bude vyžadováno:

• dvě lžíce. lžíce surové ovesné vločky;

• banán;

• avokádo;

• 0,25 lžičky skořice;

• 150 ml mléka (libovolný obsah tuku);

• čajová lžička medu.

Příprava smoothies s avokádem a banánem

1. Nejdříve připravte všechny potřebné součásti.

2. Omyjte ovoce.

3. Odlupujte avokádo, banány.

4. Po nakrájení ovoce na malé kousky.

5. Pak přidejte ovesné vločky.

6. Po nalijte med (čajová lžička).

7. Přidejte do ní skořici.

8. Po nalévání mléka.

9. Dále vše promícháme do mixéru, dokud nebude hladké.

10. To je vše, připravený užitečný, chutný a voňavý nápoj.

Smoothies na snídani s ovesnými vločkami, šťávou z granátového jablka a jogurtem

Je zapotřebí pro přípravu;

• polovinu sklenici šťávy z granátového jablka, mléka;

• 0,25 šálku kefír, ovsené vločky;

• jedna a půl lžičky čajových semen (volitelné);

• Čl. lžíce borůvky zmrazené;

• med;

• poloviční lžičku vanilkového extraktu.

Vytváření hladkých látek doma

1. Šlehněte semena chia, stejně jako ovsené vločky, se směšovačem.

2. Po naplnění mléko z ovesné kaše mouka.

3. Dále přidejte borůvky a kefír.

4. Po šlehání všech ingrediencí dohromady.

5. Pokud je touha, přidejte sladidlo (med).

6. Dále ředte šťávu z granátového jablka. Po přidání vanilkový extrakt. Dále přidejte koktejl do chladničky na čtyři hodiny, aby se ovesné vločky, semena zvětšily.

Smoothies s tvarohem a ovesné vločky

Pro přípravu je nutné:

• poloviční sklenici ledu, tvaroh, jablečný džus;

• čtvrtletí ovesných vloček;

• Broskev;

• med.

Příprava

1. Pomocí mleté ​​kávy nebo mixéru nakrájejte ovesné vločky na mouku.

2. Po nalijte ji šťávou a nechte 15 minut nabobtnat.

3. S mixérem smíchejte směs s tvarohem, kusy broskve (zmrazené), medem a ledem.

4. Používejte tento nápoj ihned po přípravě.

Recept na omáčky s ovesnou kaší

Pro vaření budete potřebovat:

• 0,25 šálků jogurtu, ovesných vloček;

• sklenici konzervovaného ananasu, mléka;

• med;

• frac12- lžička vanilky extraktu.

Příprava nápoje s ananasem

1. Ovesné vločky do mouky.

2. Nalijte ho teplým mlékem.

3. Počkejte, dokud se ochladí, a mouka se nafouká.

4. Dále přidejte jogurt, ananas.

5. Po šlehnutí vše do požadované hladkosti.

6. Přidejte trochu medu a vanilky. Mícháme.

Smoothies s ovesné vločky a třešně

K přípravě tohoto užitečného koktejlu potřebujete:

• sklenici mražených třešní;

• med;

• vanilka;

• 0,75 šálků mléka;

• půl šálku třešňové šťávy;

• čtvrt šálku ovesných vloček, řecký jogurt.

Příprava užitečných nápojů

1. Nejprve nakrájejte ovesné vločky na mouku.

2. Pak je naplňte mlékem, džusem.

3. Bite dohromady. Dávejte pozor, abyste nevytvořili kus mouky.

4. Ovesnou mouku nechte asi třicet minut. Směs můžete trochu zahřát v mikrovlnné troubě. To pomůže získat vlhkost rychleji než mouka.

5. Nyní přidejte vanilin (vanilkový cukr nebo extrakt) ke směsi podle chuti.

6. Dále vložte med, třešeň, nalijte Řecký jogurt. Poté ještě jednou potřeme smetany s ovesnou kaší. Po nalijte nápoj přes brýle. Můžete použít smoothie ihned po vaření nebo po dobu dvou až tří dnů. Ale tentokrát by koktejl měl být v chladničce.

Malý závěr

Teď víš receptů na smoothies s ovesné vločky. Takže můžete připravit tyto velmi užitečné pokrmy. Mějte pěknou chuť!